ブリトニー・スピアーズについて

ブリトニー・スピアーズ
本名:ブリトニー・ジーン・スピアーズ(Britney Jean Spears)
生年月日:1981年12月2日
出身地:アメリカ ミシシッピ州マコーム
職業:歌手
活動期間:1996年~

歌手としてのブリトニー・スピアーズの功績

歌手としてのブリトニー・スピアーズの功績

<グラミー賞>
2000 "Best New Artist" ノミネート
2001 "Favorite Female Artist Pop or Rock Music" ノミネート
2001 "Favorite Album Pop or Rock Music" ノミネート
2005 "Best Dance Recording" 受賞
2009 "Best Dance Recording" ノミネート

<アメリカン・ミュージック・アウォーズ>
2000 "Best Pop Vocal Album" ノミネート、
2000 "Best Female Pop Vocal Performance" ノミネート
2001 "Best Pop Vocal Album" ノミネート、
2001 "Best Female Pop Vocal Performance" ノミネート

<TEEN CHOICE AWARDS>
2000 "Favorite Female Artist" 受賞
2000 "Female Hottie of the year" 受賞
と多くの音楽賞のノミネート&授賞歴があります。

ブリトニー・スピアーズの身長と体重は?

全盛期の時のブリトニー・スピアーズの身長と体重は、調べたところ
身長:164cm
体重:49kg
でした。164cmの女性の標準体重は59.2kgで、ブリトニーのBMIは18.2。BMIが18.5以下は痩せすぎ、18.5~25.0は健康的、25.0以上は肥満体型なので、当時のブリトニーは「痩せすぎ」体型でした。

そんなブリトニーは私生活のストレス&乱れで急激に体重が増加。この時の体重は67kgと言われております。
が、もっと多くあるように見えます。この頃から「激太り」と言われ始めています。

そんなブリトニーのダイエット法とは?

ブリトニースピアーズのダイエット方法~食事編~

元々、食べるのが大好きというブリトニーは、食生活はハンバーガーをはじめとするジャンクフードや、甘いお菓子、メキシコの辛い味付けの料理ばかりだったそうです。
ストレスも食べる事で発散してしまうところもあったそうです。

ヘルシーな食生活へシフトチェンジ

ブリトニーは普段の食事をヘルシーなものを取り入れることで、自身の楽しみである食事を楽しみつつ、無理なく食事制限を行っていたそうです。
食事の内容はタンパク質を多めに、炭水化物を控え、野菜をふやすことを意識しました。
食事内容についても見直し、食材にオーガニックのものを取り入れたり、サラダには、いつも使っていたドレッシングからバルサミコソースに変える、といった具合だったそうです。
ツアー前などの激しいダンスリハが続く際は、プロテインドリンクなどを間で摂取していました。

スイーツはガマンして、砂糖を絶つ

ダイエット中は「砂糖を含む炭水化物」を控えていたというブリトニー。
砂糖を含む炭水化物とは、つまりお菓子類のことですね。
「ホワイトチョコが好きなの。それにポテトチップスも!」「甘い物も塩辛い物も好きなの」
と語っている通り、大の甘党ブリトニーですが、身体を絞るにあたり、この甘いものはかなり我慢していたようです。
そのかわり、おやつとして「Nut-Thins」(アーモンドで出来たアメリカのクラッカー)や果物を取り入れていたそうです。
ナッツは、脂肪分は高いモノの、摂取することで、代謝を上げ、脂肪燃焼効果のある良質の脂質源で、モデルのミランダカーもおやつとして取り入れているとのことで知られています。
また、カロリーだけで栄養のない炭酸飲料や清涼飲料水も控え、多くの水を摂取したそうです。

ブリトニースピアーズのダイエット法~運動編~

ブリトニー・スピアーズのダイエット成功のヒミツは、食事だけではなく、運動も大きな役割を担っていました。
むしろ食べる事が好きなブリトニーにとって、運動は欠かせない方法だったようです。

ダンストレーニング

ブリトニースピアーズはダイエット成功した理由について、ダンスや歌を挙げています。
「ダンスは素晴らしい有酸素運動ね」「ツラいけど同時に楽しいの」なんとツアー前は4時間以上にも及ぶダンストレーニングやリハを重ねているそうで、これに加えてエクササイズやトレーニングとなると相当な運動量になります。

15分のトレッドミル 短時間集中エクササイズ法

1分:ウオーミングアップ、ゆったり走るもしくは歩く
1分:軽く走る
1分:走る
ペースを落とし、呼吸を整えながら休憩
30秒:最大速度で走る
30秒:呼吸を整える…
といった形で続いています。

つまり、全力→休憩→全力といったように、エクササイズを時間で区切って行うことで動きにメリハリをつけ、より効率よく筋肉に負荷をかけ、脂肪を燃焼する効果があります。

ブリトニーは、このトレッドミルを毎日行っていたそうです。

ランニングマシーン

関連するまとめ

ゴシップガールの正体は?キャストのその後や現在まで総まとめ

大人気海外ドラマ『ゴシップガール』は、2007年にシーズン1がはじまり、2012年にファイナルシーズンが放送…

イチコ / 581 view

ジェニファーローレンスの髪型とスタイル術まとめ!スタイル別にご紹介します

真似したい髪型で必ず名前が挙がる海外人気女優ジェニファー・ローレンス。今回はスタイル別でジェニファーの髪型を…

イチコ / 680 view

閲覧注意!洋画のホラー映画ランキングBEST20をご紹介します【画像多数】

今回はおすすめの洋画・ホラー映画を20作品ランキング形式でご紹介します。怖いもの見たさなのか、レンタルされる…

イチコ / 1167 view

ファンが選ぶハリウッド俳優人気ランキングBEST20!!

