しみけんの筋肉がすごい!身長と体重・筋トレ・食事・サプリを総まとめ
AV男優のしみけんと言えば、筋肉がすごいですが、どのような筋トレや食事をしているのでしょうか?今回は、しみけんの身長や体重、筋トレ、食事、サプリなど気になる情報をまとめました。
しみけんのプロフィール
しみけんの身長と体重は?
小柄なイメージが強いですが、日本の成人男性の平均より少し低い身長だということが分かりました。
169cmの人の標準体重は62.8kgですので、しみけんは筋肉がしっかりとあるため、少し体重が重めですね。
しみけんの筋肉がすごい!筋トレは?
ボディビルダー顔負けの筋肉を持つしみけんですが、どのような筋トレをしているのでしょうか?しみけんの筋肉についてまとめました。
筋肉がすごいと話題に!
筋トレを始めたきっかけは?
過去にはボディビルダーの大会にも出場された経験があるそうで、まさにボディビルダー顔負けの筋肉を誇るしみけんですが、筋トレを始めたきっかけは、『痩せている身体へのコンプレックス』だったそうです。
元々痩せ型だったしみけんは、服を着た時に痩せて見える体にコンプレックスを抱いていました。
そのため、高校卒業と同時に筋トレを始めることにしたそうです。
最初はコンプレックス解消のために始めた筋トレでしたが、筋トレを継続した結果、『健康になる』『見た目の説得力が増す』『前向きになる』といった効果が表れたようです。
しみけんが行っている筋トレは?
しみけんは、鍛える部位を分ける分割法を採用しており、週に4回のトレーニング時間を設けています。
女性を抱くためのたくましい上腕を作るために三頭筋は週に2回の頻度でトレーニングを行っているそうです。
しみけんの筋トレは、全身をまんべんなく鍛えられるメニューとなっており、筋肉に適切な負荷をかけ効率的に鍛えています。
以前は、重量にこだわり150㎏のスクワット等にも取り組んでいたようですが、「重量にこだわるとゴールは怪我になる」というトレーナーの言葉をきっかけに筋トレ方法を変えたのだそうです。
しみけんの食事管理やサプリは?
食事管理について
「男女ともに、性欲が衰えたりなくなってしまうのは、摂るべき栄養がちゃんと摂れていないから」と語るしみけんは、食事管理にもこだわっています。
毎日トマト、納豆、コーヒー4杯以上、亜鉛90mg(成人一般男性の約7倍の摂取量)は摂取するように心がけているそうです。
さらに余計な脂質や塩分が多くなりがちな夜の会食前には、体に良いサラダや鳥のささ身を食べてから会食に出掛けるそうです。
関連するまとめ
西島秀俊の身長と体重・筋肉画像まとめ!体の鍛え方もご紹介
俳優の西島秀俊さんの身長と体重が気になりますよね。さらに、ドラマや映画で度々披露する鍛え上げられた筋肉がすご…
piko / 152 view
要潤が結婚した嫁・松藤あつこ&子供の情報!まとめてご紹介
様々なジャンルの演技が光る俳優の要潤さんですが2013年にご結婚されています。ここでは、要潤さんの嫁・松藤あ…
どんぐり / 153 view
小宮璃央の学歴は?出身高校・中学・小学校まとめ
小宮璃央は、『魔進戦隊キラメイジャー』で主役を務めた人気急上昇中の俳優です。今回は、そんな小宮璃央の出身小学…
rirakumama / 111 view
反町隆史と松嶋菜々子の現在!2人の結婚・子供など情報総まとめ
俳優の反町隆史さんと女優の松嶋菜々子さんが結婚したきっかけや2人の馴れ初めとは?子供はいるのか?また、現在の…
rirakumama / 158 view
奥菜恵と押尾学のベッド写真流出の過去まとめ【ブブカ画像】
薬物使用で芸能界を引退した押尾学さんと、干された女優として有名な奥菜恵さん。2002年に流出したベッド写真が…
kii428 / 419 view
この記事を書いたライター
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
佐々木蔵之介の本名&実家と家族情報まとめ!父と兄弟の画像あり
個性的な演技と大人の色気で人気の佐々木蔵之介さん。佐々木蔵之介さんの実家が酒造屋「佐々木酒造」であることは有…
SHION / 114 view
柾木玲弥と彼女のプリクラが流出!?噂の真相を調査【画像あり】
次世代ブレイク必至と言われている塩顔イケメン俳優の柾木玲弥さん。柾木玲弥さんとはいったいどんな人で、どんな作…
piko / 105 view
中川大志は子役時代からイケメン!?昔の出演作品を総まとめ
数多くの作品に出演している人気俳優の中川大志ですが、実は子役出身で、子役時代からイケメンだったようです。今回…
rirakumama / 103 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
![KYUN♡KYUN[キュンキュン]|女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/202510/29ecf25500b7d73732c0d219fa2e090e.jpg)








名前:しみけん
生年月日:1979年9月1日
出身地:千葉県
職業:AV男優、AV監督、著述家、飲食店の経営者