韓国で流行のダイエット方法7選!モデル体型を手に入れた韓流スターも総まとめ
韓国で話題となったダイエット方法を食事制限を行うものと運動法に分けてそれぞれまとめました。また、元々はぽっちゃり体型だったもののダイエットによってモデル体型を手に入れた韓国の女優やアイドルもまとめています。
達成できれば効果は大きいものの、リバウンドや体調を崩すリスクも高そうですね。
小豆水ダイエット
小豆水に含まれる成分のポリフェノールは食前に飲むと脂肪の吸収や血糖値の上昇が抑える働きがあり、また血管拡張効果もあるため血流が良くなり冷え性改善が期待できるのだとか。
またサポニンやカリウムも含まれ、これらは体の余分な脂質や糖質、水分を体に溜め込まず排出してくれる働きがあるので浮腫み防止にもつながるとのこと。
食前に飲むことが効果的なようです。
紙コップでダイエットも?
韓国で流行したという紙コップダイエット。
紙コップにご飯を入れることで、量を把握し食べすぎを防ぐというダイエット方法です。
ミスカルダイエット
1日の3食のうち1食を、昔から韓国で滋養強壮のために飲まれているというミスカルに置き換えるというダイエット方法です。
コグマダイエット
コグマとは韓国語でさつまいものことを指し、主食をさつまいもに置き換えるというダイエット方法です。
栄養バランスが崩れないように、肉、魚、卵などのタンパク質と一緒に摂るようにするのが良いそうです。
【韓国で流行のダイエット】運動も取り入れている芸能人も多数
フラフープ
少女時代のテヨンさんや、T-ARAのボラムさんなどが行っているというフラフープ。
お腹周りが鍛えられるだけではなく、長く続ければ有酸素運動にもなります。
4321運動
韓国ではトータル10分間で完了する「4321運動法」も流行したとのこと。
少女時代のメンバーがこれを行っていたともいわれています。
4段階に運動を分けて、トータルで10分で完了する運動法のため手軽に取り組みやすいところがメリットとなっているようです。
これで全行程完了です。場所を考えなくても室内で気軽に出来るので、挑戦しやすいですよね。
関連するまとめ
韓国アイドル「iKON」がレコード大賞の新人賞!メンバーや魅力まとめ
2016年の「第58回輝く!日本レコード大賞」で見事、最優秀新人賞を受賞したiKON。2015年9月にデビュ…
タカアキ / 103 view
オルチャンファッションが可愛い♡韓国人の私服画像まとめ!
オルチャンという言葉が日本に浸透し、「オルチャンファッション」にも注目が集まっています。特に若い女の子が真似…
kaoru / 71 view
少女時代スヨンの髪形やメイク・私服ファッションまとめ【画像多数】
少女時代のチェ・スヨンさんの髪形やメイク、私服ファッションについてまとめました。スヨンさんのようになりたい女…
tomo1234 / 105 view
ASTROメンバー人気順TOP6ランキングとプロフィール!ファン投票で決定【最新版】
2016年にデビューしたばかりで注目の韓国のボーイズグループ「ASTRO(アストロ)」。デビュー前からファン…
tomo1234 / 116 view
パクミニョンのダイエット方法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ
パクミニョンさんの身長や体重などプロフィールや、スタイルを維持する為に行っているとされるダイエット方法につい…
tomo1234 / 144 view
カンジファンの彼女や結婚など熱愛情報!性格や現在の活動も総まとめ
韓国俳優のカン・ジファンは甘いルックスでたくさんのファンを魅了してきました。カンジファンの性格などのプロフィ…
タカアキ / 102 view
この記事を書いたライター
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
SF9メンバー人気順TOP9ランキングとプロフィール!ファン投票で決定【最新版】
デビューサバイバル番組「d.o.b」で選抜された9人で結成された韓国の男性グループ「SF9」。子役として多く…
tomo1234 / 137 view
ハジウォンは整形?若い頃と現在の顔画像比較で検証!
韓国の女優であるハジウォンさんについて鼻や、あごなどに整形説が出ているようです。若い頃とあまり変化が無い為整…
tomo1234 / 171 view
韓国男性モデルの人気ランキング!総勢22人のイケメンを徹底紹介【最新版】
韓国の男性モデルで人気なのは一体誰なのでしょうか?さまざまな男性モデルが存在する中で、韓国を超えて世界的に活…
tomo1234 / 162 view
キム・チェウォンの髪型・髪色が可愛い!ボブ~ロングを総まとめ【IZONE・LE SS…
IZONEの元メンバーで2022年5月2日にLE SSERAFIMのメンバーとして再デビューを果たしたキム・…
rirakumama / 108 view
ソンイルグクの嫁と子供&現在まとめ!三つ子のイクメンパパに!
韓国俳優のソン・イルグク、そんな彼は韓国芸能界でも有名な「三つ子のパパ!」。ソンイルグクのイクメンっぷりと嫁…
タカアキ / 103 view
MOMOLANDアインが太った?身長&体重などスタイルやプロフィールを紹介
韓国のガールズグループ「MOMOLAND」のメンバーであるアインさんが太ったのでは?との声が上がっているよう…
tomo1234 / 94 view
イジュンギの彼女&結婚熱愛情報まとめ!現在までの活動も徹底調査
韓国の俳優であるイ・ジュンギは親日家で知られ日本でも絶大な人気を集めていますが、結婚ができないと嘆いているら…
タカアキ / 97 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
![KYUN♡KYUN[キュンキュン]|女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/202510/29ecf25500b7d73732c0d219fa2e090e.jpg)














食べるものは主にゆで卵、グレープフルーツ、サラダ、トーストなどで構成されています。