生年月日：1983年4月20日
現年齢：34歳
出身地：オーストラリア
瞳の色：青
毛髪の色：茶
身長 / 体重
175 cm / ― kg
スリーサイズ
81 - 61 - 86 cm
靴のサイズ：24.5 cm

朝食・・・サラダ・フルーツ・卵白・チーズ・グラノーラとヨーグルトを混ぜたオートミール
昼食・・・サラダ・フルーツ・鶏肉・魚

朝食の卵白は90%が水分で残りがタンパク質でできており体にとってもいいそうです！！肉は基本的にたんぱく質が豊富な鶏肉を食べているそうです。基本的に脂質を抑えて、タンパク質中心の食事ですね。朝は炭水化物を摂取し、夜は玄米で糖質を抑えています。３食すべてに、ビタミンや食物繊維が入っていますね。

生年月日：1976年6月29日（40歳）
出生地：東京都墨田区
身長：167 cm
血液型：B型
職業：女優
ジャンル：映画・テレビドラマ
活動期間：1999年 -
配偶者：松本与（2006年 - ）
事務所：エフ・エム・ジー

朝食・・・サラダ・フルーツ・ヨーグルト
昼食・・・塩ゆでした野菜や豆・煮もの・玄米のおにぎり
夕食・・・温野菜（キャベツ、レタス、ブロッコリー、きゅうり、ぱぷりか）・魚料理

井川さんは毎日無糖ヨーグルトを200ｇも食べるようにしているそうです！また、ロケ弁の揚げ物には手をつけないそう。。そして、旬の野菜を温野菜などにして食べています。夕食時に炭水化物を取らないようにしているそうですね。

生年月日：1990年7月16日
現年齢：26歳
出身地：サンパウロ州サンパウロ
血液型：B型
身長 / 体重
164 cm / ― kg
スリーサイズ
83 - 54 - 86 cm
靴のサイズ：23.5 cm
デビュー：2012年『JJ』
ジャンル：タレント
事務所：LIBERA

朝食・・・黒ごま豆乳バナナジュース
昼食・・・和食や焼き魚中心に好きなもの
夕食・・・野菜やおかずのみ

黒ゴマはたんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄分など栄養満点！！そこに豆乳とバナナをミックスしていて完璧ですね！昼食はあまり制限していませんが、和食や焼き魚を中心としているそうですね。夜ご飯は炭水化物NGです！

生年月日:1997年10月8日
現年齢:19歳
出身地:沖縄県
血液型:O型
身長 / 体重
163 cm / ― kg
デビュー:2012年
ジャンル:ファッション
モデル内容:一般
ミスiD（アイドル）2013グランプリ
事務所:Dine and indy

①カロリー制限
カロリー制限をせずに痩せるのは不可能。玉城ティナさんは、半分ほどのカロリーに抑えているようです。ということは、1100～1300キロカロリーということになります。このカロリーにするには、間食をしてもオーバーします。

②旬なものを食べる
旬なものを食べるということは美容には良さそうです。質も大切です。

③糖質制限
炭水化物はあまり食べないそう。肉や野菜を積極的に摂っています。糖質もフルーツから摂れることができます！

生年月日：1987年9月17日
現年齢：29歳
出身地：東京都江東区
血液型：AB型
身長 / 体重
161 cm / ― kg
スリーサイズ
82 - 60 - 86 cm
デビュー：2009年
ジャンル：モデル
モデル内容：一般
他の活動：タレント、女優
事務所：プラチナムプロダクション