17日ずつダイエットを区切って、ステップアップして体の変化に合わせながらダイエット方法も変えていくダイエット方式です。

初めは17分間の運動に加えて食事制限を行い体重を落としていきます。食べても良い食材は鶏肉やたまご、魚などのたんぱく質と、炭水化物があまり含まれていない野菜などです。

その後は体の変化とともに主に食事の方法を変化させていきます。動画で紹介しておりますので、ご参考にされてみてください。

有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すことにより、脂肪燃焼効率をアップさせた運動法。しかも運動が終わってもしばらくの間燃焼が続いているので、痩せやすい体にもなります。

ココナッツオイルを入れることにより、炭水化物の吸収を約60%ほどカットすることができるという夢のようなご飯♪

ご飯を炊く時に、ココナッツオイルを入れるだけでいいので手軽にできます。

ベビーフードダイエットとは3食のうち2食をベビーフードに置き換えるといったものです。ベビーフードに置き換えることでカロリーを抑えられるとのことですが、このダイエット方法には反発の声も多いです。