韓国で流行のダイエット方法7選!モデル体型を手に入れた韓流スターも総まとめ
韓国で話題となったダイエット方法を食事制限を行うものと運動法に分けてそれぞれまとめました。また、元々はぽっちゃり体型だったもののダイエットによってモデル体型を手に入れた韓国の女優やアイドルもまとめています。
達成できれば効果は大きいものの、リバウンドや体調を崩すリスクも高そうですね。
小豆水ダイエット
小豆水に含まれる成分のポリフェノールは食前に飲むと脂肪の吸収や血糖値の上昇が抑える働きがあり、また血管拡張効果もあるため血流が良くなり冷え性改善が期待できるのだとか。
またサポニンやカリウムも含まれ、これらは体の余分な脂質や糖質、水分を体に溜め込まず排出してくれる働きがあるので浮腫み防止にもつながるとのこと。
食前に飲むことが効果的なようです。
紙コップでダイエットも?
韓国で流行したという紙コップダイエット。
紙コップにご飯を入れることで、量を把握し食べすぎを防ぐというダイエット方法です。
ミスカルダイエット
1日の3食のうち1食を、昔から韓国で滋養強壮のために飲まれているというミスカルに置き換えるというダイエット方法です。
コグマダイエット
コグマとは韓国語でさつまいものことを指し、主食をさつまいもに置き換えるというダイエット方法です。
栄養バランスが崩れないように、肉、魚、卵などのタンパク質と一緒に摂るようにするのが良いそうです。
【韓国で流行のダイエット】運動も取り入れている芸能人も多数
フラフープ
少女時代のテヨンさんや、T-ARAのボラムさんなどが行っているというフラフープ。
お腹周りが鍛えられるだけではなく、長く続ければ有酸素運動にもなります。
4321運動
韓国ではトータル10分間で完了する「4321運動法」も流行したとのこと。
少女時代のメンバーがこれを行っていたともいわれています。
4段階に運動を分けて、トータルで10分で完了する運動法のため手軽に取り組みやすいところがメリットとなっているようです。
これで全行程完了です。場所を考えなくても室内で気軽に出来るので、挑戦しやすいですよね。
関連するまとめ
パクヘジンの鼻は整形?整形疑惑を昔と現在の画像比較で検証
韓国ドラマ「恋はチーズ・イン・ザ・トラップ」に出演していることでも知られる韓国の俳優・パクヘジンさん。イケメ…
tomo1234 / 76 view
ファンミニョンの彼女は?日本語堪能で姉が美人!性格や身長&プロフィールも総まとめ
「WannaOne」の元リードボーカルとして知られるファンミニョンさんはどのような性格なのでしょうか?身長な…
tomo1234 / 74 view
オルチャンファッションが可愛い♡韓国人の私服画像まとめ!
オルチャンという言葉が日本に浸透し、「オルチャンファッション」にも注目が集まっています。特に若い女の子が真似…
kaoru / 30 view
EXOディオの彼女はかわいい?熱愛説や性格も総まとめ
韓国の人気アイドルグループ「EXO」のリードボーカルであるディオさんの性格は男らしいと言われているようです。…
tomo1234 / 42 view
この記事を書いたライター
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
CRAYON POPの双子メンバーは整形で同じ顔に?昔と現在の比較画像&全員のプロフ…
韓国のアイドルグループ「CRAYON POP(クレヨンポップ)」の双子メンバーは整形で同じ顔にしたのではとい…
tomo1234 / 37 view
KARAの整形疑惑まとめ!昔と現在の画像で比較検証【ギュリ・スンヨン・ハラ・ヨンジ】
KARAのメンバーの整形についての噂をまとめました!ギュリ、スンヨン、ハラ、ヨンジの整形疑惑について整形前と…
tomo1234 / 88 view
韓国歌手RAIN(ピ)がキムテヒと結婚!嫁と子供・現在まで総まとめ
2002年にソロデビューを果たしたRAIN(ピ)は日本だけでなく中国やタイなどでも活躍するグローバルアーティ…
タカアキ / 73 view
おすすめ韓国映画!青春作品の人気ランキングBEST30をご紹介します【最新版】
今回はおすすめ韓国映画・青春作品を人気・評価を元に30作品をランキング形式でご紹介します。どの作品も秀作揃い…
イチコ / 60 view
MAMAMOOファサの身長&体重!スタイル維持ダイエット方法を紹介
MAMAMOOのメンバーとして活躍するファサさんは、メリハリのあるかっこいいスタイルが特徴の一つとも言えるの…
tomo1234 / 67 view
【韓国】K-POPの人気曲32選!おすすめの名曲を一気にご紹介します♪
いまだ日本でも人気のK-POP。 厳しい下済み(練習生)を長くこなしてきたからこそ、歌やダンス、パフォーマン…
イチコ / 70 view
少女時代テヨンの髪型やメイク・私服ファッションまとめ【画像多数】
少女時代のメンバーであるキム・テヨンさんの髪形やメイク、私服ファッションについてまとめました!タヨンさんのよ…
tomo1234 / 34 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
![KYUN♡KYUN[キュンキュン]|女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/202510/29ecf25500b7d73732c0d219fa2e090e.jpg)














食べるものは主にゆで卵、グレープフルーツ、サラダ、トーストなどで構成されています。