野菜から食べ始める

野菜から食べ始める

食べる順番にも、気を付けています。

オーガニック重視の食生活

オーガニック重視の食生活

玄米
十五穀米
ジャガイモと玉ねぎ、油揚げのお味噌汁
マナカツオの西京焼き
昆布だしの卵焼き
シイタケとしめじのゴマ油炒め
ネギと和えた納豆、昆布、梅干し、海苔

加圧トレーニング

自宅にフィットネスルームがある大地真央さん

自宅にフィットネスルームがある大地真央さん

専属トレーナーを自宅に呼んで、トレーニングしています。

加圧トレーニング歴は、約15年

加圧トレーニング歴は、約15年

加圧しながらトレーニングをすると、最大で通常の290倍の成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンアップで、アンチエイジング

成長ホルモンアップで、アンチエイジング

大地真央さんは専門家の指導の下、自宅のフィットネスルームで加圧トレーニングを続けています。

テレビを見ながら有酸素運動も

TVを見ながらの有酸素運動も、1時間半

TVを見ながらの有酸素運動も、1時間半

ダラダラでも、効果のある有酸素運動。

毎日の習慣にすれば、健康や美容の効果が得られます。

運動についても、なるべく身体をケアできるよう、できる時には簡単なエクササイズを行うようにしています。また、椅子に座る時は下腹部に力を入れて引き締める。猫背にならないよう肩甲骨をキュッと寄せる。ちょっとしたことですが、日常から意識することが大事だと思っています。

良質な眠りも大切

部屋の明かりは、徐々に消していく

部屋の明かりは、徐々に消していく

体を修復してくれる良質な睡眠は、とても大切です。

寝る前には徐々に明かりを消していって、真っ暗にして眠ります。

耳栓も、必ずするそうです。

月に2回の酸素エステ

時には旦那さんの、森田さんも一緒に

時には旦那さんの、森田さんも一緒に

ハリウッドの、多くのセレブに愛用されているという酸素エステ。

酸素カプセルは、米の軍事専用開発企業とNASAとが完成させたものです。

慢性的な体内の酸素不足を解消して、老化防止、疲労回復、ダイエット効果があるそうです。

【大地真央】メイク

大地真央さんの自宅のメイクルーム

大地真央さんの自宅のメイクルーム

色んなメイクを楽しむ

色んなメイクを楽しむ

今までとは違う自分が発見できるので、新しいメイクに挑戦するのが楽しいという大地真央さん。

大地真央さんの若い頃のメイク

大地真央さんの若い頃のメイク

年齢を重ねるごとに、「薄く」

年齢を重ねるごとに、「薄く」

厚塗りをすると、老けて見えます。

上手なポイントメイクと、メイクを生かすスキンケアは大切ですね。

大地真央さんのメイクのポイントは「下まぶた」

大地真央さんのメイクのポイントは「下まぶた」

下まぶたにアイライナーやパウダーでラインを入れると、目の印象が大きく変わります。

大きくない目を大きく印象付ける方法

大きくない目を大きく印象付ける方法

下まぶたに大げさにならない程度のアイラインを入れると、目がくっきり冴えた写真映りになります。

眉山のあるしっかり眉は、元気に見える

眉山のあるしっかり眉は、元気に見える

口角の上がったリップと連動して、はっきりとした眉山が元気なリズムを感じさせます。

オレンジチークを生かした明かるいメイク

オレンジチークを生かした明かるいメイク

好感を持たれるメイクは、暗さを感じさせないことがポイント。

【大地真央】使っている化粧品は?

自身もイメージキャラクターを務める「銀座ステファニー」を愛用

自身もイメージキャラクターを務める「銀座ステファニー」を愛用

ファンデーションを付けている間も、保湿してくれるクッションファンデ

ファンデーションを付けている間も、保湿してくれるクッションファンデ

時短メイクにも、威力を発揮。

大地真央のメイク・美容法・化粧品についてまとめ

記事のまとめ

・大地真央は元宝塚歌劇団のトップスターで、猫が大好きな女優。
・大地真央は松平健と結婚・離婚し、2007年に森田恭通と結婚した。
・大地真央の美容法はお風呂の時間やスキンケアを大切にしている。
・大地真央は、ツバメの巣を食べたり、オーガニック重視の食事を摂ったりしている。
・大地真央は自宅に専属トレーナーを呼んでトレーニングしたり、酸素エステを利用したりもしている。
・大地真央は自身がイメージキャラクターを務める「銀座ステファニー」でメイクをしている。

「年齢は記号!」

「年齢は記号!」

60代のイメージを打ち破る、大地真央さん。

セレブな生活にも、驚きですね。

気持ちを明るく持って楽しく暮らすことが、美容にも健康にも効果が大きいようです。

気持ちを明るく持つだけなら費用は掛かりませんから、まずはここから始めましょう♪

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