2005年、ショップ「流行屋」の店員として勤務していたところ、「週刊ヤングジャンプ」の全国縦断素人美少女発見グラビア「ギャルコンJAPAN」のスタッフが偶然見かけ、写真撮影を行ったとのこと。
その後2006年3月9日発売の「週刊ヤングジャンプ」にて「ギャルコンJAPAN」初代グランプリを獲得。

2006年8月、女性ファッション誌「PINKY」の「第2回プリンセスPINKYオーディション」でグランプリを獲得し、トップコート所属となりました。

2010年には「PINKY」の休刊に伴い、「non-no」のレギュラーモデルとなり活躍しました。

その後もCM、ドラマ、映画など幅広く活躍しています。

＜テレビドラマ＞
神の雫（2009年1月13日 - 3月10日、日本テレビ）
しぇいけんBABY!（2010年1月3日、フジテレビ）
まっすぐな男（2010年1月12日 - 3月16日、関西テレビ）
土俵ガール!（2010年7月13日 - 9月14日、MBS）
サザエさん3（2011年1月2日、フジテレビ）
プロポーズ兄弟〜生まれ順別 男が結婚する方法〜 第2話（2011年2月22日、フジテレビ）
怪盗ロワイヤル（2011年10月28日 - 12月23日、TBS）
火車（2011年11月5日、テレビ朝日）
聖なる怪物たち 第1・5話（2012年1月19日・2月16日、テレビ朝日）
恋なんて贅沢が私に落ちてくるのだろうか?（2012年3月16日 - 5月25日、フジテレビTWO）
TOKYOエアポート〜東京空港管制保安部〜（2012年10月14日 - 12月23日、フジテレビ）
お天気お姉さん（2013年4月12日 - 6月7日、テレビ朝日）
世にも奇妙な物語（フジテレビ）
’13春の特別編 「呪web」（2013年5月11日）
’16春の特別編 「美人税」（2016年5月28日）
海の上の診療所 第8話（2013年12月2日、フジテレビ）
恋するイヴ（2013年12月24日、日本テレビ）
星新一ミステリーSP 「霧の星で」（2014年2月15日、フジテレビ）
ファースト・クラス（2014年4月19日 - 6月21日、フジテレビ）
ファーストクラス 第2・7話（2014年10月15日・11月26日）
キャビンアテンダント刑事〜ニューヨーク殺人事件〜（2014年7月7日、フジテレビ）
信長のシェフ Part2 第1話（2014年7月10日、テレビ朝日）
必殺仕事人2014（2014年7月27日、ABC / テレビ朝日）
東京特許許可局 第19話（2014年10月20日、NHK Eテレ）
黒服物語（2014年10月24日 - 12月12日、テレビ朝日）
結婚に一番近くて遠い女（2015年3月6日、日本テレビ）
スケープゴート（2015年4月12日 - 5月3日）
沈まぬ太陽（2016年7月 - ）
アイムホーム 最終話（2015年6月18日、テレビ朝日）
THE LAST COP/ラストコップ（2015年6月19日、日本テレビ）
恋愛あるある。「シングルママ恋愛あるある」（2015年6月24日、フジテレビ）
早子先生、結婚するって本当ですか? 第8話（2016年6月9日、フジテレビ）
ヤッさん〜築地発!おいしい事件簿〜 第1話（2016年7月22日、テレビ東京）
ON 異常犯罪捜査官・藤堂比奈子 第3・4・7・8話（2016年7月26日・8月2日・8月23日・8月30日、関西テレビ）
バイプレイヤーズ 〜もしも6人の名脇役がシェアハウスで暮らしたら〜 第11話・最終話（2017年3月24日・31日、テレビ東京）
小さな巨人（2017年4月 - 、TBS）
伊藤くん A to E（2017年8月15日 - 、TBS / 8月20日 - 、MBS）

