血液型ダイエットとは、血液型に合う食事やライフスタイルを取り入れ、美容や健康に役立てようという欧米で流行しているダイエット法。

A型のミランダは、アボガド、チェリー、ブルーベリー、ケール、ホウレンソウなどの野菜を中心に、少量のチキンや魚を食べると良いのだという

ほうれん草から抽出される「チラコイド」を食前に飲む＆食べるというもの。欧米では数年前に粉末として発売されて大ブームに

ダイエットの一番の大敵とされる「食欲を我慢するストレス」を抑える働きが実証されていて、「空腹とのつらい戦い」をしなくてすむ

チラコイドとは、ほうれん草から抽出された葉緑素に含まれる組織体。食べた物をチラコイドが包みこんで、消化吸収がゆっくりになることで、満腹ホルモンが6時間ほど分泌されるのです。

さらに、イライラするとつい食べてしまうという“ニセの食欲”を抑える効果も

1週間のうち2日は断食日とし、カロリーを通常の4分の1程度に抑え、残りの5日は普通の食事をするというもの。ミランダ・カーは出産後2カ月でマイナス17キロのダイエットに成功し話題に

ただ、断食といってもまったく食べてはいけないわけではなく、1日500～600キロカロリー以内に抑えれはOK

内臓を休ませることができ、また摂取するカロリーを抑えることで、アンチエイジングや高血圧・心臓病・糖尿病、そしてガンやアルツハイマーなどの老年性疾患の予防にもなるという利点がある

食べ物の80パーセントを滋養分の多いものに制限するのが鉄則というが、残りの20パーセントは好きなものを食べてもいい

このダイエット方法につき、専門家は「毎日ではなく週1を目安にするのが良い」「また週に1日は厳重なダイエットを忘れてもいい」と説明している。