継続中のダイエット

ダイエットの習慣に、歩くこと、走ること、キックボクシング、ヨガを取り入れているモデルさんは多いですね。
健康ダイエットの、基本メニューといっても良いくらいです。普段は、できるだけペタンコの靴を履くようにしているそうです。

舞川あいくのダイエット①ランニング

舞川あいくのダイエット①ランニング

持久力も高めてくれるランニング。ダイエットだけでなく、体力もつきます。

舞川あいくのダイエット②キックボクシング

舞川あいくのダイエット②キックボクシング

体幹を鍛えて、ストレスも解消してくれると人気のエクササイズです。

舞川あいくのダイエット③ヨガ

舞川あいくのダイエット③ヨガ

筋肉をしなやかにして、デトックスの効果も期待できます。

ランニング、キックボクシング、ヨガが1セット

ランニング、キックボクシング、ヨガが1セット

効果が、しまった腹筋に表れていますね。

トレーニングの後の食事メニュー

スープ仕立ての野菜とお肉

スープ仕立ての野菜とお肉

水分も重要。

食物繊維とタンパク質を摂取

食物繊維とタンパク質を摂取

筋肉を作るには、タンパク質が欠かせません。

豆乳も、必ず1本は飲む

豆乳も、必ず1本は飲む

女性にとって大切な栄養素のつまった豆乳は、手軽に取れる健康食品。

必ず毎日、1本は飲みます。

ダイエットはメンタルも大切

自分に自信を持つこと

自分に自信を持つこと

舞川さんも、自分のことをほめてあげたり可愛いと思ってあげて、いつも自分に自信がもてるように努力しているそうです。

舞川あいくの身長・体重・ダイエットについてまとめ

・舞川あいくはファッションモデルとして活躍しており、身長169センチ・体重48キロとスレンダーな体型である。

・舞川あいくは日頃からペタンコの靴を履くことを心掛けており、ランニングやヨガ、キックボクシングなどを行うことでスタイルを維持している。

・舞川あいくはダイエット後の食事メニューにも気をつかっており、メンタル面のケアも大切にしている。

舞川さんの信条は、「たくさん笑って食べて寝て、運動して汗をかく」というもの。
毎日を楽しむことが、美しさにも繋がるようです。

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