韓国で流行のダイエット方法7選!モデル体型を手に入れた韓流スターも総まとめ
韓国で話題となったダイエット方法を食事制限を行うものと運動法に分けてそれぞれまとめました。また、元々はぽっちゃり体型だったもののダイエットによってモデル体型を手に入れた韓国の女優やアイドルもまとめています。
達成できれば効果は大きいものの、リバウンドや体調を崩すリスクも高そうですね。
小豆水ダイエット
小豆水に含まれる成分のポリフェノールは食前に飲むと脂肪の吸収や血糖値の上昇が抑える働きがあり、また血管拡張効果もあるため血流が良くなり冷え性改善が期待できるのだとか。
またサポニンやカリウムも含まれ、これらは体の余分な脂質や糖質、水分を体に溜め込まず排出してくれる働きがあるので浮腫み防止にもつながるとのこと。
食前に飲むことが効果的なようです。
紙コップでダイエットも?
韓国で流行したという紙コップダイエット。
紙コップにご飯を入れることで、量を把握し食べすぎを防ぐというダイエット方法です。
ミスカルダイエット
1日の3食のうち1食を、昔から韓国で滋養強壮のために飲まれているというミスカルに置き換えるというダイエット方法です。
コグマダイエット
コグマとは韓国語でさつまいものことを指し、主食をさつまいもに置き換えるというダイエット方法です。
栄養バランスが崩れないように、肉、魚、卵などのタンパク質と一緒に摂るようにするのが良いそうです。
【韓国で流行のダイエット】運動も取り入れている芸能人も多数
フラフープ
少女時代のテヨンさんや、T-ARAのボラムさんなどが行っているというフラフープ。
お腹周りが鍛えられるだけではなく、長く続ければ有酸素運動にもなります。
4321運動
韓国ではトータル10分間で完了する「4321運動法」も流行したとのこと。
少女時代のメンバーがこれを行っていたともいわれています。
4段階に運動を分けて、トータルで10分で完了する運動法のため手軽に取り組みやすいところがメリットとなっているようです。
これで全行程完了です。場所を考えなくても室内で気軽に出来るので、挑戦しやすいですよね。
関連するまとめ
SHINeeジョンヒョンの遺書全文!鬱や後追い&死因など総まとめ
SHINeeで活躍していた人気メンバー、ジョンヒョンさんが、自身で命を絶ってしまったことで、世界中のファンが…
kent.n / 126 view
MOMOLANDヘビンの髪型&髪色を総まとめ!ヘアスタイルがコロコロ変わる
韓国のガールズグループ「MOMOLAND」のメンバーとして活動するヘビンさんは髪型や髪色がコロコロ変わってい…
tomo1234 / 32 view
ソンユリの身長は?髪型・メイクのコツも総まとめ【画像多数】
韓国の女優であるソンユリさんの身長などプロフィールについてや、さまざまなスタイリングを行っているという髪型に…
tomo1234 / 24 view
GFRIENDイェリンの身長&体重!スタイルを保つダイエット方法もまとめ
GFRIENDのメンバーとして知られるイェリンさんは、インタビューにてダイエットについての考え方や、実際に行…
tomo1234 / 20 view
Hello Venusは整形?メンバーの昔と現在の画像比較で検証!
韓国の6人組ガールズグループ「Hello Venus(ハロービーナス)」に浮上した整形説や、昔の写真と現在の…
tomo1234 / 42 view
東方神起メンバー5人の現在&人気順まとめ!3人の脱退理由とは?
ここでは、日本でも人気が急上昇した韓国アイドルグループの東方神起のプロフィール、脱退した3人の現在、そして5…
sooo0523.s / 121 view
チュウォンの現在!彼女や結婚など熱愛情報&プロフィール総まとめ
韓国人歌手のチュウォンの現在の彼女はあの超有名歌手!?チュウォンの性格やプロフィールから現在の活動、気になる…
タカアキ / 86 view
この記事を書いたライター
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
チョンジョンミョンの現在!彼女や結婚など熱愛情報&性格も総まとめ
韓国モデル・俳優であるチョン・ジョンミョン。彼が熱愛発表してすぐに別れた交際相手とは?チョンジョンミョンの性…
タカアキ / 28 view
UP10TION(韓国)のメンバー人気順ランキングTOP10をファン投票で決定!つい…
UP10tionは2015年9月に韓国デビュー、そして2017年3月に日本デビューしたアイドルグループです。…
タカアキ / 61 view
ホヨンセンの現在!彼女や結婚など熱愛情報&プロフィール総まとめ
韓国アイドル歌手のホ・ヨンセンは元SS501のメンバー、現在はDouble S 301のリーダーとして活動し…
タカアキ / 43 view
Wanna Oneメンバー人気順TOP11ランキングをファン投票で決定!プロフィール…
K-POPファン大注目のグループ「WANNA・ONE」。2017年8月7日にデビューしたばかりのグループです…
イチコ / 31 view
チョンジヒョンのダイエット方法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ
韓国の女優であるチョンジヒョンさんの身長や体重などのプロフィールと、デビュー当時から抜群のスタイルを維持し続…
tomo1234 / 40 view
少女時代ユナの髪型やメイク・私服ファッションまとめ【画像多数】
少女時代のイム・ユナさんの髪型やメイク、私服ファッションについてまとめました!ユナさんのようになりたい女子は…
tomo1234 / 53 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
![KYUN♡KYUN[キュンキュン]|女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/202510/29ecf25500b7d73732c0d219fa2e090e.jpg)














食べるものは主にゆで卵、グレープフルーツ、サラダ、トーストなどで構成されています。