名前：金子 晃大（かねこ あきひろ）
生年月日：1997年1月29日
出身地：千葉県習志野市
身長：171cm
体重：55kg

金子晃大は、K-1ジム自由ヶ丘/FROG GYM所属のキックボクサーです。
現役のK-1 WORLD GPスーパーバンタム級王者であり、第3代Krushバンタム級王者も戴冠しています。

2016年にKrush.69でプロデビューし、2018年にKrush.89でバンタム級チャンピオン軍司泰斗を相手に勝利を収め、第3代Krushバンタム級王座に輝きました。

2019年にK-1初参戦し、2022年にK-1 WORLD GP 2022 JAPANで第3代K-1スーパーバンタム級王座に輝きました。

ここでは金子晃大の身長と体重、筋肉トレーニング方法、食事管理をまとめました。
公式記録の身長・体重のデータ、体を鍛える方法、体型維持や筋力向上の方法、ステロイドやドーピング疑惑の真相をお届けします。

金子晃大は身長171cm、体重55kgです。

日本人の成人男性の平均身長は約171cmなので、金子晃大の身長はちょうど平均ということになります。

身長171cmの場合、標準体重は64.3kgです。
金子晃大はスーパーバンタム級で闘う格闘家なので、試合に合わせて55kg以下になるよう過酷な減量を行なっています。

金子晃大は格闘家として日々の筋肉トレーニングを欠かさず行なっています。

K-1のYouTubeチャンネルには、金子晃大が試合に向けて公開練習を行なった際の動画が公開されています。

金子晃大は日々の筋肉トレーニングについてメニューを公開していませんが、キックボクサーや総合格闘家が行うトレーニングメニューは以下のものが一般的です。

【縄跳び】
格闘家は本格的なトレーニングや練習前の準備運動として、縄跳びでウォーミングアップを行います。
縄跳びをすることで身体が温まり、筋肉がほぐれ、足腰が強くなり、スタミナやリズム感も向上します。

【ストレッチ】
身体の柔軟性が重要となるキックボクサーにとって欠かせないのがストレッチです。
関節の可動域が広がり、血流も良くなることで、怪我防止にも効果があります。

【サンドバッグ】
サンドバッグを使用して反復練習を行うことで、基本技術が向上し、有酸素運動にもなるためスタミナが養われます。
バランス感覚向上や筋肉強化にもなる重要なトレーニングです。

【シャドー】
サンドバッグを使用してパンチやキックの練習を行い、威力向上や距離感を養うトレーニングです。
フォームのチェック、リズム、フットワークの向上にも役立ちます。

【ミット】
パンチやキックをミットに打ち込むことで、スタミナ向上、基本技術向上、コンビネーション練習が狙えます。
反応速度やタイミングも鍛えられます。

【スパーリング】
実践形式で打ち合うトレーニングです。
攻撃と防御の技術向上、相手との距離感や判断力を養います。

【筋肉トレーニング】
腹筋やスクワット、プランクなどの自重トレーニングから、ベンチプレスやデッドリフトなどの重量トレーニングまで、筋肉を鍛えることでパンチやキックの威力を高め、スタミナを向上させます。

【クールダウン】
全てのトレーニングを終えたら、クールダウンが必要です。
静的ストレッチを行なってしっかりクールダウンすることで筋肉の緊張を和らげます。
筋肉の柔軟性が良くなり、筋肉の成長を促し、疲労も回復しやすくなります。

金子晃大は自身の食事管理について明かしていないので、一般的なキックボクサーや格闘家の食事管理を見ていきましょう。

格闘家は1〜2ヶ月で10kg絞るような過酷な減量を行う選手も多く、減量期間中の食事に注目が集まっています。

基本的にはプロテインを摂取し、食事は鶏のささみ、鶏ムネ肉などの高タンパク低カロリーの食材を摂るようにします。
サラダチキン、カツオのたたき、ローストビーフなども減量期の定番食事メニューです。

スルメやサキイカなどのおつまみは脂質が少なく、たくさん噛むことで満腹感が得られるので、過酷な減量期の貴重なおやつです。

食事回数を減らしてしまうと練習に体がついていかなくなってしまうため、減量期でも1日3食食べる選手もいます。
また、炭水化物を摂らないとパフォーマンスが落ちてしまうという理由から、減量期でも米を食べる選手もいます。

格闘家の食事管理は十人十色で、その人に合った食事管理で減量期間を乗り越えているようです。

金子晃大にステロイドやドーピングの噂が浮上していますが、金子晃大が薬剤を使用しているという情報はありません。

「超RIZIN.3」で朝倉未来相手にKO勝利を収めた平本蓮のドーピング疑惑が明るみになったことで、同時期に格闘技界で活躍する金子晃大にも噂が浮上してしまったようです。

ステロイドやドーピングを疑われるほどバキバキに鍛え上げられた筋肉を持ち、現役王者として試合にも強いということは事実ですが、金子晃大がこれらの薬剤を使用していたという情報はありませんでした。