愛称:アンナ
生年月日:1970年8月20日
出身：東京都
血液型：O型
身長：168cm

一時期太っていた梅宮アンナさん。そのため筋トレをし太りにくい体をつくられました。ジムに通い、マシーンを使った筋トレを徹底的に行いました。

生年月日：1988年10月17日
出生地：栃木県下都賀郡壬生町
身長：152cm
血液型：B型
所属事務所：太田プロダクション

アイドル時代よりストイックな性格の大島優子さん。そのためアイドル卒業後に体重が2㎏ほど増加したのをきっかけに筋トレを日課とされました。その結果今の美しい筋肉のついた体を手に入れられたそうです。

生年月日：1992年11月15日
出身地：東京都板橋区
血液型：B型
身長；158㎝
所属事務所：プロダクション尾木
　　　　　　Mama&Son（業務提携）

ライザップでダイエットに成功した峰岸みなみさん。トレーナーもついて正しい筋トレを行った結果、体に美しい筋肉が付いています。

生年月日：1999年10月27日
出生地：埼玉県
身長：159cm
血液型：A型
所属事務所：ジェイピィールーム

工藤遥さんは、一時期ファンの間では太ったのではないかと言われていましたが、グラビア写真に登場した工藤遥さんの見事な腹筋は話題となっています。

愛称：えりぽん
出生日：1997年7月7日
血液型：A型
出身地：福岡県
所属事務所：アップフロントプロモーション

生田衣梨奈さんは、筋肉が付きやすい体をしているため、コンサートのために筋トレをするとすぐにムキムキになってしまいコンプレックスなんだとか。特に二の腕やお腹周りに筋肉が付きやすいようで、女性らしい丸みを付けるよう努力されているんだそうです。悩みは人それぞれですね。

生年月日：1992年2月7日
出生地：埼玉県
身長：167cm
血液型：O型
所属事務所：ジェイピィールーム

女性アイドルグループ℃-uteのメンバーとして活躍されていました。そんな矢島さんはコンサートなどお腹が出る衣装を着ると、シックスパックに割れた腹筋がファンの間でも話題でした。

生年月日：1982年5月13日
出身地：岐阜県岐阜市
血液型：O型
身長：164㎝
所属事務所：アーティストハウス・ピラミッド

一時期体重が約60㎏もあったという熊田曜子さん。そんな肥満体型を改善したのがお子さんを出産してからの筋トレでした。今でもグラビアアイドルとしてご活躍されていますが、以前の可愛らしい雰囲気に、引き締まったボディによってカッコよさも加わっています。

生年月日：1989年10月18日
出身地：長崎県東彼杵郡東彼杵町
身長：162cm
血液型：B型
所属事務所：アミューズ


仲 里依紗は自身のトレーニングの内容をインスタでも紹介しています。バーベルやデッドリフトなど本格的な筋トレをされているのが分かります。

生年月日：1988年5月28日
出生地：沖縄県名護市
身長：165cm
血液型：A型
所属事務所：スウィートパワー

黒木メイサさんは、産後14kgものダイエットに成功されました。筋肉がムキムキというわけではなく、インナーマッスルが鍛えられています。

生年月日：1992年4月22日
出身地：東京都
血液型：O型
所属事務所：ボン・イマージュ

多くの女性芸能人のトレーナーをされているＡＹＡさんに、クロスフィットを指導してもらっています。

別名義：細川 愛実、橋本 愛実
生年月日：1984年8月8日
出身地：山形県山形市
血液型：AB型
所属事務所： アービング

橋本マナミさんは、ジムに通いトレーナーの指示を受けながらマシーンも使って筋肉トレーニングを行っています。しかしマシーンを使っていると言っても、ストレスをためずトレーニングを行うことを大切にされています。

生年月日　1995年2月3日
出身地 ：東京都
血液型 O型
出身大学：日本女子体育大学体育学部運動学科

土屋太鳳さんは、日本女子大学出身というスポーツマン。ダンスもしなやかで迫力があり評判が高いですね！そんな土屋太鳳さんの手足の引き締まった筋肉を見ると日頃からのトレーニングの成果が伺えますね。

生年月日　1986年1月12日
出身地 鳥取県西伯郡岸本町
血液型 O型

イモトアヤコさんは、番組の中の企画「イッテＱ登山部」で世界の山々を登られていますね。そのため日ごろからトレーニングを欠かさないようで、低酸素トレーニングをされているようです。

生年月日：1980年5月31日
出生地：愛媛県西条市
身長：165
血液型：A型
所属事務所：アバンギャルド（1999 - 2008）アヴィラ（2008 - 2009）ノースプロダクション （2012 -）


ゴールドジムに週に2回通っているという眞鍋かをりさん。その他にも早朝にランニングをするなど体を鍛え上げられています。

生年月日：1986年11月16日
出生地：宮崎県
身長：157cm
血液型：O型
所属事務所：エイベックス・マネジメント

トレーナーが付いている中、トレーニングはパワープレートというマシンを使って行っています。パワープレーとは体質改善やボディメイクに効果的と言われており、家庭でもできるマシンも売られています。