筋肉がすごいハリウッド俳優特集!

ドウェイン・ジョンソン

ドウェイン・ジョンソンのプロフィール

ドウェイン・ジョンソンのプロフィール

本名:ドウェイン・ダグラス・ジョンソン(Dwayne Douglas Johnson)
生年月日:1972年5月2日
出身地:アメリカ カリフォルニア州ヘイワード
身長:189cm
賞公卿:俳優(元プロレスラー)

筋肉がムキムキといえばこのハリウッド俳優、ドウェイン・ジョンソンをすぐに思い出す人も多いはずです。
ドウェイン・ジョンソンといえば筋肉がチャームポイントの俳優兼もとプロレスラーです。

映画「ヘラクレス」の撮影に備えてなんと約10キログラム増量し、一日に7色食べながら筋肉増強プログラムに臨みました。
その結果は映画「ヘラクレス」をみれば一目瞭然です。

こちらの画像をみると服をきていても筋肉がムキムキなのがよくわかります。
あの鍛えられた筋肉隆々の肉体にするのにはかなりの努力が必要だったのですね。

ブラッドリー・クーパー

ブラッドリー・クーパーのプロフィール

ブラッドリー・クーパーのプロフィール

本名:ブラッドリー・チャールズ・クーパー(Bradley Charles Cooper)
生年月日:1975年1月5日
出身地:アメリカ ペンシルベニア州フィラデルフィア
身長:184cm
職業:俳優
活動期間:1999年~

ぱっと見、画像ではそんなにムキムキのイメージはないブラッドリーですが、映画「アメリカンスナイパー」の役柄にあわせてなんと17kgも増量をしたのだそうです。

その筋肉増強に費やした期間はなんと二ヵ月半に及ぶものだったらしく、一日に2回も筋力トレーニングに励んだそうです。
まず朝に身体全体のトレーニングを行い、午後からはマシーンを使って特定の場所の筋肉増強をねらったプログラムを消化していったと言うことです。

そのマシーンでのプログラムに加え、食事のほうにも気を使ったようで、なんと一日に5000キロカロリーを摂取していたそうです。
さすがにいくらアメリカの食事が高カロリーだとはいえなかなか5000キロカロリーを摂取するのはむずかしかったようで、ブラッドはこんな苦しいことはないと言っていたようです。

その苦しいトレーニングの結果、素晴らしい筋肉質の肉体に改造されました。
大変な思いをして筋肉をつけたとおもったのに、ブラッドは次の映画の撮影に入るために折角増やした筋肉、体重をすぐに元に戻したそうです。

クリス・エヴァンス

クリス・エヴァンスのプロフィール

クリス・エヴァンスのプロフィール

本名:クリストファー・ロバート・エヴァンス(Christopher Robert Evans)
生年月日:1981年6月13日
出身地:アメリカ マサチューセッツ州サドベリー
身長:183cm
職業:俳優
活動期間:2000年~

クリス・エヴァンスは映画「ファンタスティックフォー」で有名になりましたが、まだそのころは筋肉ムキムキというイメージはありませんでした。

しかし2011年の作品「キャプテンアメリカ」での画像をみると、以前よりさらに男っぽくなり筋肉が目立つようになりました。

気になる筋肉のほうですが、こちらがその画像です。
特に胸部がすごいです。
画像を見ると、いかにもアメリカンヒーローといった風貌になってきました。

やはり彼もこの筋肉質の身体を作るにあたっては週4日間のトレーニングと特別な食事法を取り入れていたようです。

週に4日間は身体の部位にわけてのトレーニング、背中や胸部、下半身、上半身のトレーニングをマシンを使って行ったようです。
食事はナッツや淡白を中心にして一日3回の食事のほかに4回もの間食?というか食事を7回に分けて取っていたようです。
食事は野菜や肉、魚などのたんぱく質、おやつにはミルクとプロテインなど筋肉のもとになる栄養素が多く含まれていたようです。

ヒュー・ジャックマン

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