石原さとみのダイエット法をご紹介

理想的な体型を維持するためにどのようなことに気を付けているのか、石原さとみが実践しているダイエット法を見ていきましょう。

基本は食事から、石原さとみ実践の3つの食事法

石原さとみの食事法①たっぷり野菜をとる

石原さとみの食事法①たっぷり野菜をとる

旬の野菜を中心に、食卓ではたっぷり野菜を摂るように心がけているようです。

石原さとみの食事法②和食中心の食生活

石原さとみの食事法②和食中心の食生活

健康作りのためにも、食を減らすのではなく体に良いものを摂るという考え方です。血糖値を緩やかにしてくれる和食が中心のようです☆

石原さとみの食事法③よく噛んで食べる

石原さとみの食事法③よく噛んで食べる

良く噛んで食べることは、消化にも良く食べ過ぎを抑える効果もあります。

石原さとみおすすめの2つのダイエット運動

石原さとみの運動法①加圧式トレーニング

石原さとみの運動法①加圧式トレーニング

筋肉に負荷をかけて、短時間での運動効果を上げるトレーニングです。筋肉をつけることによって、太りにくい体になるので嬉しいですね♪

石原さとみの運動法②1番のおすすめはホットヨガ

石原さとみの運動法②1番のおすすめはホットヨガ

石原さとみおすすめの運動はホットヨガです。室温を上げることによって、より体を柔軟にさせる効果があります。体もしなやかになり、無理せず筋肉をつけられるので女性にはピッタリな運動ですね。

自分の意識を高める

毎日鏡を見ること

毎日鏡を見ること

鏡を見て、なりたい自分を思い描いているのだそうです。理想の体型を持つことにより、ちょっとの変化にも気づけるようになるそうです。

ダイエットに冷えは大敵、その他に石原さとみが実践している健康法

石原さとみの健康法①むくみ解消!足のマッサージ

足は体の中でも、血流を良くしている大切な部分。毎日マッサージをして冷やさないようにしているのだそうです。むくみも解消できるそうです。

石原さとみの健康法②白湯を飲んで体ぽかぽか

体を内側から温めることを大切にしているのだそうです。その中でも白湯はおすすめ。

石原さとみの健康法③ストレッチで血流を良くする

特にお風呂上りの体が柔軟になっている時に、体の筋肉をほぐすストレッチを行うそうです。

石原さとみのダイエット法を実践してきれいになろう!

その他にも、お酒はあまり飲まないようにするや白米よりも玄米など健康や体型維持、美に対して努力をされていることが良く分かります。美しさは1日にしてならず、継続していくことが大切なんですね。

石原さとみのダイエット方法・身長・体重についてまとめ

・石原さとみの身長は157センチと小柄で、体重は45キロと理想的である。

・石原さとみはデビュー当時ふっくらしていたが、現在は瘦せたことにより洗練され、より美しくなっている。

・石原さとみは食事法や運動によって理想的な体型をキープしており、冷え対策も行っている。

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