数多く存在するハリウッド俳優ですが、そんなハリウッド俳優の中から人気のある俳優をランキングでご紹介します。代…

イチコ / 30573 view

ケンダルジェンナーの身長や体重!ダイエット・スタイル維持法も総まとめ

今回は、人気モデルのケンダル・ジェンナーの身長や体重、スタイル維持の為のストイックなダイエット法についてまと…

イチコ / 616 view

アレンジ多め!エマストーンの髪型12選をスタイル別に大公開します!!

現在、最も注目されている人気女優エマ・ストーン。今回はそんなエマ・ストーンの髪型12選をスタイル別にご紹介し…

イチコ / 703 view

エヴァンシュピーゲルの彼女はミランダカー!結婚に至るまで総まとめ

SNSアプリ「スナップチャット」の創業者であるエヴァンシュピーゲルさんが交際していた彼女はミランダカーさんで…

tomo1234 / 302 view

名作揃い!歴代の洋画興行収入ランキングBEST30まとめ【日本国内限定】

今回は、歴代日本国内洋画興行収入の多かった30作品をランキング形式でご紹介します。後世まで語り継がれる名作、…

イチコ / 185 view

おすすめ洋画・コメディー映画BEST20!ランキング形式でご紹介します☆【家族で楽し…

今回はおすすめ洋画・コメディー映画を人気・評価を元に20作品をランキング形式でご紹介します♪ どの作品も秀作…

イチコ / 855 view

ジョニーデップ出演おすすめ映画30作品をランキング形式でご紹介します!!

日本でも人気の高い俳優ジョニー・デップ。今回は多くの作品に出演しているジョニー・デップ出演のおすすめ映画30…

イチコ / 126 view

この記事を書いたライター

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

おすすめ洋画・動物パニック映画20作品をランキング形式でご紹介します!!観覧注意!!

今回は洋画・動物パニック映画を人気・評価を踏まえ20作品をランキング形式でご紹介します。何を観るか悩んだ時の…

イチコ / 838 view

レディーガガの綺麗め私服12選!ファッションの参考に♪

レディー・ガガ=奇抜なイメージが強いですが、今回はお手本になるレディー・ガガの綺麗め私服12選をまとめてみま…

イチコ / 820 view

クロエグレースモレッツの身長や体重&ダイエット方法!スタイル維持の秘訣など大公開!!

日本でも大人気の若手女優のクロエ・グレース・モレッツ。気になるクロエの身長や体重、スタイル維持の為のダイエッ…

イチコ / 3315 view

エマストーンの身長や体重!ダイエット・スタイル維持法も総まとめ

人気女優のエマ・ストーン。今回はそんなエマ・ストーンの身長や体重は? スタイル維持の為のダイエット法について…

イチコ / 620 view

ケイティペリーの身長や体重!髪型や私服ファッション5選もご紹介します♪

日本でもファンの多いケイティ・ペリー。今回はそんなケイティ・ペリーの身長や体重、髪型5選、そして私服ファッシ…

イチコ / 920 view

ベッカム長男・ブルックリンはブサイク?身長や現在まで丸ごと大解剖!!

最近注目されてるベッカム家の長男ブルックリン・ベッカム。現在18歳の等身大のブルックリンにの気になるブサイク…

イチコ / 3312 view

ビヨンセのダイエット全メニュー!現在の身長と体重・1ヶ月で30kg近く減量した方法を…

人気アーティストのビヨンセが行った「22Daysダイエット」が注目されています。今回はビヨンセの身長や体重、…

イチコ / 3376 view

参考になるヴァネッサハジェンズの私服ファッション16選!!タイプ別にご紹介します♪

人気女優のヴァネッサ・ハジェンズ。おしゃれセレブとしても有名で、日本でもファッション誌の特集も組まれています…

イチコ / 935 view

おすすめ洋画・恋愛映画を20作品ランキング形式でご紹介します♪【やっぱり恋は素敵!!…

今回は、おすすめ洋画・恋愛映画を人気・評価を元に20作品をランキング形式でご紹介します♪ 素敵な作品ばかりが…

イチコ / 916 view

ミランダカーの身長や体重&ダイエット方法まとめ!スタイル維持の秘訣とは

海外のファッションモデルとして有名なミランダカーさんの身長や体重などのプロフィールと、スタイルを保つ為のダイ…

tomo1234 / 726 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング