生年月日：1993年12月23日
出身地：千葉県市原市
血液型：O型
身長：157cm
所属事務所：ホリプロ

3万3910人もの応募者が集った「第34回ホリプロタレントスカウトキャラバン」。この中から見事グランプリ受賞したのが、小島瑠璃子さんです。

その後、ホリプロに所属し芸能界デビューを果たしました。そして同じ年には、同所属事務所の大先輩でもある和田アキ子さんが司会を務める「アッコにおまかせ!」で、テレビ初出演をしました。

「こじるり」の愛称で親しまれている彼女ですが、とてもしっかり者で落ち着きがあるので、先輩芸能人たちからも愛されていますね!!

需要があるまで水着を着る！と公言していた小島瑠璃子さん。そんな小島瑠璃子さんのグラビア写真集「こじるりっ!」も人気です♪

小島瑠璃子さんは何と言ってもバラエティ番組に引っ張りだこ!!お昼の情報番組「ヒルナンデス」にも4年間もつとめ続けています。

日本人女性の平均身長くらいの小島瑠璃子さん。長身というわけではありませんが、足が長く見え、ほっそりとしていてスタイルが良く見えますね。

正式に公表されていませんが、44kgほどだと言われています。身長157㎝の日本人女性の理想体重は約52kgだと言われていますので、かなり痩せ形だと言うことが分かりますね!!

すでに芸能界デビューする前から、こんなに美少女だったんです!!これはなかなか周りがほっとかなかったでしょうね。それに高校生の頃から体型が変わっていませんね。

体型の変化に波がなく、スレンダーなスタイルを維持している小島瑠璃子さん。どのようなことに注意しているんでしょうか？見ていくことにしましょう!!

食事は基本的にはバランス良く食べることにしているという小島瑠璃子さんですが、特にたんぱく質は意識的に摂るようにしているんだそうです。

しかしたんぱく質だけではなく、お肉などを摂ったらその分、しっかりと野菜も摂るようにしているんだそうです。

食事はやはりバランスよく食べることが一番ということですね!!

そして食事をする際に気を付けているのは、良く噛んで食べること。

良く噛んで食べると、脳の満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを抑制してくれる効果や、ゆっくり食べることで急激に血糖値を上げないなどダイエットだけではなく、体にもとっても良い効果があると言われています。

ダイエットをすると失われがちだと言われるカルシウム。そこで毎日カルシウムを意識的に摂るようにしているんだそうです。

日頃から食べすぎないように、食事は腹八分までと決めているんだそうです☆

体を冷やすと太りやすい体になってしまいます。そこで食事をする前には生姜がたっぷり入ったスープを飲むようにしているんだそうです。

その他にも多くの女性芸能人も実践されている、白湯も飲むようにしているそうです☆

ダイエットは毎日続けていくことが大切という考え方を大切にしている小島瑠璃子さん。そのため厳しいダイエットはせず、毎日の生活の中で少しずつ、気をつけられることを続けているんだそうです。