入浴前には、たっぷり水分をとって脱水を防ぐことも忘れずに。
お湯の温度は、40～42度くらいに設定。温度を上げすぎるのはNGです。
この状態で、湯船に10分ほどつかっていると、自然に体温は1度ほど上昇します。そしてこのままさらに10分ほど入浴すればOK。体温が1.5度ほど高くなっていることを、舌下温（舌の下に体温計を入れて計測）で確認して終了です。入浴後は、部屋を適温にし、身体を冷やさないことも大切です。

この後体温は自然に下がっていき、増加したHSPは１週間ほど体内に残り、その力を発揮します。HSPのパワーがピークを迎えるのは、入浴から2日後といわれているので、「元気になりたい日」から逆算してこの入浴法を試してみるのもいいでしょう。ちなみにこの入浴法でHSPを増やすのは、週に２回の割合でOK。このような温度での入浴ではストレスを感じなくなってしまうからです。

――平子さんは、いつも明るくて前向きなイメージがありますが、いつもそうであるために心がけていることなどはあるんですか？
【平子】　心がけるというよりも、もともと新しいことに挑戦するのが好きだったり、探究心が旺盛なんですよね。音楽でも映画でも、ファッションでもメイクでも、自分の足で探したり、自分で情報を得るのが好きなんですよ。そこからインスパイアされて、また自分の仕事やいろんなモノにつながっていくのは楽しいですね。

――最近、探究心をそそられているモノは？
【平子】　温泉ですね。最近は、いろんな効能のお湯があるんだな～ってことを知って（笑）、短期間でのリフレッシュ方法になりました。