水原希子のダイエット法②家では1人でダンス

仕事で疲れたり落ち込んで帰ったりする時に音楽をかけて踊ると、心の闇が消えて明るくなれるという水原さん。

1人で家にいる時間が多いので、時間を有意義に使うためにもダンスをして楽しく過ごすそうです。

NYLON TV | ”Call Me Maybe” (Behind The Scenes: Kiko's Mimicry) - YouTube

出典:YouTube

水原希子のダイエット法③ピラティスとジム

忙しいシーズン以外の期間に、週に2~3回、2時間ぐらい通っているそうです。

水原希子が通っているジムでの一コマ

水原希子が通っているジムでの一コマ

スポーツで、ストレス解消やリラックス効果も。

水原希子のダイエット法④歩くのが大好き

「大」がつくほど、歩くのが好きな水原さん。
時間があれば、次の仕事現場まで歩くそうです。

音楽も好きなので、音楽を聞きながらひたすら歩くそうです。

1時間半くらいは、平気で歩ける紀子さん。
毎日しっかり運動できていますね。

歩く生活習慣

歩く生活習慣

毎日歩くことで、特に意識しなくても運動ができています。

水原希子のダイエット法⑤食事の基本

1.【カロリーの高いドリンクは飲まない】

1.【カロリーの高いドリンクは飲まない】

飲み物はお茶か水が中心です。
白湯を飲むと体温が上がって代謝も上がるので、白湯も愛用しているようです。

2.【野菜やフルーツをたくさん食べる】

2.【野菜やフルーツをたくさん食べる】

野菜をたくさん食べて、酵素を摂取するように毎日心がけているという紀子さん。
お菓子を食べる代わりに、フルーツを食べるそうです。フルーツからも、ビタミンや新陳代謝を活発にする酵素が取れますね。

酵素を多く含む食事は、食べても太りにくいといわれています。

3.【数回に分けて、少量ずつ食事を摂る】

3.【数回に分けて、少量ずつ食事を摂る】

1度に多く食事をとると、胃が大きくなってしまいます。これをくり返していると胃もさらに大きくなっていき、満腹感が得にくくなり、食事の量も増えてきます。

食べた後にウエストラインの胃の部分が膨れてこないくらいが、丁度いい量の様です。

1日に必要な食事をこの量ずつ数回に分けて取れば、食事も十分に消化されて、食べることでウエストラインも崩れません。

水原紀子さんの好み

韓国料理が好きな水原希子

韓国料理が好きな水原希子

紀子さんのお母さんは韓国人なので、韓国風の料理が好みの様です。

1.韓国料理や中華料理が大好きという水原さん。野菜中心で、スープと一緒に食べる料理が多くなりますね。
辛いもので食べながら汗をかいたり、発酵食品や野菜をたくさん食べるそうです。

2.好きな食べ物は、韓国風のお粥やスンドゥブ、納豆おにぎり、フルーツではイチゴ。
自分でサイトから定期購入をして、フルーツたっぷりのグリーンスムージーを作って飲んでいるそうです。
スムージーは、満腹感が得られる栄養たっぷりの飲み物。ダイエットには最適ですね。

3.朝食はどんなに時間がなくても、バナナなら1~2本位でも必ず食べる紀子さん。
小食で我慢するのではなく、しっかり食べる派だそうです。

「代謝よく生きる」水原紀子さん

食事を取ったら消化する

食事を取ったら消化する

歩いたりダンスしたりが習慣になっている紀子さんは、自然に代謝がアップしているようです。

カロリーだけでなく、ストレスも楽しく消化してしまう紀子さんのダイエットは、真似してみたいダイエットですね。


水原希子の身長・体重・ダイエット法についてまとめ

・水原希子は韓国人とアメリカ人のハーフで、現在はモデルや女優として活躍している。

・水原希子の身長は168センチと公表されているが、共演者などと比較してみると160センチ前後であることが予想される。

・水原希子の体重は43キロ辺りと推定されており、そのスタイルはマネキンよりマネキンの様であると言われるほどである。

・水原希子のダイエット方法は、プールやジムだけでなく、日頃から歩くことを習慣にし、野菜やフルーツを摂るなど食事の方法にも気を使うことが大切である。

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