 
					しみけんの筋肉がすごい!身長と体重・筋トレ・食事・サプリを総まとめ
AV男優のしみけんと言えば、筋肉がすごいですが、どのような筋トレや食事をしているのでしょうか?今回は、しみけんの身長や体重、筋トレ、食事、サプリなど気になる情報をまとめました。
しみけんのプロフィール
しみけんの身長と体重は?
小柄なイメージが強いですが、日本の成人男性の平均より少し低い身長だということが分かりました。
169cmの人の標準体重は62.8kgですので、しみけんは筋肉がしっかりとあるため、少し体重が重めですね。
しみけんの筋肉がすごい!筋トレは?
ボディビルダー顔負けの筋肉を持つしみけんですが、どのような筋トレをしているのでしょうか?しみけんの筋肉についてまとめました。
筋肉がすごいと話題に!
筋トレを始めたきっかけは?
過去にはボディビルダーの大会にも出場された経験があるそうで、まさにボディビルダー顔負けの筋肉を誇るしみけんですが、筋トレを始めたきっかけは、『痩せている身体へのコンプレックス』だったそうです。
元々痩せ型だったしみけんは、服を着た時に痩せて見える体にコンプレックスを抱いていました。
そのため、高校卒業と同時に筋トレを始めることにしたそうです。
最初はコンプレックス解消のために始めた筋トレでしたが、筋トレを継続した結果、『健康になる』『見た目の説得力が増す』『前向きになる』といった効果が表れたようです。
しみけんが行っている筋トレは?
しみけんは、鍛える部位を分ける分割法を採用しており、週に4回のトレーニング時間を設けています。
女性を抱くためのたくましい上腕を作るために三頭筋は週に2回の頻度でトレーニングを行っているそうです。
しみけんの筋トレは、全身をまんべんなく鍛えられるメニューとなっており、筋肉に適切な負荷をかけ効率的に鍛えています。
以前は、重量にこだわり150㎏のスクワット等にも取り組んでいたようですが、「重量にこだわるとゴールは怪我になる」というトレーナーの言葉をきっかけに筋トレ方法を変えたのだそうです。
しみけんの食事管理やサプリは?
食事管理について
「男女ともに、性欲が衰えたりなくなってしまうのは、摂るべき栄養がちゃんと摂れていないから」と語るしみけんは、食事管理にもこだわっています。
毎日トマト、納豆、コーヒー4杯以上、亜鉛90mg(成人一般男性の約7倍の摂取量)は摂取するように心がけているそうです。
さらに余計な脂質や塩分が多くなりがちな夜の会食前には、体に良いサラダや鳥のささ身を食べてから会食に出掛けるそうです。
関連するまとめ
 
		豊川悦司は韓国人!父と母&実家や家族についてまとめ
ベテラン俳優として知られる豊川悦司さんは実は在日朝鮮人三世で、日本人ではなく韓国人だったことが明らかとなって…
tomo1234 / 164 view
 
		山本裕典の契約解除はフライデーや副業が関係?解雇の真相に迫る
山本裕典さんの契約解除問題は衝撃的なニュースとなりました。なぜ契約解除されたか調べてみると、フライデーのスキ…
piko / 61 view
 
		山本裕典が消えた理由と現在!スキャンダル・女性問題で干された?
山本裕典さんは2015年頃から女性問題やスキャンダルで干されたと噂されていましたが、2017年には所属事務所…
piko / 124 view
この記事を書いたライター
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
 
		いしだ壱成と飯村貴子の現在!熱愛発覚や結婚・離婚・子供についてまとめ
俳優のいしだ壱成さんは2人目の嫁と離婚した直後、24歳も年下の飯村貴子さんとの交際が発覚して話題となりました…
kent.n / 87 view
 
		柄本佑の父・母・弟の情報まとめ(柄本明・角替和枝・柄本時生)
俳優の柄本佑さんは芸能一家として知られています。柄本佑さんの父親である柄本明さん、母親の角替和枝、そして弟の…
どんぐり / 63 view
 
		【収入】俳優の年収ランキングTOP30【2024最新版】
今勢いのある俳優さんから話題の俳優さんまで、推定年収のランキングをご紹介していきます。長年人気のある方から、…
chokokuru / 121 view
 
		イケメン俳優の人気ランキングTOP100【最新版】【信憑性は高い!】
ドラマや映画などには様々な俳優が出演されています。その中でも特に人気のあるイケメン俳優の最新の人気順をランキ…
nhashimoto / 105 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
![KYUN♡KYUN[キュンキュン]|女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/202510/29ecf25500b7d73732c0d219fa2e090e.jpg)













 
		 
		 
		 
		 
					 
		 
		 
		 
		 
		 
		 
		 
		 
		 
		 
		 
		 
		 
		 
		 
		 
		 
		
名前:しみけん
生年月日:1979年9月1日
出身地:千葉県
職業:AV男優、AV監督、著述家、飲食店の経営者