日々のトレーニングメニューは、自宅でできるメニューが中心で、回数やセット数は決めず、自分ができる限界の回数をこなしてきたそうです。

初めの頃は腕立て伏せもままならず、テーブルに両手を突いて体を斜めにしてやっていたと明かしています。

それから、パワーブロックという重さを調節できるダンベルセットを購入し、ウエイトトレーニングを始めました。最近は16kgのダンベルを使っているようです。

懸垂器具やチューブなどを使ったメニューも取り入れており、トレーニングは、基本的に毎日行うようにしているそうです。

有酸素運動は、体重が増えにくい体質の自分には合わないと思ってあえて行わなかったそうです。自宅でも極力動かないようにしたり、外出先でもエレベーターを使っていたそうです。

アンガールズの山根良顕の身長や体重、筋肉、筋トレについてご紹介しましたが、いかがでしたか？

元々かなり痩せ型で細長い体型が印象的でしたが、娘の誕生を機に体力づくりをするため筋トレを始めた山根良顕は、ウェイトトレーニングと食事管理によって9kgの増量に成功しました。

筋肉がついてイケメンになったと言われている山根良顕の今後の筋トレの成果にも注目したいですね。