名前：前田 拓摩（まえだ たくま）
生年月日：1978年4月23日
出身地：福岡県
血液型：O型
身長：181cm

前田拓摩は、北海道札幌市の形成外科クリニック「ル・トロワ ビューティクリニック Vogue」の院長で、鍛え上げられた筋肉美を持つ“筋肉医師”としても知られています。

大学時代に医師を志し、慶應義塾大学理工学部を中退して浜松医科大学医学部医学科を卒業後、2007年に横浜市立大学附属病院の形成外科へ入局しました。

2008年よりがん研有明病院に勤務して乳がん患者の乳房再建手術で外科医としての腕を磨き、形成外科専門医を取得して2015年に北海道札幌市に形成外科クリニック「札幌ル・トロワ ビューティクリニック Vogue」を開業しました。

2024年2月に文春によりミス日本グランプリの椎野カロリーナとの不倫交際疑惑が報じられたことで話題になり、妻子ある身で既婚者であることを伝えながら交際し男女の関係があったとして炎上しました。

ここではそんな前田拓摩の鍛え抜かれた筋肉美に注目し、身長・体重のデータ、筋肉を鍛えるためのトレーニング方法、体型維持や筋力向上のための食事管理の方法をまとめました。

前田拓摩は身長181cm、体重70kg台です。

日本人の成人男性の平均身長は約171cmなので、前田拓摩の身長は平均より10cm高いことになります。

体重は前田拓摩本人がインスタグラムで「自分は身長181cmですが、やっと71kgを切り70kg台に安定してきました」と語っています。

身長181cmの場合、標準体重は72.1kg、美容体重は65.5kg、シンデレラ体重は59.0kg、モデル体重は55.7kgです。

前田拓摩は標準体重に入るものの脂肪よりも重い筋肉を纏っているため、スタイルのいい体に筋肉がついている細マッチョの体型です。

前田拓摩は「筋肉医師」と呼ばれている通り、鍛え上げられた筋肉美が印象的で、インスタグラムでも自身のアカウント名を「筋肉医師 前田拓摩」としています。

前田拓摩の筋肉に関する情報は、2018年開催の「ベストボディジャパン」マスターズクラスでグランプリを受賞したという輝かしい功績がありました。

ベストボディジャパンとは筋肉を肥大させるボディビルとは違い、健康的で美しい肉体を重視して競う大会です。

前田拓摩は40〜49歳のマスターズクラスでグランプリを獲得しており、しっかりと実績のある筋肉医師として活躍しています。

前田拓摩はインスタグラムを通じて筋肉について発信するインスタグラマーであり、その投稿には日々のトレーニング風景も公開されています。

主なトレーニング方法はウェイトで、現在は120kgを挙げられることを明かしています。

前田拓摩が筋肉トレーニングに目覚めたのは35歳と遅咲きですが、若い頃からガリガリな体がコンプレックスで、札幌でクリニックを開業して自由な時間が増えたことでトレーニングを始めました。

トレーニングを始めた当初は大手ダイエットジムに通い、1ヶ月で7kgの減量に成功。
ダイエットを成功させたことで筋肉を鍛えることにも興味が湧き、37歳の時にベンチプレスを初体験しました。

当時は体重76kgで40kgの重さしか挙げられないほどひ弱でしたが、負けず嫌いが功を奏して筋肉トレーニングに夢中になり、120kgを挙げられるほどまでになったとのことです。

前田拓摩は医師タレントとしてメディア出演することがあり、インタビューやYouTube動画を通じて初心者にもおすすめな基本のトレーニングを発信しています。

前田拓摩が個人的に一番勧めたいのがスクワットで、太ももとお尻の筋肉を鍛えることで痩せやすい体づくりができると語りました。

動画で本人がスクワットのフォームを見せてくれているので、トレーニング初心者の方はぜひ参考にしてみてください。

前田拓摩は医師という職業柄、多忙な生活を送ることが多く、食事はコンビニで済ませることが多いといいます。

しかし近年はコンビニでも筋肉作りにピッタリな健康的なフードが多数販売されており、前田拓摩もコンビニフードをうまく組み合わせたダイエットメニューや筋肉作りメニューを完成させています。

インスタグラムでその日の食事を公開しており、セブンイレブンで揃う低糖質シリーズでランチを済ませたことを報告しました。

この日はロメインレタスのシーザーサラダ、焼き鳥、ゆで卵というメニューです。

成分はシーザーサラダがカロリー206kcal、タンパク質5.9g、脂質17.5g、炭水化物6.3g。
焼き鳥がカロリー194kcal、タンパク質24.3g、脂質10.4g、炭水化物0.9g。
ゆで卵がカロリー66kcal、タンパク質6.0g、脂質4.4g、炭水化物0.6g。

総カロリー466kcalで炭水化物7.8gという低糖質メニューで、タンパク質をしっかり摂ることができています。

前田拓摩はここからサラダのクルトンを抜いており、焼き鳥の皮も食べていないとのことで、炭水化物と脂質をさらに下げました。

このように現在はコンビニでも筋肉作りやダイエットに最適な食事を摂ることができるので、忙しい方でも真似しやすい食事管理となっています。