ブリトニースピアーズの身長や体重!スタイル維持ダイエット方法も総まとめしました♪
2016年にダイエットに成功し、全盛期の時に近い体型に戻したブリトニー・スピアーズ。今回はそんなブリトニー・スピアーズの身長や体重、スタイル維持の為のダイエット法をまとめてみました。
ブリトニー・スピアーズについて
歌手としてのブリトニー・スピアーズの功績
<グラミー賞>
2000 "Best New Artist" ノミネート
2001 "Favorite Female Artist Pop or Rock Music" ノミネート
2001 "Favorite Album Pop or Rock Music" ノミネート
2005 "Best Dance Recording" 受賞
2009 "Best Dance Recording" ノミネート
<アメリカン・ミュージック・アウォーズ>
2000 "Best Pop Vocal Album" ノミネート、
2000 "Best Female Pop Vocal Performance" ノミネート
2001 "Best Pop Vocal Album" ノミネート、
2001 "Best Female Pop Vocal Performance" ノミネート
<TEEN CHOICE AWARDS>
2000 "Favorite Female Artist" 受賞
2000 "Female Hottie of the year" 受賞
と多くの音楽賞のノミネート&授賞歴があります。
ブリトニー・スピアーズの身長と体重は?
そんなブリトニースピアーズのダイエット法とは?
ブリトニースピアーズのダイエット方法~食事編~
ヘルシーな食生活へシフトチェンジ
ブリトニーは普段の食事をヘルシーなものを取り入れることで、自身の楽しみである食事を楽しみつつ、無理なく食事制限を行っていたそうです。
食事の内容はタンパク質を多めに、炭水化物を控え、野菜をふやすことを意識しました。
食事内容についても見直し、食材にオーガニックのものを取り入れたり、サラダには、いつも使っていたドレッシングからバルサミコソースに変える、といった具合だったそうです。
ツアー前などの激しいダンスリハが続く際は、プロテインドリンクなどを間で摂取していました。
スイーツはガマンして、砂糖を絶つ
ダイエット中は「砂糖を含む炭水化物」を控えていたというブリトニー。
砂糖を含む炭水化物とは、つまりお菓子類のことですね。
「ホワイトチョコが好きなの。それにポテトチップスも!」「甘い物も塩辛い物も好きなの」
と語っている通り、大の甘党ブリトニーですが、身体を絞るにあたり、この甘いものはかなり我慢していたようです。
そのかわり、おやつとして「Nut-Thins」(アーモンドで出来たアメリカのクラッカー)や果物を取り入れていたそうです。
ナッツは、脂肪分は高いモノの、摂取することで、代謝を上げ、脂肪燃焼効果のある良質の脂質源で、モデルのミランダカーもおやつとして取り入れているとのことで知られています。
また、カロリーだけで栄養のない炭酸飲料や清涼飲料水も控え、多くの水を摂取したそうです。
ブリトニースピアーズのダイエット法~運動編~
ダンストレーニング
ブリトニースピアーズはダイエット成功した理由について、ダンスや歌を挙げています。
「ダンスは素晴らしい有酸素運動ね」「ツラいけど同時に楽しいの」なんとツアー前は4時間以上にも及ぶダンストレーニングやリハを重ねているそうで、これに加えてエクササイズやトレーニングとなると相当な運動量になります。
15分のトレッドミル 短時間集中エクササイズ法
1分:ウオーミングアップ、ゆったり走るもしくは歩く
1分:軽く走る
1分:走る
ペースを落とし、呼吸を整えながら休憩
30秒:最大速度で走る
30秒:呼吸を整える…
といった形で続いています。
つまり、全力→休憩→全力といったように、エクササイズを時間で区切って行うことで動きにメリハリをつけ、より効率よく筋肉に負荷をかけ、脂肪を燃焼する効果があります。
ブリトニーは、このトレッドミルを毎日行っていたそうです。
ランニングマシーン
出典:海外セレブのダイエット失敗例と成功例まとめ13選【ビフォーアフター画像あり】 | KYUN♡KYUN[キュンキュン]|女子が気になる話題まとめ
努力の甲斐あって、完全復活したブリトニースピアーズ!!
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ブリトニー・スピアーズ
本名:ブリトニー・ジーン・スピアーズ(Britney Jean Spears)
生年月日:1981年12月2日
出身地:アメリカ ミシシッピ州マコーム
職業:歌手
活動期間:1996年~