韓国で流行のダイエット方法7選!モデル体型を手に入れた韓流スターも総まとめ
韓国で話題となったダイエット方法を食事制限を行うものと運動法に分けてそれぞれまとめました。また、元々はぽっちゃり体型だったもののダイエットによってモデル体型を手に入れた韓国の女優やアイドルもまとめています。
達成できれば効果は大きいものの、リバウンドや体調を崩すリスクも高そうですね。
小豆水ダイエット
小豆水に含まれる成分のポリフェノールは食前に飲むと脂肪の吸収や血糖値の上昇が抑える働きがあり、また血管拡張効果もあるため血流が良くなり冷え性改善が期待できるのだとか。
またサポニンやカリウムも含まれ、これらは体の余分な脂質や糖質、水分を体に溜め込まず排出してくれる働きがあるので浮腫み防止にもつながるとのこと。
食前に飲むことが効果的なようです。
紙コップでダイエットも?
韓国で流行したという紙コップダイエット。
紙コップにご飯を入れることで、量を把握し食べすぎを防ぐというダイエット方法です。
ミスカルダイエット
1日の3食のうち1食を、昔から韓国で滋養強壮のために飲まれているというミスカルに置き換えるというダイエット方法です。
コグマダイエット
コグマとは韓国語でさつまいものことを指し、主食をさつまいもに置き換えるというダイエット方法です。
栄養バランスが崩れないように、肉、魚、卵などのタンパク質と一緒に摂るようにするのが良いそうです。
【韓国で流行のダイエット】運動も取り入れている芸能人も多数
フラフープ
少女時代のテヨンさんや、T-ARAのボラムさんなどが行っているというフラフープ。
お腹周りが鍛えられるだけではなく、長く続ければ有酸素運動にもなります。
4321運動
韓国ではトータル10分間で完了する「4321運動法」も流行したとのこと。
少女時代のメンバーがこれを行っていたともいわれています。
4段階に運動を分けて、トータルで10分で完了する運動法のため手軽に取り組みやすいところがメリットとなっているようです。
これで全行程完了です。場所を考えなくても室内で気軽に出来るので、挑戦しやすいですよね。
関連するまとめ
【元KARAジヨン】知英の髪型やメイク・私服まとめ!【ファッション】
KARAの元メンバー、ジヨンとして活躍していた知英さんの髪型やメイク、私服ファッションについてまとめました!…
tomo1234 / 224 view
SEVENTEENエスクプスの彼女情報!筋肉&タトゥーや本名・身長等プロフィールも総…
「SEVENTEEN」のリーダーとして知られるエスクプスさんの本名や身長など詳細なプロフィールや、彼女がいる…
tomo1234 / 103 view
Wanna Oneメンバーの名前とプロフィール!人気順に一挙大公開【最新版】
韓国の男性アイドルグループ「WannaOne(ワナワン)」は韓国のリアリティ番組「PRODUCE 101シー…
tomo1234 / 172 view
AFTERSHCOOLナナの髪型まとめ!おろした前髪がかわいいと評判
韓国の女性歌手グループ「AFTERSHCOOL」のメンバー、ナナさんの髪型についてまとめました。おろした前髪…
tomo1234 / 214 view
ツウィのすっぴんとメイク方法まとめ!TWICEでかわいいと人気のメンバー
韓国のアイドルグループ「TWICE」の中で唯一の台湾出身メンバーであるチョウ・ツウィさん。かわいいと人気のツ…
tomo1234 / 169 view
BTSブイに反日&障害の噂!性格や家族もまとめ【防弾少年団】
BTS(防弾少年団)のメンバーとして知られるブイ(V)さんは反日の噂や発達障害の噂もあるようです。そんなブイ…
tomo1234 / 117 view
Apinkメンバーに整形疑惑!昔と現在の画像比較で検証
韓国のアイドルグループApinkの整形疑惑についてまとめました!ナムジュ、ナウン、ハヨン、ウンジ、ボミ、チョ…
tomo1234 / 158 view
この記事を書いたライター
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
VICTONメンバー人気順TOP7ランキングとプロフィール!ファン投票で決定【最新版…
2016年11月にデビューした韓国の7人組ボーイズグループ「VICTON(ビクトン)」。デビュー前にはリアリ…
tomo1234 / 96 view
SEVENTEENジュンの彼女や弟&性格まとめ!好きなタイプも紹介
SEVENTEEN(セブチ)のメンバーであるジュンさんの好きなタイプは「自分より綺麗な人」とのことで、どちら…
tomo1234 / 149 view
韓国の男性歌手グループ人気ランキングTOP64!注目の人気グループを紹介【最新版】
日本のメディアがアンケートを集計したという「韓国の男性歌手グループの人気ランキング」を参考にしてTOP25を…
tomo1234 / 233 view
SEVENTEENジョンハンに吐きダコ&鼻の整形?身長・体重も総まとめ
SEVENTEENのメンバーのジョンハンさんは吐きダコや鼻の整形が噂されています。そのことからファンからは心…
tomo1234 / 140 view
チチャンウクの彼女は?兵役と除隊や現在・性格や熱愛情報まとめ
ドラマ「笑ってトンヘ」で一躍スター俳優の仲間入りを果たしたチ・チャンウクは2017年8月に入隊!現在は除隊し…
タカアキ / 141 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
![KYUN♡KYUN[キュンキュン]|女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/202510/29ecf25500b7d73732c0d219fa2e090e.jpg)














食べるものは主にゆで卵、グレープフルーツ、サラダ、トーストなどで構成されています。