出生日:1984年10月13日

出身地:日本京都府京都市伏見区

学歴:京都市立藤森中学校卒
沖縄アクターズスクール大阪校、沖縄本校に在籍当時は、トップ集団B.B.WAVESに所属

職業:歌手、シンガーソングライター、バラエティタレント、女優

デビュー:2002年

ランウェイやTV番組で、共演することも。

Day after tomorrowのボーカルとしてデビューしたmisonoさん。

バンド解散後はソロとして活動を始めますが、体重が激増してしまいます。

マックス時で、60㎏に達していたこともあるようです。

太りやすい体質であることと、ソロ活動が思うようにいかないストレスが原因といわれています。

筋肉を分解して糖質に変える働きをするコルチゾール。

適切な量ならダイエットにも効果のあるコルチゾールですが、多量に分泌され続けると、筋肉量が減少して脂肪が増えてしまいます。

コルチゾールは、満腹中枢に働いて食欲を抑えたり、脂肪代謝をよくするエストロゲンの分泌も抑制します。

精神的なストレスが、「太る」体質へと変化させてしまうようです。

エステ専門店のたかの友梨ビューティクリニックの指導で、3カ月の公開ダイエットを行なうことになり、結果は48kgとマイナス約10kgに成功しました。

3カ月で結果を出した、misonoさんの公開ダイエットの中身が気になりますね。

過激な体重減はホルモンバランスを崩しやすいので注意が必要ですが、一応どのようなものだったのかは知っておきたいですね。

メインのメニューとなった、5つをまとめました。

①頭皮マッサージ

②大量発汗エステ

③ぜい肉もみ出し

④光そう身

⑤セルライト除去

⑥小顔造形エステ

頭皮マッサージをすることで、頭皮の血流だけでなく、自律神経のストレスを改善します。

ストレスが消えれば、ホルモンのバランスが正常に行われ、体が正常な状態に戻ります。

大量に発汗することが、ダイエットの始めの1歩ともいわれます。

岩盤浴やスチームサウナ等を利用して、体内の老廃物を排出し、新陳代謝を高めます。

揉み出しを行うと、硬い脂肪が柔らかくなり、分解されやすくなります。

脂肪が硬い状態の場合は血行が阻害されていて、水分も停滞してむくみが起こっています。

脂肪が柔らかくなると血行が良くなり、むくみも大きく解消されます。

光を照射して脂肪を液状化し、硬い脂肪層を柔らかくします。

そのままでは周りの脂肪に吸収されるだけなので、排出して効果を得るためには、マッサージなどを一緒に行う必要があります。

食事制限や運動だけでは解消できないセルライトは、マッサージが効果的です。

適切なマッサージで、血行不良の改善とともに硬くなってしまったセルライトを揉みほぐし、溜まった老廃物を流しやすくします。

血流の良い、入浴中や入浴後に行うのが最適です。

顔の造形には、筋肉を鍛えているかどうかが非常に重要なのだそうです。

顔面のマッサージは目元やほうれい線、首回りのリフトアップに効果的なだけでなく、

自律神経を整えて女性ホルモンをUPさせ、美肌へ導きます。

摂食障害や過食嘔吐が、ファンの間で心配されました。

misonoさんはお菓子やジャンクフード、外食が中心の食生活で、ダイエットといえば全く食べないこともあったようです。

タンパク質をしっかり摂り、炭水化物やビタミン類の
バランスを考えた内容に改善して、運動の習慣も取り入れています。