「私は体重を減らした。グループのメンバーたちと一緒にいる時は、みんな体格が似ているので目立たない。でも、ハラ姉さん、ボラ姉さんと一緒にいると、私が大きいのもあって、恥をかくんじゃないかと不安でダイエットした。1日1食にした」と語った。

最近カムバックを準備しながら、体重を9kgまで減量し
た

「カムバック前に芸能活動をたくさんしたが、舞台をする
ときの状態に戻ってかっこよく出て来たくて減量した」

スタイル維持の秘訣は
バランスの取れた食事と運動

「ストレッチして筋肉をほぐし
引き締めるのがとても大事！

運動なしでは体に弾力もできないし
ラインが引き締まらないので。」

1日5食に分けて食べる・食事内容には5つのルールがある・週5日運動を取り入れる・5週間続けることで効果が得られる…というように、名前にもある「5」という数字がキーワードとなっている。

5回の食事を通じて、5つのキーとなる栄養素をバランスよく摂ることが重要

通常の朝食、昼食、夕食の量を少し減らし、食間に軽いスナックを摂るのがおすすめ

1日25分程度の運動を週に5日取り入れる。

週に1度ダイエットから開放される日を設ける