使っているスキンケアは「ステファニー化粧品」

時間をかけて、どのアイテムもたっぷり使うのが、効果を上げるポイントです

時間をかけて、どのアイテムもたっぷり使うのが、効果を上げるポイントです

ステファニー化粧品の、イメージキャラクターでもあります。

ツバメの巣を食べる

上質のコラーゲンといわれるツバメの巣

上質のコラーゲンといわれるツバメの巣

朝食は、スプーン1杯のツバメの巣の入ったスムージー

朝食は、スプーン1杯のツバメの巣の入ったスムージー

他にもオレンジなどのフルーツが5種類、小松菜などの野菜、ベリー酢、豆乳、えごま油が含まれています。

体の内側から健康になる食事

野菜から食べ始める

野菜から食べ始める

食べる順番にも、気を付けています。

オーガニック重視の食生活

オーガニック重視の食生活

玄米
十五穀米
ジャガイモと玉ねぎ、油揚げのお味噌汁
マナカツオの西京焼き
昆布だしの卵焼き
シイタケとしめじのゴマ油炒め
ネギと和えた納豆、昆布、梅干し、海苔

加圧トレーニング

自宅にフィットネスルームがある大地真央さん

自宅にフィットネスルームがある大地真央さん

専属トレーナーを自宅に呼んで、トレーニングしています。

加圧トレーニング歴は、約15年

加圧トレーニング歴は、約15年

加圧しながらトレーニングをすると、最大で通常の290倍の成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンアップで、アンチエイジング

成長ホルモンアップで、アンチエイジング

大地真央さんは専門家の指導の下、自宅のフィットネスルームで加圧トレーニングを続けています。

テレビを見ながら有酸素運動も

TVを見ながらの有酸素運動も、1時間半

TVを見ながらの有酸素運動も、1時間半

ダラダラでも、効果のある有酸素運動。

毎日の習慣にすれば、健康や美容の効果が得られます。

運動についても、なるべく身体をケアできるよう、できる時には簡単なエクササイズを行うようにしています。また、椅子に座る時は下腹部に力を入れて引き締める。猫背にならないよう肩甲骨をキュッと寄せる。ちょっとしたことですが、日常から意識することが大事だと思っています。

良質な眠りも大切

部屋の明かりは、徐々に消していく

部屋の明かりは、徐々に消していく

体を修復してくれる良質な睡眠は、とても大切です。

寝る前には徐々に明かりを消していって、真っ暗にして眠ります。

耳栓も、必ずするそうです。

月に2回の酸素エステ

時には旦那さんの、森田さんも一緒に

時には旦那さんの、森田さんも一緒に

ハリウッドの、多くのセレブに愛用されているという酸素エステ。

酸素カプセルは、米の軍事専用開発企業とNASAとが完成させたものです。

慢性的な体内の酸素不足を解消して、老化防止、疲労回復、ダイエット効果があるそうです。

【大地真央】メイク

大地真央さんの自宅のメイクルーム

大地真央さんの自宅のメイクルーム

色んなメイクを楽しむ

色んなメイクを楽しむ

今までとは違う自分が発見できるので、新しいメイクに挑戦するのが楽しいという大地真央さん。

大地真央さんの若い頃のメイク

大地真央さんの若い頃のメイク

年齢を重ねるごとに、「薄く」

年齢を重ねるごとに、「薄く」

厚塗りをすると、老けて見えます。

上手なポイントメイクと、メイクを生かすスキンケアは大切ですね。

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