ぺこのダイエット方法③適度な運動♪

ぺこのダイエット方法③適度な運動♪

ジムに行ってハードな運動を行うのではなく、日頃からなるべく歩いたりジョギングをしたりと辛くならない程度に、運動を取り入れていったぺこさん。

この方が辛いダイエットよりも長続きしますよね♪

ぺこのダイエット方法④毎日体重を計る ⑤毎日食べたものを記録する

ぺこのダイエット方法④毎日体重を計る ⑤毎日食べたものを記録する

几帳面でしっかり者のぺこさんの性格が表れていますね☆

ダイエット中は何キロ痩せたかや、何を食べたかなどメモをしていたそうです!!さすがです!!!

ぺこのダイエット方法⑥脚やせマッサージ

ぺこのダイエット方法⑥脚やせマッサージ

Adolle レッグコンディショナーというクリームを使ってマッサージ、コロコロローラー、最後にメディキュットを履いて寝るようです。

♡遅くても19:00以降は何も食べない
♡炭水化物は食べない
♡毎日体重をはかって記録する
♡毎日食べたものをメモする
♡無理せずできる範囲で運動
♡毎晩必ず足マッサージ

脚やせ_家で超カンタンにできる方法 - YouTube

出典:YouTube

脚やせ参考動画

脚やせ1週間でマイナス5センチ! - YouTube

出典:YouTube

脚やせ参考動画

ぺこさんのダイエットに成功してほっそりとしたスタイル、いかがでしたか?身長は平均くらいですが、体重も痩せてますます綺麗になっていましたね!!しっかり者のぺこさんらしい、自分を管理したダイエット方法!!リバウンドもしにくく、意識を高めることができるので楽しくダイエットができそうですね☆ぜひダイエットをされる方は参考にされてみてください♪

ぺこ流のダイエット方法や身長と体重・脚痩せの秘訣についてまとめ

・ぺこはカリスマモデルとしてバラエティ番組でも人気で、タレントのりゅうちぇると結婚したことも話題となった。

・ぺこの身長は158センチで、現在の体重は45キロくらいではないかといわれている。

・ぺこのダイエット方法は、炭水化物を摂らず19時以降食べないことと、適度な運動やマッサージを行い、毎日の体重や食べたものを記録することである。

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