ヘンプナッツ・オイルとは、良質なたんぱく質を豊富に含んでいるオイル。食べ物にかけて食べるとたんぱく質を効率よく吸収することができます。

ダイエットをするときに大切なのが、このたんぱく質。筋肉や細胞に含まれる大事な栄養素なんです。そこで、藤原紀香さんはこのたんぱく質をしっかり摂るためヘンプナッツ・オイルを利用するのだそうです。

やはり、ダイエットの大敵は炭水化物ですね。

ぬちまーすを料理に使うことによってデトックス効果が期待できるのだそうです。

これが、一番意識作りには効果的かもしれません。お気入りの服が切れなくなる悲しみは大きいもの。ついついきつくなると大きめのものを買いがちですが、服を合わすのではなく、服に自分の体型を合わせる!大切ですね。

いつもの筋トレに、圧迫を与え負荷をかけながらトレーニングを行うというもの。短時間、短期間で効果が出やすいと言われています。