女性アイドルのダイエット方法15選！身長と体重＆スタイル維持の秘訣まとめ

今をときめく女性アイドルの方たち。そのダイエット法には女性たちの関心が集まりますね！そこでアイドルたちの身長と体重を元に、どのようなダイエット方法を実践されているかご紹介します。

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大家志津香のプロフィール

名前：大家志津香（おおやしづか）
出身地：福岡県宗像郡屋崎町
生年月日：1991年12月28日
身長：167cm
デビュー：2008年
出身高校：福岡県立水産高等学校
最終学歴：不明（AKB合格後上京のため）
所属事務所：ワタナベエンターテインメント

出典：https://image.walkerplus.com

意外とぽっちゃりだった大家志津香さん

そんなに太っているようには見えなかった大家志津香さんですが、なんと当時の体重は約59.5kgもあったんだそうです。確かにお腹がぽちゃっとされていますね。

出典：https://pixls.jp

－13㎏のダイエットでさらに人気上昇

大家志津香さんは、－13kgものダイエットに成功されました。現在の身長は167cmに体重はおよそ48.5kgだそうです。

そんな大家志津香さんが実践したダイエット方法が、食事は1日3回を厳守し、規則正しい食生活を心掛けられたそうです。また運動も筋トレを中心に朝にジョギングを行うなど徹底されていました。そんな運動の中でも最も、効いたのは「正しい姿勢のスクワット」だそうです！

出典：http://aikru.com

女性アイドルの身長と体重、スタイル維持のためのダイエット方法：多田愛佳

多田愛佳のプロフィール

生年月日：1994年12月8日
出生地：埼玉県
身長：156cm
血液型：O型
所属事務所：プロダクション尾木

出典：https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com

ぽっちゃりアイドルの多田愛佳さん

こちらの画像を見てもお分かりのように、お顔も大きそうですね。MAXの時の体重は、約55㎏から50㎏あったのではないかと予想されます。

出典：https://stat.profile.ameba.jp

スッキリ痩せられ別人に

なんと－10kgものダイエットに成功され、顔の輪郭まで変わり別人のように美しくなられました。

多田愛佳さんが実践されたダイエット法は、レコーディングダイエット
と呼ばれ、何を食べたのか体重は何㎏かを1日1日記録し、自分の食生活や、体重を管理するという方法です。その他にも、低カロリーで高タンパク質な食事を心掛けて行っていたと言います。また運動も、体幹を鍛える運動でむくみを防止されていたんだとか。

痩せられてからは、身長156㎝で体重は約40kg前後だと言われています。かなり細くなられましたね！

出典：http://livedoor.blogimg.jp

女性アイドルの身長と体重、スタイル維持のためのダイエット方法：大場美奈

大場美奈のプロフィール

愛称：みなるん　コロちゃん
生年月日：1992年4月3日
出身地：神奈川県
血液型：A型
所属グループ：SKE48チームKII
所属事務所：ジャパン・ミュージックエンターテインメント

出典：http://stat001.ameba.jp

おばちゃんに見える大場美奈

膨張色の衣服のせいか、かなり太って見える大場美奈さん。デビュー当時よりも、老けて見えてしまっていますね。やはり顔全体にも無駄なお肉がついてしまっているようです。

出典：http://blog-for-soldiers.com

痩せて若返った大場美奈さん

有吉ゼミに出演した際、司会の有吉さんにも痩せたと言ってもらった大場美奈さん。ダイエットに成功され、身長150㎝で、体重40kg前後になられたと言います。

その大場美奈さんにダイエットの方法とは、
１）筋肉量を増やすトレーニング
２）高タンパク質の食事
３）カロリーを徹底して気を付ける

など、筋肉の少ない体型をきにしていたそうで、筋肉をつけて脂肪が燃焼しやすい体型にすることを目指したダイエットをされたようです。きちんと筋肉をつけながら痩せるとリバウンドをしにくくなりますね！

出典：http://芸能人整形失敗劣化画像.com

女性アイドルの身長と体重、スタイル維持のためのダイエット方法：大島優子

大島優子のプロフィール

本名：大島優子
生年月日：1988年10月17日
出身地：栃木県
身長：152cm
血液型：B型
所属事務所：太田プロダクション

出典：http://www.ohtapro.co.jp

なんか痩せて綺麗になったね！大島優子ちゃんみたいでオトナっぽいぜ！笑
— RYoCo 🌺 7月N.Y (@RYoCo7771) 2016年10月21日

スタイルを維持するためのダイエット法とは

元々アイドル時代でも、ダンスのキレに定評があり割れた腹筋の持ち主としても知られていた大島優子さん。そんな大島優子さんでも、アイドルを卒業後、ダンスレッスンなどがなくなると太りやすくなってしまったようで、自主的に筋トレを続けたと言います。また半身浴やボクササイズなど、新陳代謝を上げて、積極的に体を動かされていたようですね！

そんな大島優子さんの身長は152㎝で体重は約43㎏という公表です。

出典：http://aikru.com

女性アイドルの身長と体重、スタイル維持のためのダイエット方法：高橋みなみ

高橋みなみのプロフィール

生年月日：1991年4月8日
出身地：東京都八王子市
所属事務所：プロダクション尾木
　　　　　　Mama&Son

出典：https://i2.wp.com

アイドル時代が丸々としていた高橋みなみさん

こちらの画像は、高橋みなみさんがまだAKB48でご活躍されていたときのものです。二重アゴになるほど顔が丸いですね。体も制服姿ですが、ふっくらされているように見えます。

出典：http://galtore.net

激やせして別人になった高橋みなみさん

現在は身長148.5㎝で体重がなんと約37kgだという高橋みなみさん！そのダイエット法もなかなかストイックなもので
１）液体の食事
２）14時以降は食べない
３）辛いもので新陳代謝を上げる
４）ダンスやトレーニング

といった食事制限を限りなく行ったものでした。アイドル時代から人一倍努力家だったので、ダイエットもかなり努力されたようですね。

出典：http://i0.wp.com