しみけんの筋肉がすごい!身長と体重・筋トレ・食事・サプリを総まとめ
AV男優のしみけんと言えば、筋肉がすごいですが、どのような筋トレや食事をしているのでしょうか?今回は、しみけんの身長や体重、筋トレ、食事、サプリなど気になる情報をまとめました。
しみけんのプロフィール
しみけんの身長と体重は?
小柄なイメージが強いですが、日本の成人男性の平均より少し低い身長だということが分かりました。
169cmの人の標準体重は62.8kgですので、しみけんは筋肉がしっかりとあるため、少し体重が重めですね。
しみけんの筋肉がすごい!筋トレは?
ボディビルダー顔負けの筋肉を持つしみけんですが、どのような筋トレをしているのでしょうか?しみけんの筋肉についてまとめました。
筋肉がすごいと話題に!
筋トレを始めたきっかけは?
過去にはボディビルダーの大会にも出場された経験があるそうで、まさにボディビルダー顔負けの筋肉を誇るしみけんですが、筋トレを始めたきっかけは、『痩せている身体へのコンプレックス』だったそうです。
元々痩せ型だったしみけんは、服を着た時に痩せて見える体にコンプレックスを抱いていました。
そのため、高校卒業と同時に筋トレを始めることにしたそうです。
最初はコンプレックス解消のために始めた筋トレでしたが、筋トレを継続した結果、『健康になる』『見た目の説得力が増す』『前向きになる』といった効果が表れたようです。
しみけんが行っている筋トレは?
しみけんは、鍛える部位を分ける分割法を採用しており、週に4回のトレーニング時間を設けています。
女性を抱くためのたくましい上腕を作るために三頭筋は週に2回の頻度でトレーニングを行っているそうです。
しみけんの筋トレは、全身をまんべんなく鍛えられるメニューとなっており、筋肉に適切な負荷をかけ効率的に鍛えています。
以前は、重量にこだわり150㎏のスクワット等にも取り組んでいたようですが、「重量にこだわるとゴールは怪我になる」というトレーナーの言葉をきっかけに筋トレ方法を変えたのだそうです。
しみけんの食事管理やサプリは?
食事管理について
「男女ともに、性欲が衰えたりなくなってしまうのは、摂るべき栄養がちゃんと摂れていないから」と語るしみけんは、食事管理にもこだわっています。
毎日トマト、納豆、コーヒー4杯以上、亜鉛90mg(成人一般男性の約7倍の摂取量)は摂取するように心がけているそうです。
さらに余計な脂質や塩分が多くなりがちな夜の会食前には、体に良いサラダや鳥のささ身を食べてから会食に出掛けるそうです。
関連するまとめ
勝地涼と戸田恵梨香の熱愛から破局まで!結婚間近とも言われていた
俳優の勝地涼さんは過去に女優の戸田恵梨香さんと熱愛をしていたことが報じられました。結婚間近との噂も流れていた…
rirakumama / 117 view
中村獅童と元嫁・竹内結子の子供と離婚理由まとめ!梨園の妻の仕事についてもご紹介
歌舞伎役者の中村獅童さんと大人気女優の竹内結子さん。過去に結婚されていたことは有名で、子供もいます。ここでは…
kii428 / 142 view
柳葉敏郎の若い頃がイケメン!昔の画像&武勇伝まとめ
ギバちゃんの愛称で親しまれている俳優の柳葉敏郎さん。そんな柳葉敏郎さんの若い頃が、イケメン過ぎると話題になっ…
rirakumama / 93 view
黒田勇樹の歴代嫁は中村瑠衣&珠居ちづる!結婚と離婚原因・子供・DV・再婚まとめ
子役出身の俳優でハイパーメディアフリーターを名乗る黒田勇樹と、歴代嫁・中村瑠衣および珠居ちづるとの結婚をまと…
Luccy / 146 view
谷原七音の学歴!出身大学・高校・中学・小学校まとめ【谷原章介・いしだ壱成の息子】
ジュノンボーイでフォトジェニック賞を受賞した谷原七音の学歴をまとめました。俳優・谷原章介の息子として育ち、今…
Luccy / 67 view
上川隆也の嫁と子供情報!小垣外翔との結婚&元彼女も総まとめ
俳優の上川隆也さんは、元舞台女優だった女性と結婚したことを発表しています。上川さんと結婚した嫁・小垣外翔さん…
tomo1234 / 158 view
この記事を書いたライター
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
間宮祥太朗の身長と体重は?サバ読み疑惑を徹底検証
人気俳優の間宮祥太朗ですが身長をサバ読みしているという噂がありますが、本当なのでしょうか?今回は、間宮祥太朗…
rirakumama / 70 view
【小顔】瑛太の身長と髪型特集!お洒落でスタイル良しでカッコイイ!
俳優の瑛太さんって身長ってどのくらいなんでしょうか?髪型もいつもおしゃれと話題になっています。まとめてご紹介…
どんぐり / 142 view
中村昌也の父親/母親など家族!中村倫也との兄弟説も総まとめ
中村昌也さんは元モーニング娘の矢口真里さんとの結婚、離婚が話題となっていましたが、今回は中村昌也さんの実家・…
さくら / 121 view
山本裕典の歴代彼女とスキャンダルまとめ!地下アイドル・キャバ嬢をお持ち帰り
俳優の山本裕典さんが、2017年に事務所を解雇されました。派手な女性関係は事務所も庇えなかったようですね。こ…
kii428 / 132 view
野村周平が西野七瀬ファンを挑発で炎上!過去の問題発言も総まとめ
世の男子を挑発するツイートで炎上させることが多い野村周平さん。今回も西野七瀬さんに関するツイートで炎上してい…
kii428 / 82 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
![KYUN♡KYUN[キュンキュン]|女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/202510/29ecf25500b7d73732c0d219fa2e090e.jpg)








名前:しみけん
生年月日:1979年9月1日
出身地:千葉県
職業:AV男優、AV監督、著述家、飲食店の経営者