しかし－12kgものダイエットに成功した島田晴香さん。週刊誌で披露したグラビア姿が驚きの変貌ぶりで話題となりました。

そんな島田晴香さんが実践されたダイエット方法が、
１）炭水化物を抜く
２）野菜中心の食事
３）ささみなどのタンパク質を摂取する
４）炭水化物の代わりにあずきを食べる
といったストイックな食事制限を行ったようです。特にあずきにはポリフェノールが多く含まれており、ダイエットには強い味方となってくれます。

その他にも有酸素運動や、体幹トレーニングなど筋肉をつけるトレーニングも行っていたようです。

そして痩せられた後は、身長161㎝で体重はおよそ46kgだったそうです。ただ現在はアイドルもやめられていますので、リバウンドされていないといいですね。

愛称：あみみ
生年月日：1990年9月5日
出身地：北海道北見市
血液型：B型
元所属グループ：アイドリング!!!
所属事務所：レプロエンタテインメント

こちらの菊池亜美さんの画像では、かなり体に厚みがあることが分かりますね。服装にもよるのかもしれませんが、下腹がふっくらされているようにも見えます。太っていた当時の体重はなんと約57kgだったんだそうです。

菊地亜美さんもダイエットを成功され、美しいスタイルを手に入れられましたね。痩せて身長162㎝で体重約45kgになられています。

菊地亜美さんが実践したダイエットが、鶏肉・野菜・卵・ヨーグルト・魚
といったタンパク質中心の食事をし、炭水化物や脂の多い食材を徹底して排除されたそうです。その他にも、一日17分有酸素運動を行っていたようです。

名前：大家志津香（おおや しづか）
出身地：福岡県宗像郡屋崎町
生年月日：1991年12月28日
身長：167cm
デビュー：2008年
出身高校：福岡県立水産高等学校
最終学歴：不明（AKB合格後上京のため）
所属事務所：ワタナベエンターテインメント

そんなに太っているようには見えなかった大家志津香さんですが、なんと当時の体重は約59.5kgもあったんだそうです。確かにお腹がぽちゃっとされていますね。

大家志津香さんは、－13kgものダイエットに成功されました。現在の身長は167cmに体重はおよそ48.5kgだそうです。

そんな大家志津香さんが実践したダイエット方法が、食事は1日3回を厳守し、規則正しい食生活を心掛けられたそうです。また運動も筋トレを中心に朝にジョギングを行うなど徹底されていました。そんな運動の中でも最も、効いたのは「正しい姿勢のスクワット」だそうです！

生年月日：1994年12月8日
出生地：埼玉県
身長：156cm
血液型：O型
所属事務所：プロダクション尾木

こちらの画像を見てもお分かりのように、お顔も大きそうですね。MAXの時の体重は、約55㎏から50㎏あったのではないかと予想されます。

なんと－10kgものダイエットに成功され、顔の輪郭まで変わり別人のように美しくなられました。

多田愛佳さんが実践されたダイエット法は、レコーディングダイエット
と呼ばれ、何を食べたのか体重は何㎏かを1日1日記録し、自分の食生活や、体重を管理するという方法です。その他にも、低カロリーで高タンパク質な食事を心掛けて行っていたと言います。また運動も、体幹を鍛える運動でむくみを防止されていたんだとか。

痩せられてからは、身長156㎝で体重は約40kg前後だと言われています。かなり細くなられましたね！

愛称：みなるん　コロちゃん
生年月日：1992年4月3日
出身地：神奈川県
血液型：A型
所属グループ：SKE48チームKII
所属事務所：ジャパン・ミュージックエンターテインメント

膨張色の衣服のせいか、かなり太って見える大場美奈さん。デビュー当時よりも、老けて見えてしまっていますね。やはり顔全体にも無駄なお肉がついてしまっているようです。

有吉ゼミに出演した際、司会の有吉さんにも痩せたと言ってもらった大場美奈さん。ダイエットに成功され、身長150㎝で、体重40kg前後になられたと言います。

その大場美奈さんにダイエットの方法とは、
１）筋肉量を増やすトレーニング
２）高タンパク質の食事
３）カロリーを徹底して気を付ける

など、筋肉の少ない体型をきにしていたそうで、筋肉をつけて脂肪が燃焼しやすい体型にすることを目指したダイエットをされたようです。きちんと筋肉をつけながら痩せるとリバウンドをしにくくなりますね！

本名：大島 優子
生年月日：1988年10月17日
出身地：栃木県
身長：152cm
血液型：B型
所属事務所：太田プロダクション

元々アイドル時代でも、ダンスのキレに定評があり割れた腹筋の持ち主としても知られていた大島優子さん。そんな大島優子さんでも、アイドルを卒業後、ダンスレッスンなどがなくなると太りやすくなってしまったようで、自主的に筋トレを続けたと言います。また半身浴やボクササイズなど、新陳代謝を上げて、積極的に体を動かされていたようですね！

そんな大島優子さんの身長は152㎝で体重は約43㎏という公表です。

生年月日：1991年4月8日
出身地： 東京都八王子市
所属事務所：プロダクション尾木
　　　　　　Mama&Son

こちらの画像は、高橋みなみさんがまだAKB48でご活躍されていたときのものです。二重アゴになるほど顔が丸いですね。体も制服姿ですが、ふっくらされているように見えます。