岡慎之助さんは、小学校の頃から体操を始めていますが高校進学時は高度な環境で体操競技を行うため学校の部活動には所属せずに、社会人トップチームの「徳洲会」に所属しています。

2019年に世界ジュニア体操競技選手権で団体総合と個人総合で金メダルを獲得。

2024年にはパリオリンピックに日本代表として出場し、団体総合と個人総合と鉄棒で金メダルを獲得、平行棒では銅メダルを獲得しました。

岡慎之助さんの身長は155㎝です。
日本人男性としては小柄ですが、岡慎之助さんの力強さと卓越した技術で注目される体操選手です。
2022年に右足の前十字じん帯断裂といった大けがを負い心配されましたが、ケガを乗り越えて体操ＮＨＫ杯で優勝しみごとに復活しました。

高校生で徳洲会に所属をした頃の岡慎之助さんは、身長は139㎝でした。

当時から小柄な体操選手だった岡慎之助さんですが、体操選手には比較的身長の低い選手が多く内村航平さんは162㎝、白井健三さんは163㎝です。

体操選手に背が低い選手が多いため「体操競技をすると身長が伸びない」と言われていますが体操をすると背が伸びないのではなく、背の低い選手が体操には有利なのでしょう。

小柄な選手が成績を残して活躍するため、そのように言われていると思われます。

岡慎之助さんの体重は58㎏です。

岡慎之助さんは、高校1年生の時から実家を離れて一人暮らしを始めています。

自炊生活で大変だったそうですが、入学当時の体重39㎏から54㎏にまで増量しました。
自分で体重や食事管理もきちんとできるようになったようですね。

岡慎之助さんについて調べると「岡慎之助　筋肉」と出てきます。
今回のパリオリンピックを見て、岡慎之助さんの競技を見て筋肉に魅了され検索している人が多いのでしょう。

岡慎之助さんの筋肉は、腕や肩、腹筋に集中していますね。

体操界のレジェンドと言われる岡慎之助さんは、毎日とても厳しいトレーニングをこなしていることでしょう。
岡慎之助さんが得意としている吊り輪の演技中の写真を見ると、岡慎之助さんの腕の筋肉の盛り上がり方は驚異的です。

無駄なぜい肉はなく、上半身の筋肉がはっきりしています。
しかし、床競技などを見ていると下半身にもしっかりと筋肉がつきバランスの良い体形であることがわかります。

素晴らしい筋肉がついている岡慎之助さんなので、とても負荷のあるトレーニングをしているのではないでしょうか。

岡慎之助のトレーニングについて調べてみると、体のバランスを維持するためのコアトレーニングや、柔軟性を高めるためのストレッチを毎日行っているようです。

また、ケガの予防のためにリハビリテーションも大切にしているようで、特に筋肉を大きくするためのウェイトトレーニングなどはしていないようでした。

それではどうしてあれほどの筋肉を身につけることができたのかと調べると、体操選手は日ごろの演技の練習だけで十分に筋肉が付くためにとくにウェイトトレーニングなどを積極的に実施して筋肉を大きくしているわけではありませんでした。

体操界に大きな記録を残した内村航平さんも、素晴らしい筋肉の持ち主ですが特に筋肉トレーニングをしていない、とお話していました。

岡慎之助さんの食生活について調べてみました。
あれだけの筋肉を維持するためには、食事管理も大切ですよね。
高たんぱく室な食事とバランスのとれた栄養摂取を心がけ、プロテインサプリメントも取り入れて筋肉の回復をサポートしています。

ただ毎日ストイックに食事管理をしているようでもなく、パリオリンピック終了後の会見で、今一番やりたいことを聞かれた岡慎之助さんは、
「おいしいものを食べたい」と答えています。

二郎系ラーメンや寿司、焼肉が大好きだそうです。

今回は、岡慎之助さんの体重や身長、筋肉やそのトレーニング方法などを紹介しました。小学生の頃から体操を始めた岡慎之助さんは、中学までは家族のサポートを受け体操に集中できる環境を作ってもらっていたようです。
しかし、両親の勧めもあり高校からは実家を離れ一人で生活をはじめています。

最初は苦労をしていたようですが、しっかりと自己管理ができるようになったのもこの環境に飛び込んだからなのでしょう。

これからも、日本の代表として岡慎之助さんが活躍してくれる日を楽しみにしています。