山田章仁の筋肉が凄い!身長や体重・トレーニングと食事を総まとめ
ラグビー日本代表選手として活躍されている山田章仁の筋肉がすごいと話題になってます。今回は、そんな山田章仁の筋肉やトレーニング法、食事、身長や体重についてご紹介します。
山田章仁のプロフィール
山田章仁の身長と体重は?
トップリーグでプレーするラグビー選手の平均身長は約180cmだそうです。山田章仁は一般的には身長が高いですが、大柄な選手が多いラグビー選手の中ではごく平均的な身長のようですね。
181cmの人の標準体重は77.5kgですので、90kgの山田章仁は標準よりも10kg以上オーバーしています。
しかし、トップリーグでプレーするラグビー選手の平均体重は約98kgと言われており、ラグビー選手の中では体重が軽いようですね。ぶつかり合いが多いラグビー選手にとって、いかに筋肉が必要なのかということが分かりますね。
年々ラグビー選手の体格は大きくなっており、トップリーグがスタートした2003年当時と比較すると平均体重は約7kgも増えているようです。平均身長は1cmほどしか増えていないのに比べ体重は大幅に増えています。
山田章仁の筋肉がすごい!
筋骨隆々な選手が多いラグビー選手ですが、山田章仁も素晴らしい筋肉の持ち主であり、美しすぎると話題になっています。
ラグビーの山田章仁って人背筋やばいな...
— 一方通行( `o´)☛ (@nic9nkq) 2016年10月22日
てか全身の筋肉やばいムッキムキ
美しい筋肉ではありますが、ボディビルダーのように魅せる筋肉ではなく、あくまでもラグビーをプレーする上で必要な筋肉を鍛えています。
山田章仁の年種は?筋肉が美しいと話題になっている! https://t.co/e3riQKCpD3 pic.twitter.com/C5cIf5cygn
— tet (@tet4472) 2018年7月13日
トレーニング号の取材も徐々に始まりました。まずはラグビー山田章仁選手の元へ。山田選手こだわりの背筋は23日発売の本誌で公開します^_^#numberdo #training #トレーニング #筋トレ #筋肉 #ラグビー #日本… https://t.co/THhlvJO0Jl pic.twitter.com/g0GTwjv6eL
— NumberDo編集部 (@NumberDo) 2017年5月3日
山田章仁のトレーニング法や食事とは?
トレーニング法は?
筋肉が美しいと言われている山田章仁ですが、どのように鍛えているのでしょうか?山田章仁のYouTubeチャンネルでトレーニングが紹介されていましたので、まとめました。
体幹トレーニングやウェイトトレーニングを中心に行っているようです。地味に見えるトレーニングですが、こういうメニューの方がきつかったりしますよね。
ラグビーでは強靭なフィジカルが求められます。そのため、全身の筋肉を鍛える必要があり、とにかく筋肉量をつけることが大事になってきます。その際に必要となってくるのが、高強度のトレーニングです。
高強度のトレーニングとは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動(無酸素運動)を繰り返すトレーニング方法で、心血管運動の一種です。
高強度のトレーニングを行うことで筋肉への負荷がアップし、効率よく筋肉量を増やすことが出来ます。
食事は?
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名前:山田 章仁(やまだ あきひと)
生年月日:1985年7月26日
出身地:福岡県北九州市
大学:慶應義塾大学総合政策学部
所属:NTTコミュニケーションズシャイニングアークス
ポジション:ウィング(WTB)、フルバック(FB)