①ホットヨガ

①ホットヨガ

トレーニングとは別に、定期的にしていることがあるそう。その一つが「ホットヨガ」です。

泉里香はホットヨガで沢山汗をかき、デトックスをしているそう。

②ウォーキング

②ウォーキング

時間がある時には「ウォーキング」をしているそう。
ウォーキングの目安は30分程度と言われています。こちらも無理しないように、続けることが大事なようです。

③腹筋ローラー

③腹筋ローラー

腹筋ローラーは自宅で出来るトレーニングとして取り入れているそう。こちらも無理しすぎないように、10回×3セットをしているそうですよ。

初めはキツイかもしれませんが、無理なくできるようになった時、泉里香のボディスタイルに一歩近づいたことになりますね♡

常にストレッチ

常にストレッチ

髪を乾かしている時・入浴中・何でもない時間に常に姿勢を意識したり、身体のバランスを考えて足を組み替えたりしているそう。

美容の時間は決めてするのではなく、常に美容の為の時間にすることで常に綺麗なスタイルに近づけるようです♡

食事はカロリーよりバランス重視

食事はカロリーよりバランス重視

泉里香の食事は、カロリーより栄養バランス重視でメニューを考えているそう。理由はストレスの無い食事にするためです。美容に大事なことはストレスフリーなようですね♡

自分の身体に耳をすませて、欲しているものを食べることがキレイになれる食事のポイントのようです。

泉里香の”美胸”の秘密

ベンチプレス

ベンチプレス

あのマシュマロボディを作っているのは、しなやかに鍛えられた筋肉が備わっているからこそ。

泉里香は美胸を作るため、ジムでベンチプレスをして胸筋をつけているそうです。

リンパを流す

リンパを流す

ちょっとした隙間時間も美容タイム。鎖骨や脇の下のリンパを流して美胸を作っているようです。

寝る時はナイトブラ

寝る時はナイトブラ

美胸の条件に、「形」があります。昼用のブラを付けて寝ると。寝ている間に形が崩れてしまう原因になるのだとか。

寝ている時の型崩れを防いでくれるのがナイトブラです。泉里香は寝る時はナイトブラを付けて寝ているそうです。

泉里香の美容・筋トレ・食事についてまとめ

・泉里香の美肌の秘訣は、①日焼け止め②22時就寝③最低40分の入浴④しっかりとした保湿⑤寝具にこだわる、である。

・泉里香は1回1時間ほどのトレーニングを習慣化させている他、空き時間のストレッチや、栄養バランスを意識した食事を心掛けることで、スタイルを維持している。

・泉里香の美胸は、ベンチプレスを使った胸筋のトレーニングやナイトブラの着用、リンパマッサージなどを行うことで作られている。

泉里香の”美の秘密”のポイントまとめ

泉里香の”美の秘密”のポイントまとめ

泉里香の美容についてまとめましたが、いかがでしたか?

泉里香の”美の秘密”は、
①ストレスフリーにすること、②常に美容の時間にすること、③毎日美容を積み重ねること
でした!

泉里香の美の秘密を知ったこの時から、美容タイムは始まっているかもしれません。是非、泉里香の美の秘密を参考にされてみてくださいね。

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この記事を書いたライター

kaoru

可愛いはチカラになる♡可愛い人・物が大好きなkaoruです。
好きな有名人はライターのさえりさん!
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