![KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/201608/f1bd16d49ce79048b7cea0e2351c638a.gif)
【スタイル】栗山千明の身長・体重・ダイエット法まとめ♡女性が憧れる美脚を作る方法
10代の頃からモデルとして活躍、その後女優として大成功している「栗山千明」のスタイルが美脚だと言われています。その美脚を作っているダイエット方法をまとめました。
食事により血糖値が急上昇すると、それに合わせて
インシュリンがたくさん分泌されてしまいます。
インシュリンは糖分を脂肪として蓄える働きがあるため
インシュリンが過剰に分泌されると、それだけ太りやすくなります。
その点、サラダを食前に持ってくることで、
急激な血糖値の上昇を抑えることが可能になるため
結果として、同じような食事量でも、太り方が変わる
出典：ボウルサラダとクリーミー豆腐ドレッシング C CHANNELレシピ - YouTube
股関節をやわらかくすることで、血行促進 → 新陳代謝が活発になる → 脂肪燃焼が促される、というプロセスを踏む
出典：たった５分で股関節が柔らかくなるバレエストレッチpart１ - YouTube
③ヨーグルトを食べる
ダイエットの天敵、便秘解消や美肌に効果があるヨーグルトを、栗山千明は積極的に摂取しているそう。
腸内環境を整えることで痩せやすい体質作りができるようです♡
ヨーグルトごとに使われている乳酸菌が異なるので、善玉菌を増やし腸内環境を整えるためにも、自分にあったヨーグルトチョイスが必要です。
各メーカーで菌の種類が違うそう。自分にぴったりのヨーグルトを見つけてくださいね！
『ホットヨーグルト』
— みなみ.diet🌺 (@minamina14145) 2017年8月16日
ヨーグルトは少し温めるとカルシウム吸収が良くなる、体内に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑え、痩せやすくなる♥
※ヨーグルト100gに蜂蜜大1、水大1を混ぜて500w電子レンジで30秒★
「塩ヨーグルト」。ヨーグルトの乳酸菌の力を、塩によってさらにパワーアップさせ、便秘や肌荒れ解消にも役立つ万能調味料！是非試してみて下さい。
— 健康早起き (@hayaokikenkou) 2017年8月23日
4連パックヨーグルト凍らせるよりオシャレ？😆ギリシャヨーグルトでヨーグルトバーク🍇🍨本家はもっと薄く作って手で割って食べるらしい。
— 林 佳奈 (@kireinokakera6) 2017年8月17日
ギリシャ(水切り)ヨーグルト約200gをキッチンシートを敷いたバット等に広げて、果物やナッツをトッピングし、冷凍庫で固める。好みで蜂蜜をかけて下さい pic.twitter.com/jSBniEg6gH
【スタイル】栗山千明の身長・体重・ダイエット法についてまとめ
・栗山千明は身長163センチ・体重45キロ前後とかなりの痩せ型で、美脚の持ち主としても知られている。
・栗山千明はスリーサイズB81-W58-H83とスタイル抜群で、そのスレンダーでクールビューティーなルックスに、多くの女性ファンが惹きつけられている。
・栗山千明は食事の前に野菜を摂ることを心掛けている他、ヨーグルトの摂取や股関節ストレッチを習慣にすることでダイエットを行っている。
ダイエット方法のポイントは、体内をコントロールして痩せやすい健康的な身体を作ることでした！
あなたも是非、栗山千明のダイエット方法で美脚になってくださいね。
栗山千明ファンは以下の関連記事もおすすめです
![栗山千明のすっぴん＆30代のメイク顔まとめ！やっぱり素顔がいい？ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ](file/parts/I0002249/867603974f5d116bc85e94445270a0df.jpg)
出典：栗山千明のすっぴん＆30代のメイク顔まとめ！やっぱり素顔がいい？ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ
出典：栗山千明の髪型・前髪まとめ♡＜クールビューティーはふんわりビューティーにもなれる！＞ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ
![丸山隆平の彼女は栗山千明？平愛梨？フライデーに撮られた過去も【画像あり】 | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ](file/parts/I0002249/e48e86996826e0f0a30a7eaebe872fcf.jpg)
出典：丸山隆平の彼女は栗山千明？平愛梨？フライデーに撮られた過去も【画像あり】 | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ
関連するまとめ
清野菜名のショートの髪型が可愛い♡運動神経抜群で特技はアクション！
ドラマや映画に徐々に出演が増えている注目の女優「清野菜名」の髪型が可愛いと言われています♡ショートヘアが似合…
kaoru / 356 view
りょう(女優)のすっぴん&メイク法！一重をかっこ良く
りょうさんは女優やモデルとして大活躍。でも一重の容姿や身長にコンプレクスもあったそうです。クールビューティー…
popy22 / 852 view
深田恭子のすっぴん＆メイク方法を画像でチェック！参考動画あり
深キョンの愛称で親しまれている深田恭子さん。男性のファンだけではなく女性からも人気の高い深田恭子さんですが、…
chokokuru / 345 view
女優(50代)の人気ランキングTOP40をご紹介【最新版】
現在人気の50代女優さんたちをランキング形式でご紹介していきたいと思います、長年女優として確固たる地位を気付…
chokokuru / 1305 view
佐藤めぐみのハーフ説や実家と家族！父親・母親・兄弟もまとめ
堂本光一との熱愛が報じられた女優・佐藤めぐみのハーフ説、実家と家族をまとめました。若い頃から芸能活動をしてき…
Luccy / 1120 view
前澤友作と剛力彩芽が復縁！出会いのきっかけ＆デート現場画像もあり
元ZOZOTOWN運営会社の社長で知られている前澤友作さんと女優の剛力彩芽さんは、過去に熱愛と破局が話題とな…
chokokuru / 365 view
この記事を書いたライター
kaoru
可愛いはチカラになる♡可愛い人・物が大好きなkaoruです。
好きな有名人はライターのさえりさん！
KYUN♡KYUNでは、皆さんに楽しんでもらえる記事を書こうと思っています。是非、沢山の記事を見てみてくださいね！応援よろしくお願いします。
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる！
綾瀬はるかの髪型・前髪の特徴まとめ！ボブもロングも可愛い【画像多数】
今回は綾瀬はるかさんの髪型や前髪の特徴を画像で検証していきたいと思います。男女問わず大人気の女優、綾瀬はるか…
chokokuru / 207 view
天海祐希の髪型画像まとめ！アラフォー世代に大人気【参考動画あり】
大人かっこいい天海祐希さんは、アラフォー世代の女性にとって憧れの存在ですよね!!ちょっとでもこんな女性に近づ…
chokokuru / 651 view
【女性芸能人】女優の身長・体重・BMIまとめ17選！ダイエットの参考に！
女優さんはみんな細い方ばかりですよね！あんな体型になりたい！と思っている方も多いのでは？ここでは、女優さんの…
kii428 / 3349 view
多部未華子の身長・体重・スタイルまとめ♡＜ダイエットは好きな事でする！＞
一重だけど小顔で可愛い♡と注目されている女優の多部未華子。平均的とされる見た目から、彼女の美しいスタイルを知…
kaoru / 1602 view
新垣結衣のすっぴん＆メイク方法まとめ！ガッキーに近付くポイントをご紹介
ガッキーの愛称で親しまれる新垣結衣さんのすっぴんやメイク方法をご紹介していきたいと思います！新垣結衣さんのす…
chokokuru / 632 view
宮沢りえの字が汚い騒動まとめ＜ジャニーズと結婚するまでの苦楽＞
2018年にV6の森田剛と結婚したことを発表した宮沢りえですが、結婚発表と同時に言われ出したことが「字が汚い…
kaoru / 211 view
菅野美穂のすっぴん＆メイク方法を画像で検証！チオビタCMがかわいい
30代から50代の男性に圧倒的な支持を持っている菅野美穂さんのすっぴん風メイクが好評で、特にチオビタのCMで…
chokokuru / 207 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
栗山千明は食事前にボウルいっぱいの野菜を食べてからいつもの食事をするそう。食事による血糖値の急上昇を抑えることで太りにくくします。