カンソラとは

カン・ソラさん

カン・ソラさん

生年月日:1990年2月18日
身長:168cm
体重:48kg
学歴:東国大学演劇学科

韓国の女優。
2009年映画「4時間目 推理領域」にてデビューを果たしました。
人気バラエティ番組「私たち結婚しました」にてアイドルグループ「SUPER JUNIOR」のイトゥクさんとともに仮想夫婦を演じ話題になりました。
また、2016年12月15日には俳優ヒョンビンさんとの交際を認めたことでも話題になっています。

とにかく細い!カンソラさん

とにかく細い!カンソラさん

身長168cmながら体重は48kgだというカンソラさん。
とても軽いですよね。

全体のバランスを見ても、とてもすらっとしています。
スタイル抜群ですよね。

主な出演作品

<映画>
2009年:40minutes(イ·ダジョン役)
2009年:クァンテの基礎(チヒョ役)
2011年:サニー 永遠の仲間たち(ハ・チュナ)
2012年:メリダとおそろしの森(メリダ)
2012年:パパロッティ(スッキ)
2013年:頑張って、ビョンホンさん(本人役)

<ドラマ>
2010年:tvN 無作法なヨンエさん 7
2010年:SBS ドクターチャンプ
2010-2011年:tvN 無作法なヨンエさん 8
2011年:KBS1 我が家の女たち
2012年:KBS2 ドリームハイ2
2013年:SBS おバカちゃん注意報~ありったけの愛~
2014年:tvN 無作法なヨンエさん 12
2014年:SBS ドクター異邦人
2014年:tvN ミセン 〜未生〜
2015年:MBC 幸せのレシピ〜愛言葉はメンドロントット
2016年:KBS2 町の弁護士チョ・ドゥルホ

<ミュージックビデオ>
2009年:こんないい日にも(Halla Man)
2009年:グロリア(PK ヘマン)
2009年:ただ(キム·ドンウク)
2009年:幸せな私を(ホン·ギョンミン)
2011年:Hello(ホ·ガク)
2011年:死にたいという言葉しか(ホ·ガク)

受賞歴

2011年:第5回 Mnet 20’s Choice ホットムービースター賞
2011年:スタイルアイコン特別賞, 今年コンテンツムービー ’サニー’
2011年:第20回 釜日(プイル)映画賞 新人女子演技賞
2012年:MBC放送芸能大賞 人気賞(ショーバラエティ部門)
2014年:第7回 コリアドラマアワード 女子優秀賞

カンソラさんのダイエット方法とは?

20kgのダイエットに成功したカンソラさん

元々は72kgだったというカンソラさん

元々は72kgだったというカンソラさん

バラエティ番組で「高校在学中に体重が72kgあった」と告白して話題となったというカンソラさん。

その後72kgから20kgものダイエットに成功したとのこと。
昔と今とでは別人のようですよね!

過去にバラエティ番組「強心臓」にて20kgものダイエットに成功した事について語っていたカンソラさん。以下のような発言をしていたようです。

「運動部だと誤解されるほど太っていた。演劇専攻に進学するために20kgを減量した」
「痩せるためにまず最初にしたのは姿勢の矯正だった」
「歩く習慣、座っている習慣も正しい姿勢を保つのが重要だ」
「1日3食を一定の時間に食べる。いつもダイエットの後は暴食してリバウンドしてしまう。1日3食の正しい食習慣が身につくとチョコレートやお菓子などを食べないようになる」と強調した。

ダイエットをするにあたり、"習慣を変える"というところから始めたようです。
また、20kgもの減量に成功したカンソラさんのダイエット方法についてメディアにまとめられていました。

朝食はヨーグルトと果物、昼食はご飯を茶碗2分の1、夕食はレタスと牛肉を食べる。夕方6時からは禁食で一週間に一日だけはパン・デーにして小麦粉の摂取を控えた。また、運動は有酸素運動とと共にバレーを楽しむという。

また、1週間に一度は体重を測り、増えていたらすぐに戻すようにしているとのこと。
自身の体型を維持することについて質問を受けた際には、以下の様にコメントしています。

2年ほどこの体を維持していると、今はそれほど難しくありません。一番重要なのは自分の体を放置しないことです。1kg増えた程度であれば簡単に痩せられます。でも、4kg増えたときはなかなか落とせません。なので、少しだけ太ったときにすぐ痩せなければなりません。

食事制限がスゴイ!

