ダイエットの一番の大敵とされる「食欲を我慢するストレス」を抑える働きが実証されていて、「空腹とのつらい戦い」をしなくてすむ

チラコイドとは、ほうれん草から抽出された葉緑素に含まれる組織体。食べた物をチラコイドが包みこんで、消化吸収がゆっくりになることで、満腹ホルモンが6時間ほど分泌されるのです。

さらに、イライラするとつい食べてしまうという“ニセの食欲”を抑える効果も

1週間のうち2日は断食日とし、カロリーを通常の4分の1程度に抑え、残りの5日は普通の食事をするというもの。ミランダ・カーは出産後2カ月でマイナス17キロのダイエットに成功し話題に

ただ、断食といってもまったく食べてはいけないわけではなく、1日500～600キロカロリー以内に抑えれはOK

内臓を休ませることができ、また摂取するカロリーを抑えることで、アンチエイジングや高血圧・心臓病・糖尿病、そしてガンやアルツハイマーなどの老年性疾患の予防にもなるという利点がある

食べ物の80パーセントを滋養分の多いものに制限するのが鉄則というが、残りの20パーセントは好きなものを食べてもいい

このダイエット方法につき、専門家は「毎日ではなく週1を目安にするのが良い」「また週に1日は厳重なダイエットを忘れてもいい」と説明している。

「健康的な食事を心がけているわ。80パーセントはオーガニックな食事よ。だけど好きなものを完全に我慢しないことが大事。我慢すれば、もっと食べたくなってしまう。チョコレートの1かけらが、全部食べちゃうことにつながるの。」

「これはショーの後に無節制に食べている姿よ…つまり要はバランスってこと。80/20ルールよ。」

ミランダは「たぶん授乳がやせるのに役立っているわ。息子はいつもお腹がすいているの。彼はとても大きな赤ちゃんだから。生まれた時に10ポンド(4.54キログラム)あったんだけど、もうすぐ20ポンド(9.07キログラム)になりそうなのよ」とボディーの秘密をコメント。