ダレノガレ明美のダイエット方法4選!昔と現在の体重変化&痩せた秘訣まとめ
ダレノガレ明美さんは太りやすい体質で、MAXの昔の体重は67キロもあったそうです。現在の体重は43キロ。別人のように細くなった彼女の健康を保ち肌も荒れない4つのダイエット方法を食事と運動の両面からまとめました。
アスリートフードマイスターとは
アスリートのパフォーマンスを最大化するために、 年齢別・種目別・時期別に合わせ、最適な食プログラムを提供する人材です。
アスリートフードマイスターができること
自身の身体づくりやパフォーマンス向上のための食事管理ができるようになります。
「いつ」「何を」「どのように」食べたら良いかを分かりやすく伝えることで競技者をサポートできます。
「アスリートフードマイスター3級コース」の修了試験合格率は約85%!
栄養学を学んだことがない方、ご自身がアスリートでない方も多くの方が資格を取得されています。
アスリートを目指すお子様を食でサポートしたい親御様にも支持されています。
ダレノガレ明美の食事の管理
リバウンドを起こさないように、ダイエット中も好きなお菓子は食べるそうです。
週に2回トレーニングジムへ行く前などに、自分へのご褒美としてチョコレートやクッキーなどを食べます。
ストレスをためると、即表情に現れてきます。
肌や表情や雰囲気を暗くしないダイエットが、理想ですね。
ダレノガレ明美の運動法
「キックボクシングを始めました。今は腹筋や背筋も鍛えています。」等と、ヨガやストレッチにも熱心なダレノガレさん。
メインはウォーキングのようです。
「どんなことがあっても、1日1時間は歩く!」と明言しています。
ダレノガレ明美の座右の銘は「人生はノリと笑顔」
「人生はノリと笑顔」というのがダレノガレ明美さんの座右の銘。
この言葉で、辛いことを乗り切ってきました。
これからの彼女の活躍も、楽しみですね。
ダレノガレ明美のダイエット方法についてまとめ
・ダレノガレ明美は10キロ以上の減量に成功したといわれており、過去と現在の体系を見比べてみると、脚や顔、デコルテ部分が大きく変化していることがわかる。
・ダレノガレ明美の体重は43キロくらい。
・ダレノガレ明美のダイエット方法は、野菜中心の食生活と、ウォーキングやジム、プールなどで運動することである。
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