「『ここがあるからハワイを離れられない!』は大げさですが(笑)、そのくらい私のというか、わが家の生活に密接している『ホールフーズ』。新鮮な野菜、オーガニックフード、求めているものすべてがここにあるので、よく来ています。ここで買う“KOMBUCHA”という名前の発酵茶は、毎日のキックスタートに。腸にいい菌を運ぶということで、健康のために飲んでいます」
朝のキックスタートはグリーンパウダー、マカパウダー、チアシードを入れたドリンクから

朝のキックスタートはグリーンパウダー、マカパウダー、チアシードを入れたドリンクから

KOMBUCHA(発酵茶の英名で、日本では紅茶キノコのこと)に混ぜて飲んでいるそうです。

最近、アスタキサンチンを含むクリルオイル、プロバイオティクス、抗酸化作用に優れたもの……、サプリメントも摂るように。もともとこれらに関しては少し抵抗もあったんですけど、信用しきれてないからこそ、成分、効果、それが何から抽出されて作られているのかなど自分なりにすごく調べて、さらにはそのブランドのフィロソフィーまで知ってから摂り入れてます。だって、どうせ摂るならやっぱり効果を信じこんだほうが効きそうだから(笑)。

2016.09.03

水を毎日2ℓ飲む

水を毎日2ℓ飲む

飲み始めてから、肌も綺麗になったそうです。

おすすめは、朝一番に白湯を飲むこと。レモンやショウガを絞ったり、ポットに入れて持ち歩くそうです。

食事の間隔を、最大12時間はあけるように心がけている

食事の間隔を、最大12時間はあけるように心がけている

「消化に8時間、残りの4時間で体をクレンジングするために」とコメントしています。

スムージーの習慣

スムージーの習慣

スムージーには、ココナッツウォーターを入れるそうです。ココナッツウォーターは、天然のスポーツドリンクと言われています。

マネージャーさんと仲の良いヘアメイクさんから2・3年程前に頂いた『ブレンダー』は暖かくなったこの季節のスムージー作りに活躍されるそうです。このレトロ感がすごくかわいい。一生持てるもの。と絶賛の1品。
朝、ビタミンや果物をとりたい時に、このブレンダーを使ってスムージーを作るとか。
スムージーには、バナナやイチゴなどのベリー系などに牛乳、体にも良いのでココナッツウォーターを入れるそうです。また、マルチビタミンなどの粉末を入れることもあるそうです。
ココナッツウォーターは栄養バランスも栄養価も高く、天然のスポーツドリンクともいわれています。今セレブの中でも流行っているようで、ヨガ教室などで置いているところもあるようですね。

長谷川潤のダイエット法③心がけていること

毎日体重計に乗る

毎日体重計に乗る

毎日体重を計ると、体重のコントロールがしやすくなります。

「1kg程度ならすぐに戻せるので、毎日チェックして増えた分をダイエットしていれば、ハードなダイエットをまとめてしなくて済むから」と長谷川さんは話しています。

朝6時に20分の瞑想

朝6時に20分の瞑想

毎日とはいかないけれど、トランセンデンタル・メディテーション(通称TM)という瞑想を、目覚ましを朝6時にセットして行います。

「毎日欠かさす」とは言い切れないけれど“これをやったら、1日の調子を上げられる”というのがトランセンデンタル・メディテーションという瞑想。通称TMとして広く知られる瞑想法なんだけど、二人目のコを妊娠しているときマタニティブルーがけっこうひどくて勉強したんです。これをすると目がシャキッと開いて、頭も心もすっきりして、すごく元気が出る! 1回20分、朝と夕方2回やるのがベストなんですけど仕事や子どもの状況でなかなかできないことも……。でも、子どもたちが起きる前、朝6:00に目覚ましをセットして、ちゃんと毎日できるように努力はしています。
無理のない生活をする

無理のない生活をする

しなやかな自然体でいられるように、規則正しい無理のない生活を心がけているそうです。

長谷川潤 「GLAMOROUS」 2012年10月号メイキング アーユルヴェーダに夢中! - YouTube

出典:YouTube

2児を出産しても、変わらない美ボディの長谷川潤さん

長谷川潤さんは、1人目の出産のときは12kg太ったそうです。ヨガに週に5回通い、以前よりも体が引き締まったと話しています。

ヨガ、ベリーダンス、オーガニックと、ダイエットに熱心な長谷川さん

ヨガ、ベリーダンス、オーガニックと、ダイエットに熱心な長谷川さん

長谷川さんのハワイアンダンスやベリーダンスは、ステキですね。子供の頃は器械体操もしていたそうです。

【長谷川潤さんのベリーダンス】

Top Model Japan 1 : JUN HASEGAWA ( Part 3 of 3 ) - YouTube

出典:YouTube

2012-09

日本で水中出産したという長谷川さんは「すごく時間がかかったんですが、すごくスペシャルな体験でした」と振り返り、わが子との対面は「感動、幸せでした。性別を聞いていなかったので、水上に浮かんできて、『女の子だー』って。夫も感動して『オーマイガー、オーマイガー、オーマイガー』ってずっといってました」と興奮したという。妊娠中、12キロ太ったという長谷川さんだが、「1カ月で元の体重に戻りました。産後すぐに『仕事に復帰したい』という気持ちになったので、ヨガに週5で通って、体をひきしめましたね」と産後トレーニングを明かした。
2人目を出産後も、スレンダーなボディ

2人目を出産後も、スレンダーなボディ

妊娠中も、ヨガは続けていたそうです。

 モデルの長谷川潤が自身のInstagramで27日、雑誌撮影での写真を披露し話題になっている。
 長谷川は、「Ginger Magazine.」というコメントとともに、写真を公開した。
 これに対してネット上では「セクシーで健康的」「綺麗すぎます」「潤ちゃんパーフェクト」「セクシーショット素敵です」など、絶賛のコメントが寄せられている。
 9ヶ月ぶりにモデル活動を開始した長谷川。写真は、女性ファッション誌『GINGER』の撮影でのワンショットと思われる。2児の母とは思えない抜群のプロポーションに「ママにみえない」と驚くファンのコメントも寄せられた。

2015年4月29日

長谷川潤の身長と体重&ダイエット方法について

・長谷川潤の身長は164センチで、体重は50キロという説が有力である。

・長谷川潤はジャイロトニックやヨガによる運動や、オーガニック食品を中心とした食事方法によりダイエットを行っている。

・長谷川潤は生活に瞑想などを取り入れており、規則正しい無理のない生活をすることで、しなやかな自然体でいれるように心掛けている。

自分なりに調べて取り入れていく長谷川さん

自分なりに調べて取り入れていく長谷川さん

サプリメントなどを使う時は、成分や効果はもちろん、製造しているブランドの哲学まで調べてから取り入れるという長谷川さん。

これからも、ダイエットの知識は広がっていきそうですね。さらに魅力も、深まりそうです。

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