![KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/201608/f1bd16d49ce79048b7cea0e2351c638a.gif)
EXIDのダイエット方法！ハニやジョンファのスタイル維持の秘訣を大公開
韓国のアイドルグループEXIDのメンバーが行っているスタイルを保つ為のダイエット法についてまとめました！ハニさんやジョンファさんが行っているダイエットの秘訣をご紹介します。
ジョンファさんのダイエット方法は？
スタイル維持の秘訣は
バランスの取れた食事と運動
「ストレッチして筋肉をほぐし
引き締めるのがとても大事！
運動なしでは体に弾力もできないし
ラインが引き締まらないので。」
健康的なダイエットを行っているようですね！
エリさん、ソルジさん、ヘリンさんが独自にやっている方法は特に発表されていないようです。
LE （エリ）さん
本名：アン・ヒョジン（안효진）
生年月日： 1991年12月10日
出身地：韓国忠清南道天安市
血液型：AB
ポジション：メインラッパー
ソルジさん
本名：ホ・ソルジ（허솔지）
生年月日： 1989年1月10日
出身地：韓国京畿道城南市
血液型：O
ポジション：リーダー、メインボーカル
出典：https://upload.wikimedia.org
また、K-POPアイドルは、デンマークダイエットや5ファクターダイエットを取り入れることも多いとされています。
EXIDの皆さんもチャレンジした経験があるかもしれませんね。
ファイブファクターダイエット
1日5食に分けて食べる・食事内容には5つのルールがある・週5日運動を取り入れる・5週間続けることで効果が得られる…というように、名前にもある「5」という数字がキーワードとなっている。
5回の食事を通じて、5つのキーとなる栄養素をバランスよく摂ることが重要
通常の朝食、昼食、夕食の量を少し減らし、食間に軽いスナックを摂るのがおすすめ
1日25分程度の運動を週に5日取り入れる。
週に1度ダイエットから開放される日を設ける
デンマークダイエットとは
国立病院ダイエットともよばれ、デンマークの国立病院が考えた、「カロリー制限をさせて短期間で痩せるというダイエット方法
もし2週間続けた場合、10kg痩せることも可能であるとする
メニューは、卵とグレープフルーツが中心で夕食ではお肉がたまにあるような食事で、完全に決まっているというもの
油は一切禁止、ドレッシングも禁止、という極端な食事制限
1日に最低限必要な1200kcalにおさえて行う
EXIDのダイエット方法についてまとめ
・EXIDは2012年にデビューした韓国の女性アイドルグループで、「チャート逆走アイドル」として爆発的な人気を誇っている。
・EXIDのハニは1日1食にするなどの徹底した食事制限をおこなったことで、9キロの減量に成功した。
・EXIDのジョンファはバランスの取れた食事と、適度な運動を行うことでスタイルを維持している。
いかがでしたでしょうか？
関連するまとめ
BTSジンの熱愛彼女は？好きなタイプも総まとめ【防弾少年団】
防弾少年団（BTS）のメンバーとして知られるジン（Jin）さんに彼女や熱愛報道についてまとめてみました。また…
tomo1234 / 771 view
MOMOLANDジュイはブサイク？整形を昔と現在の画像で検証
韓国のガールズグループ「MOMOLAND」のジュイさんはセルカ（自撮り）が上手で、実物はブサイクとの声も上が…
tomo1234 / 672 view
AFTERSCHOOLナナのメイク方法＆すっぴん画像まとめ
韓国の女性歌手グループ「AFTERSCHOOL」のメンバーとして知られるナナさんのメイク方法について、すっぴ…
tomo1234 / 1224 view
KARAの整形疑惑まとめ！昔と現在の画像で比較検証【ギュリ・スンヨン・ハラ・ヨンジ】
KARAのメンバーの整形についての噂をまとめました！ギュリ、スンヨン、ハラ、ヨンジの整形疑惑について整形前と…
tomo1234 / 1114 view
GFRIENDイェリンは前髪が大事！髪型＆メイクをまとめました
GFRIENDのメンバーとして知られるイェリンさんは、前髪が大事だと語っており、自分ならではの前髪に対するこ…
tomo1234 / 905 view
韓国で活躍中の日本人芸能人15人を紹介！こんなにいた【最新版】
今回はお隣の韓国で活躍している日本人芸能人15人をピックアップしご紹介したいと思います。意外な方も入っていま…
イチコ / 940 view
この記事を書いたライター
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる！
SHINeeのメンバーは反日？親日？メンバーの発言から検証
日本中で話題となっている韓国アイドルグループのSHINee。その中でもメンバー5人は反日なのか、親日なのか、…
sooo0523.s / 831 view
TWICEの人気曲ランキングTOP25！メンバーのプロフィールも総まとめ
今、TEEN世代に絶大な人気を誇る話題の多国籍ガールズグループ『TWICE』のメンバーや人気曲をご紹介してい…
rogi0718 / 621 view
パクミニョンのダイエット方法！身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ
パクミニョンさんの身長や体重などプロフィールや、スタイルを維持する為に行っているとされるダイエット方法につい…
tomo1234 / 1123 view
BLACKPINKリサはスタイル抜群！身長や体重＆ダイエット方法まとめ
韓国発のガールズグループ「BLACKPINK」のメンバーであるリサさんの身長・体重などプロフィールをまとめま…
tomo1234 / 932 view
KARAの整形疑惑まとめ！昔と現在の画像で比較検証【ギュリ・スンヨン・ハラ・ヨンジ】
KARAのメンバーの整形についての噂をまとめました！ギュリ、スンヨン、ハラ、ヨンジの整形疑惑について整形前と…
tomo1234 / 1114 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
本名：パク・ジョンファ（박정화）
生年月日： 1995年5月8日
身長：169cm
体重：51kg
出身地：韓国京畿道安養市
血液型：A
ポジション：メインダンサー、サブボーカル、リードラッパー