＜映画＞
ハンサム★スーツ（2008年11月1日、アスミック・エースエンタテインメント）
天使の恋（2009年11月7日、ギャガ）
アフロ田中（2012年2月18日、ショウゲート）
ぱいかじ南海作戦（2012年7月14日、キングレコード / ティ・ジョイ）
ONE PIECE FILM Z（2012年12月15日、東映）
サンゴレンジャー（2013年6月15日、マーブルフィルム）
風俗行ったら人生変わったwww（2013年11月9日、セディックインターナショナル / 電通）
呪怨 -終わりの始まり-（2014年6月28日、ショウゲート）
さいはてにて-やさしい香りと待ちながら-（2015年2月28日、東映）
呪怨 -ザ・ファイナル-（2015年6月20日、ショウゲート）
縁〜The Bride of Izumo〜（2016年1月16日、OSMANDエンターテインメント / トリプルアップ）
星ガ丘ワンダーランド（2016年3月5日、ファントム・フィルム）
嫌な女（2016年6月25日、松竹）
カノン（2016年10月1日、KADOKAWA）
いきなり先生になったボクが彼女に恋をした（2016年11月3日、松竹）
ラストコップ THE MOVIE（2017年5月3日、松竹）
東京喰種トーキョーグール（2017年7月29日）
一茶（2017年公開予定）
伊藤くん A to E（2018年公開予定）

小学4年生の時に東京都郊外の駅のホームで、芸能事務所「オフィスパレット」の社長である北條博子さんにスカウトされて芸能界入りしたという田中美保さん。
モデルとして活動する前は、クイズ番組の回答者やグラビアなどの仕事をしていたとのこと。

1996年にモデルに転向し、「プチセブン」「セブンティーン」を経て、2000年に「non-no」モデルとして初登場。

2012年5月号で卒業しています。
また、小顔なことでも知られている田中さん。

＜テレビドラマ＞
ア・オ・ゾ・ラ・マ・ー・ジ・ャ・ン（1999年5月-6月、日本テレビ Shin-D）
ナツのツボミ（2000年5月-6月、日本テレビ Shin-D）
獅子女（2001年4月-5月、日本テレビ Shin-D）
恋愛裁判（2001年11月、日本テレビ）
0号室の客（2009年10月23日 - 11月13日（全4話）
バーテンダー（2011年2月25日、テレビ朝日）
華和家の四姉妹（2011年7月-9月、TBS）
ほんとにあった怖い話 夏の特別編2011「怒りのルビー」（2011年9月3日、フジテレビ）
RUN60 第7話 - 第9話（2012年5月30日 - 6月13日、毎日放送）
恋愛検定 第1話（2012年6月3日、BSプレミアム）
私たちがプロポーズされないのには、101の理由があってだな 第13話（2015年2月3日、LaLa TV）

＜バラエティ番組＞
踊る!さんま御殿!!（2001年）
本能のハイキック!（2002年）
恋するハニカミ!（2005年、2006年、2008年）
ウチスタcollection（2006年）
週末のシンデレラ 世界!弾丸トラベラー（2008年、2009年、2010年、2011年）
歌川広重　東海道五十三次は盗作だった!?（2009年）
最先端お助けバラエティー 電脳タカトシ研究所
森田一義アワー 笑っていいとも!
「芸術は偉大だ!あ〜と驚く美術館」（2010年7月12日）
「夢の炊き込みご飯 夢炊き屋」（2013年10月8日）
SMAP×SMAP（2010年7月12日）
しあわせ!未来製作所~グリーンリーダーズの挑戦（2010年7月18日）
non-no TV（2010年10月2日 ）
シルシルミシル（2011年6月15日）
ぐるぐるナインティナイン（2011年8月4日）
地球の最先端をスクープ!SCOOPER（2011年9月2日）
ロンドンハーツ（2011年11月8日）
ヒルナンデス!（2013年5月3日／5月17日／11月15日）