ウエスト周りを鍛える

ウエスト周りを鍛える

さや姉のスタイルはウエストをバランス良く鍛えることで完成するセクシーくびれなのですね♡

体幹を鍛える「サイドプランク・アームリーチ」 - YouTube

出典:YouTube

山本彩のダイエット方法③食事は野菜を中心に考える

毎日野菜を食べる

毎日野菜を食べる

さや姉の食事は野菜中心を心掛けているそう。一日の食事に必ず野菜を入れることを気を付けているそうですよ♡

野菜でお肌もピカピカ

野菜でお肌もピカピカ

毎日野菜を食べる事を気を付けているさや姉はお肌も綺麗!さや姉の好きな野菜はピーマンだそうです♡

ピーマンは、シミやそばかすの原因となる活性酸素を除去する抗酸化成分が豊富。

中でもビタミンCは野菜の中でトップクラスの含有量を誇ります。メラニン色素の沈着を防ぐ働きもあるので、シミやそばかすの予防に最適ですよ。

ピーマンのビタミンCは熱に負けにくく、野菜炒めにして食べるのがお勧めだそう♡

山本彩のダイエット方法④朝食をしっかり食べる

朝ごはんはきちんと

朝ごはんはきちんと

さや姉は朝食をきちんと食べることで痩せやすい身体を作っているそう。

朝ご飯を食べる時間を作るのは難しいですが、ゆとりのある朝が綺麗なスタイルを作るようです。

山本彩の1週間の献立

山本彩の1週間の献立

画像は山本彩のある一週間の献立表です!さや姉は朝くるみパンを食べるのが好きみたいですね。

朝ごはんを抜くと代謝が悪くなり、肥満体質になっていきます。それにより、生活習慣病のリスクも高まります。

朝ごはんをきちんと食べることで、代謝を上げて、お通じを良くし、体内リズムを整えることによって、生活習慣病を予防することができます。

山本彩の綺麗な腹筋は筋トレが大事!

山本彩スタイルを作るポイントは、筋トレと食事でした♡綺麗な縦筋が入る腹筋の作り方は腹筋ローラー!

腹筋ローラーは自宅に居ながら本格的な筋トレが出来るとして人気の高い筋トレ道具です。

野菜中心の食事はスタイル維持や美肌に効果のあるポイントでしたね!
セクシーなさや姉スタイルに、あなたもなってみませんか?

山本彩の身長&体重&ダイエット方法についてまとめ

・山本彩は17歳でNMB48に加入しており、歌唱力が高いことでも知られている。

・山本彩の身長は155センチと小柄だが、抜群のスタイルをしており、体重は42キロである。

・山本彩のダイエット方法は、野菜中心の食生活と筋トレなどの運動を取り入れることがポイントである。

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この記事を書いたライター

kaoru

可愛いはチカラになる♡可愛い人・物が大好きなkaoruです。
好きな有名人はライターのさえりさん!
KYUN♡KYUNでは、皆さんに楽しんでもらえる記事を書こうと思っています。是非、沢山の記事を見てみてくださいね!応援よろしくお願いします。

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