しみけんの筋肉がすごい!身長と体重・筋トレ・食事・サプリを総まとめ
AV男優のしみけんと言えば、筋肉がすごいですが、どのような筋トレや食事をしているのでしょうか?今回は、しみけんの身長や体重、筋トレ、食事、サプリなど気になる情報をまとめました。
しみけんのプロフィール
しみけんの身長と体重は?
小柄なイメージが強いですが、日本の成人男性の平均より少し低い身長だということが分かりました。
169cmの人の標準体重は62.8kgですので、しみけんは筋肉がしっかりとあるため、少し体重が重めですね。
しみけんの筋肉がすごい!筋トレは?
ボディビルダー顔負けの筋肉を持つしみけんですが、どのような筋トレをしているのでしょうか?しみけんの筋肉についてまとめました。
筋肉がすごいと話題に!
筋トレを始めたきっかけは?
過去にはボディビルダーの大会にも出場された経験があるそうで、まさにボディビルダー顔負けの筋肉を誇るしみけんですが、筋トレを始めたきっかけは、『痩せている身体へのコンプレックス』だったそうです。
元々痩せ型だったしみけんは、服を着た時に痩せて見える体にコンプレックスを抱いていました。
そのため、高校卒業と同時に筋トレを始めることにしたそうです。
最初はコンプレックス解消のために始めた筋トレでしたが、筋トレを継続した結果、『健康になる』『見た目の説得力が増す』『前向きになる』といった効果が表れたようです。
しみけんが行っている筋トレは?
しみけんは、鍛える部位を分ける分割法を採用しており、週に4回のトレーニング時間を設けています。
女性を抱くためのたくましい上腕を作るために三頭筋は週に2回の頻度でトレーニングを行っているそうです。
しみけんの筋トレは、全身をまんべんなく鍛えられるメニューとなっており、筋肉に適切な負荷をかけ効率的に鍛えています。
以前は、重量にこだわり150㎏のスクワット等にも取り組んでいたようですが、「重量にこだわるとゴールは怪我になる」というトレーナーの言葉をきっかけに筋トレ方法を変えたのだそうです。
しみけんの食事管理やサプリは?
食事管理について
「男女ともに、性欲が衰えたりなくなってしまうのは、摂るべき栄養がちゃんと摂れていないから」と語るしみけんは、食事管理にもこだわっています。
毎日トマト、納豆、コーヒー4杯以上、亜鉛90mg(成人一般男性の約7倍の摂取量)は摂取するように心がけているそうです。
さらに余計な脂質や塩分が多くなりがちな夜の会食前には、体に良いサラダや鳥のささ身を食べてから会食に出掛けるそうです。
関連するまとめ
眞栄田郷敦の本名と家族!父親と母親・兄・姉まとめ【千葉真一・新田真剣佑・真瀬樹里】
新田真剣佑さんと真瀬樹里さんの弟さんであることでも有名な人気イケメン俳優の眞栄田郷敦さん。この記事では、眞栄…
kent.n / 120 view
木村了の元彼女は北川景子!熱愛から破局までを徹底まとめ
2016年に奥菜恵さんと結婚された木村了さんですが、なんと元彼女は女優の北川景子さんなんだとか!木村了さんと…
rirakumama / 191 view
黄川田将也の彼女&結婚の噂!北川景子との関係は?噂の真相まとめ
かつて仮面ライダーに出演するなど、イケメン俳優として注目を集めていた黄川田将也さん。そんな黄川田将也さんの彼…
rirakumama / 173 view
この記事を書いたライター
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
渡部篤郎と中谷美紀の馴れ初めは?熱愛~破局まで総まとめ
実力派俳優として知られる渡部篤郎さんと中谷美紀さんはドラマ「ケイゾク」での共演などをきっかけに約15年ほどの…
tomo1234 / 92 view
緒形拳の息子が事故死?結婚した嫁・子供など家族総まとめ
名俳優として知られる緒形拳さんのプロフィールや、結婚した嫁である元女優の高倉典江さんについてまとめました。ま…
tomo1234 / 183 view
沢村一樹が浮気で嫁と離婚?子供は?現在の状況など詳細まとめ
数多くの作品に出演している俳優の沢村一樹さん。浮気が原因で嫁と離婚したとの噂が流れているようです。噂の真相や…
rirakumama / 103 view
神木隆之介が結婚!元彼女は志田未来?佐野ひなこ?熱愛報道まとめ
出演した作品は必ずヒットすると名高い神木隆之介さん。子役のころから引っ張りだこですよね。そんな神木隆之介さん…
kii428 / 204 view
世古口凌の彼女は浅倉唯?フライデー熱愛報道・出会いと共演まとめ
「機界戦隊ゼンカイジャー」のステイシー役で知られる若手俳優の世古口凌が、仮面ライダーリバイスのアギレラ役で知…
Luccy / 70 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
![KYUN♡KYUN[キュンキュン]|女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/202510/29ecf25500b7d73732c0d219fa2e090e.jpg)








名前:しみけん
生年月日:1979年9月1日
出身地:千葉県
職業:AV男優、AV監督、著述家、飲食店の経営者