1時間位のメニューをこなします。

ヨガ、太極拳、ピラティスやストレッチなどを組み合わせた運動プログラムです。

冷蔵庫を開ける時、掃除機をかける時、子供を抱っこしている時と、何でも運動にしてしまう「ながらダイエット」。

運動と思えば、楽しくなりますね。

デトックス効果を高め、血行を促進して肌もきれいに。

ストレスを溜めないためにも寝る前にストレッチをすれば、リラックス効果とダイエット効果が得られます。

玄米8：白米2の割合で炊くそうです。

家族で一緒に食事を取っている画像です。

黒いお皿に、小栗旬さんが映り込んでいると、ファンの間で騒がれました。

酵素は、体を作る上で重要な要素です。

手軽に取れるドリンクで、健康のためにも継続中です。

紅茶キノコを発酵させて作った、コンブチャクレンズと呼ばれる酵素ドリンクも愛用しています。

マンゴー味なので、おいしく飲みやすいといわれています。

コンブチャクレンズは強力なデトックス力があり、新陳代謝を高めてくれるそうです。

夜中でも、4時間おきに起きて授乳しているという山田優さん。

子どもが1人の時と2人になってからでは、忙しさも2倍。

母乳で激やせした人が多い中、おそらく山田優さんの激やせ原因にも一因しているようです。

栄養を取って、体を壊さないようにしてほしいですね。