韓国で流行のダイエット方法7選!モデル体型を手に入れた韓流スターも総まとめ
韓国で話題となったダイエット方法を食事制限を行うものと運動法に分けてそれぞれまとめました。また、元々はぽっちゃり体型だったもののダイエットによってモデル体型を手に入れた韓国の女優やアイドルもまとめています。
達成できれば効果は大きいものの、リバウンドや体調を崩すリスクも高そうですね。
小豆水ダイエット
小豆水に含まれる成分のポリフェノールは食前に飲むと脂肪の吸収や血糖値の上昇が抑える働きがあり、また血管拡張効果もあるため血流が良くなり冷え性改善が期待できるのだとか。
またサポニンやカリウムも含まれ、これらは体の余分な脂質や糖質、水分を体に溜め込まず排出してくれる働きがあるので浮腫み防止にもつながるとのこと。
食前に飲むことが効果的なようです。
紙コップでダイエットも?
韓国で流行したという紙コップダイエット。
紙コップにご飯を入れることで、量を把握し食べすぎを防ぐというダイエット方法です。
ミスカルダイエット
1日の3食のうち1食を、昔から韓国で滋養強壮のために飲まれているというミスカルに置き換えるというダイエット方法です。
コグマダイエット
コグマとは韓国語でさつまいものことを指し、主食をさつまいもに置き換えるというダイエット方法です。
栄養バランスが崩れないように、肉、魚、卵などのタンパク質と一緒に摂るようにするのが良いそうです。
【韓国で流行のダイエット】運動も取り入れている芸能人も多数
フラフープ
少女時代のテヨンさんや、T-ARAのボラムさんなどが行っているというフラフープ。
お腹周りが鍛えられるだけではなく、長く続ければ有酸素運動にもなります。
4321運動
韓国ではトータル10分間で完了する「4321運動法」も流行したとのこと。
少女時代のメンバーがこれを行っていたともいわれています。
4段階に運動を分けて、トータルで10分で完了する運動法のため手軽に取り組みやすいところがメリットとなっているようです。
これで全行程完了です。場所を考えなくても室内で気軽に出来るので、挑戦しやすいですよね。
関連するまとめ
ASTROメンバー人気順TOP6ランキングとプロフィール!ファン投票で決定【最新版】
2016年にデビューしたばかりで注目の韓国のボーイズグループ「ASTRO(アストロ)」。デビュー前からファン…
tomo1234 / 128 view
SHINeeキーの性格は?彼女の噂・整形疑惑も画像で検証
今最も人気のあるSHINee。その中でも韓国では番組のMCを務め、ダンスや歌、バラエティトークなど、なんでも…
sooo0523.s / 92 view
EXOベッキョンの元彼女はテヨン!性格や好きなタイプも総まとめ
EXOベッキョン(ベクヒョン)さんはどのような性格なのでしょうか?少女時代テヨンさんと交際していたことで知ら…
tomo1234 / 140 view
TWICEモモの目はアイプチ&整形?昔と現在の画像あり
TWICEの日本人メンバーであるモモさんの目は、アイプチで二重にしているとファンの間では有名のようです。しか…
tomo1234 / 119 view
2PMメンバー人気順ランキングTOP6をファン投票で決定!プロフィールと代表曲も紹介…
韓国で2008年ごろ活動をはじめ2010年日本デビューした野獣系アイドル・2PMのメンバーを人気順でまとめて…
タカアキ / 211 view
この記事を書いたライター
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
BLACKPINKジスの身長・体重!スタイルを保つダイエット方法もまとめ
「BLACKPINK」のメンバーとして活動するジスさんの身長・体重などプロフィールをまとめました。他にも、ジ…
tomo1234 / 114 view
INFINITEメンバー人気順ランキングTOP7をファン投票で決定!プロフィールと代…
一糸乱れぬカル群舞に酔いしれる!韓国の実力派アイドルユニットINFINITEのメンバーを人気順でまとめてみま…
タカアキ / 123 view
TWICEの人気曲ランキングTOP25!メンバーのプロフィールも総まとめ
今、TEEN世代に絶大な人気を誇る話題の多国籍ガールズグループ『TWICE』のメンバーや人気曲をご紹介してい…
rogi0718 / 84 view
少女時代のダイエット方法!身長や体重・スタイル維持の秘訣を総まとめ
韓国のアイドル「少女時代」のメンバーのダイエット方法をまとめました。テヨン、サニー、ティファニー、ヒョヨン、…
tomo1234 / 206 view
チョンジョンミョンの現在!彼女や結婚など熱愛情報&性格も総まとめ
韓国モデル・俳優であるチョン・ジョンミョン。彼が熱愛発表してすぐに別れた交際相手とは?チョンジョンミョンの性…
タカアキ / 109 view
TWICEナヨンは整形?目・鼻・横顔など徹底検証【画像多数】
韓国のガールズグループ「TWICE」のメンバーであるナヨンさんは整形しているのではないかという説が浮上してい…
tomo1234 / 140 view
チチャンウクの彼女は?兵役と除隊や現在・性格や熱愛情報まとめ
ドラマ「笑ってトンヘ」で一躍スター俳優の仲間入りを果たしたチ・チャンウクは2017年8月に入隊!現在は除隊し…
タカアキ / 141 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
![KYUN♡KYUN[キュンキュン]|女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/202510/29ecf25500b7d73732c0d219fa2e090e.jpg)














食べるものは主にゆで卵、グレープフルーツ、サラダ、トーストなどで構成されています。