益若つばさの身長・体重・ダイエット方法!産後もスタイル維持の5つの秘訣まとめ
益若つばささんの身長・体重・ダイエット方法をまとめました。益若つばささんは17歳でモデルデビューしてから、もともと太りやすい体質もあって何度かダイエットとリバウンドを繰り返しています。痩せすぎでは?と心配される程のダイエットの5つの秘訣をご紹介します。
骨盤がゆがむと内臓の位置もずれてしまい、内臓の働きが落ちてしまいます。その結果、体の代謝の働きが鈍り、太りやすい体質になっていきます。
筋肉も緊張するので、太ももや脚も太くなります。
益若つばさのダイエット法②野菜スープや鍋が中心
スープには体を温める効果があり、脂肪を燃焼させて痩せる効果が期待できます。ダイエットを成功させる要因の一つは、基礎代謝を上げて消費カロリーを増やすことになります。
太っている人にある傾向ですが、代謝が悪く脂肪を蓄積しやすいことがあります。スープを飲むことで体が温まるので、代謝が上がり太りにくい痩せる体質になることができます。
ただしスープにも種類があるので、太ってしまう危険性が高いスープは選ばないこともダイエットでは重要になります。スープで痩せるためには、食物繊維が豊富な野菜をたっぷり使ったスープがお勧めになります。野菜スープはカロリーが低いだけではなく、ダイエットで不足しがちな栄養も摂取できるからです。
益若つばさのダイエット法③ジムでトレーニング
運動して適度な筋肉をつけることは、体を温めて基礎代謝を促進し、カロリーを燃焼しやすい体にしてくれます。
益若さんはジムでトレーニングする時にサウナスーツを着て汗を出し、さらに効果を上げているそうです。
益若つばさのダイエット法④マッサージ
マッサージにはストレスを解消して、デトックス効果と新陳代謝を活発にする効果があります。
ストレスを溜めないことも、ダイエットを楽しく長続きさせるコツです。
益若つばさのダイエット法⑤飲み物は、水かお茶
市販のジュースなどはカロリーが高いので、知らない間にカロリーオーバーしていることも多いです。
水やお茶なら糖分も入っていないので、いくら飲んでも太りません。
益若つばさのダイエットは、ずっと続けられる「万年ダイエット」
ダイエットを習慣にすることで、リバウンドが防げます。
マッサージで体の疲れを取って、温かい野菜スープで栄養を取る。
「万年ダイエット」ともいわれる益若さんのダイエットメニューは、肌にも良いダイエットでした。
益若つばさの身長・体重・ダイエット方法についてまとめ
・益若つばさは17歳で雑誌「Popteen」の読者モデルとしてデビューし、その後は「100億円ギャル」といわれるほどのカリスマモデルになった。
・益若つばさの身長は150センチ小柄で、体重は36キロである。
・益若つばさのダイエット方法は、食生活や運動に気を遣うだけでなく、骨盤矯正やマッサージを行うことがポイントである。
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