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EXIDのダイエット方法！ハニやジョンファのスタイル維持の秘訣を大公開
韓国のアイドルグループEXIDのメンバーが行っているスタイルを保つ為のダイエット法についてまとめました！ハニさんやジョンファさんが行っているダイエットの秘訣をご紹介します。
ジョンファさんのダイエット方法は？
スタイル維持の秘訣は
バランスの取れた食事と運動
「ストレッチして筋肉をほぐし
引き締めるのがとても大事！
運動なしでは体に弾力もできないし
ラインが引き締まらないので。」
健康的なダイエットを行っているようですね！
エリさん、ソルジさん、ヘリンさんが独自にやっている方法は特に発表されていないようです。
LE （エリ）さん
本名：アン・ヒョジン（안효진）
生年月日： 1991年12月10日
出身地：韓国忠清南道天安市
血液型：AB
ポジション：メインラッパー
ソルジさん
本名：ホ・ソルジ（허솔지）
生年月日： 1989年1月10日
出身地：韓国京畿道城南市
血液型：O
ポジション：リーダー、メインボーカル
出典：https://upload.wikimedia.org
また、K-POPアイドルは、デンマークダイエットや5ファクターダイエットを取り入れることも多いとされています。
EXIDの皆さんもチャレンジした経験があるかもしれませんね。
ファイブファクターダイエット
1日5食に分けて食べる・食事内容には5つのルールがある・週5日運動を取り入れる・5週間続けることで効果が得られる…というように、名前にもある「5」という数字がキーワードとなっている。
5回の食事を通じて、5つのキーとなる栄養素をバランスよく摂ることが重要
通常の朝食、昼食、夕食の量を少し減らし、食間に軽いスナックを摂るのがおすすめ
1日25分程度の運動を週に5日取り入れる。
週に1度ダイエットから開放される日を設ける
デンマークダイエットとは
国立病院ダイエットともよばれ、デンマークの国立病院が考えた、「カロリー制限をさせて短期間で痩せるというダイエット方法
もし2週間続けた場合、10kg痩せることも可能であるとする
メニューは、卵とグレープフルーツが中心で夕食ではお肉がたまにあるような食事で、完全に決まっているというもの
油は一切禁止、ドレッシングも禁止、という極端な食事制限
1日に最低限必要な1200kcalにおさえて行う
EXIDのダイエット方法についてまとめ
・EXIDは2012年にデビューした韓国の女性アイドルグループで、「チャート逆走アイドル」として爆発的な人気を誇っている。
・EXIDのハニは1日1食にするなどの徹底した食事制限をおこなったことで、9キロの減量に成功した。
・EXIDのジョンファはバランスの取れた食事と、適度な運動を行うことでスタイルを維持している。
いかがでしたでしょうか？
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