空腹状態が続くと、過食や暴食のもとになり、また体にも良くないため一日3食しっかり食べるというカンソラさん。
しかし、18時以降は食べないようにしているとのこと。

もし食べてしまったら、その後4時間は眠らないようにして、近所の散歩などをするのだとか。

インスタント食品やお菓子はNG

インスタント食品やお菓子はNG

インスタント食品やお菓子は控えて、小腹が空いた時にはナッツ類やドライフルーツを食べているのだとか。

かぼちゃ粥を食べることも

かぼちゃ粥を食べることも

体をすっきりさせたいときはカボチャ粥を食べることもあるようです。

ある日の夕食の献立を公開

ある日の夕食の献立を公開

カンソラさんが自身のインスタグラムにて、夕食を公開していました。
弁当には果物やカボチャ、さつまいも、ブロッコリーなどヘルシーなものばかりが入っている様子。

低カロリーで、これを食べていたら痩せそうですよね!

ダイエット中の食事は…

ダイエット中の食事は…

朝はりんごとヨーグルト、昼は韓食定食、夜はサラダとささ身、もしくは牛肉の赤身ステーキなんだとか。
また、昼と夜の間にお腹がすいたらカボチャ粥を食べるとのこと。

別の日のダイエット食

別の日のダイエット食

朝はヨーグルト+りんご1個、昼は玄米または、かぼちゃ粥+野菜サラダ、夜はさつまいも1個+レタス+食パン1枚という日も。

お腹は膨れるかもしれませんが、これが続くと満たされない感じもしますね…。

さまざまな運動も!

関連するキーワード

関連するまとめ

CROSS GENEメンバー人気順ランキングとプロフィール!ファン投票で決定【最新版…

日本人のメンバーが在籍していることでも知られる韓国の男性歌手ユニット「CROSSGENE」。ソロ活動も多いC…

tomo1234 / 44 view

【ジヨン】G-DRAGONの時計・ファッションブランドまとめ!どれも値段が凄い

世界的ファッションアイコン、BIGBANGのリーダー・G-DRAGON(ジヨン)の超高級愛用時計や彼の立ち上…

タカアキ / 89 view

チョンジヒョンのダイエット方法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

韓国の女優であるチョンジヒョンさんの身長や体重などのプロフィールと、デビュー当時から抜群のスタイルを維持し続…

tomo1234 / 44 view

TWICEミナの髪形と髪色の変化まとめ!【画像大量】

韓国のアイドルグループ「TWICE」の日本人メンバーの内の一人であるミナさんの髪形と髪色についてまとめました…

tomo1234 / 69 view

Girl’s Dayの整形まとめ!ソジン・ユラ・ミナ・ヘリの昔と現在の画像比較で検証

韓国のアイドルグループGIRLS DAY(ガールズデイ)のメンバーの整形の噂についてまとめました!ソジン、ユ…

tomo1234 / 62 view

チュウォンの現在!彼女や結婚など熱愛情報&プロフィール総まとめ

韓国人歌手のチュウォンの現在の彼女はあの超有名歌手!?チュウォンの性格やプロフィールから現在の活動、気になる…

タカアキ / 86 view

イボミの秘蔵写真!整形疑惑も昔と現在の画像比較で検証

イボミさんの整形疑惑について、若い頃の写真と現在の姿を比較しながら、検証しました。また、以前「週刊パーゴルフ…

tomo1234 / 58 view

この記事を書いたライター

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

チソンの結婚や嫁と子供情報!性格や現在の活動も総まとめ

ドラマ「華麗なる時代」で主役に大抜擢されたチソンは、2013年女優位・ボヨンと結婚し、2015年には女児も誕…

タカアキ / 54 view

AFTERSCHOOLナナは一重をアイプチで二重に?目の整形疑惑について検証

韓国の女性歌手グループ「AFTERSCHOOL」のナナさんは、元々一重で、整形かアイプチによって二重にしてい…

tomo1234 / 91 view

SEVENTEENジョンハンの彼女や熱愛情報!好きなタイプも総まとめ

韓国のアイドルグループSEVENTEENのメンバーとして知られるジョンハンさんの彼女について調べました。また…

tomo1234 / 44 view

かわいいと人気!イボミの身長・体重などスタイル情報と画像まとめ

かわいいと人気の女子プロゴルファーであるイボミさん。イボミさんの身長・体重・スリーサイズなどスタイルについて…

tomo1234 / 70 view

TWICEサナの髪形や髪色まとめ!大量の画像で髪の変化をチェック

日本デビューも果たした韓国のガールズグループ「TWICE」のサナさんの髪形や髪色について調べました。巻き髪や…

tomo1234 / 77 view

JYJジュンスの彼女と結婚情報!ハニやテヨンと熱愛の噂あり

韓国のアイドルグループ「JYJ」のメンバーとして知られるジュンスさん、そんなジュンスさんの過去と現在の熱愛彼…

tomo1234 / 38 view

BTSブイに反日&障害の噂!性格や家族もまとめ【防弾少年団】

BTS(防弾少年団)のメンバーとして知られるブイ(V)さんは反日の噂や発達障害の噂もあるようです。そんなブイ…

tomo1234 / 57 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング