キャメロンディアスさんの身長と体重を調べました。

キャメロンディアスさんが実践するダイエット法について調べてみました。

一日に３回の食事と３回の間食で計6回に分けるという食事法を実践しているキャメロンディアスさん。
小分けに食事を摂ることで、消化を助ける効果がありダイエットにいいとのこと。
一日の食事はこのようになっているとのこと。

・朝食 ：チキン もしくはビーフのグリルかソテー、ガーリック・ライス、ブロッコリ、卵

・朝のスナック ：プロテイン・シェイクとウォーター

・ランチ ：脂肪の少ないビーフ もしくは チキン を添えたサラダ

・午後のスナック ： フルーツ＆ナッツ

・ディナー ：卵白のオムレツ、 ハーブ＋トマト＋たまねぎ＋マッシュルーム の添え物

・夜のスナック ：プロテイン・シェイクとウォーター

摂取カロリーは一日2000～2200kcalまでと決めているようです。

白糖や小麦粉、ポテトや白米など白い食材は炭水化物を多く含んでいるため控えているのだそう。
小麦粉がダメなので、パンや麺類、ピサ、ケーキといった食べ物もNGとのこと。
かなりハードですよね…。

筋肉トレーニングを行い、有酸素運動は週５回やっているのだとか。
ハードですよね。
ジムではランニングマシーンで60秒歩いたら30秒ジョギングをするというサイクルを15分間行ったりしているようです。
どうしてもジムに行けない時は代わりにピラティスを45分間行うようです。