食べる順番にも、気を付けています。

玄米
十五穀米
ジャガイモと玉ねぎ、油揚げのお味噌汁
マナカツオの西京焼き
昆布だしの卵焼き
シイタケとしめじのゴマ油炒め
ネギと和えた納豆、昆布、梅干し、海苔

専属トレーナーを自宅に呼んで、トレーニングしています。

加圧しながらトレーニングをすると、最大で通常の290倍の成長ホルモンが分泌されます。

大地真央さんは専門家の指導の下、自宅のフィットネスルームで加圧トレーニングを続けています。

ダラダラでも、効果のある有酸素運動。

毎日の習慣にすれば、健康や美容の効果が得られます。

体を修復してくれる良質な睡眠は、とても大切です。

寝る前には徐々に明かりを消していって、真っ暗にして眠ります。

耳栓も、必ずするそうです。

ハリウッドの、多くのセレブに愛用されているという酸素エステ。

酸素カプセルは、米の軍事専用開発企業とNASAとが完成させたものです。

慢性的な体内の酸素不足を解消して、老化防止、疲労回復、ダイエット効果があるそうです。

今までとは違う自分が発見できるので、新しいメイクに挑戦するのが楽しいという大地真央さん。

厚塗りをすると、老けて見えます。

上手なポイントメイクと、メイクを生かすスキンケアは大切ですね。

下まぶたにアイライナーやパウダーでラインを入れると、目の印象が大きく変わります。

下まぶたに大げさにならない程度のアイラインを入れると、目がくっきり冴えた写真映りになります。

口角の上がったリップと連動して、はっきりとした眉山が元気なリズムを感じさせます。

好感を持たれるメイクは、暗さを感じさせないことがポイント。

時短メイクにも、威力を発揮。

60代のイメージを打ち破る、大地真央さん。

セレブな生活にも、驚きですね。

気持ちを明るく持って楽しく暮らすことが、美容にも健康にも効果が大きいようです。

気持ちを明るく持つだけなら費用は掛かりませんから、まずはここから始めましょう♪