基本的なことのようにも思えますが、間食をしないことを徹底している山本美月さん。その代わりお腹が減らないように、どんなに忙しくても3食はきちんと食べるようにしているのだそうです☆規則正しい食生活を心掛けているんですね。

朝食にはグレープフルーツを欠かさないという山本美月さん。グレープフルーツは、カロリーが低く食事をする前に食べるとダイエット効果が期待できるのだそうです。

またグレープフルーツの香りには、食欲を抑えてくれる効果もあるそうです。

また1回の食事の中に、たくさんに野菜を摂るように心がけている山本美月さん。

野菜には多くのミネラルとビタミンも入っており、ローカロリーでお腹もはるので、ダイエットには強い味方ですね☆

その他にも食事をする時に気を付けていることは、しっかり感で食べることだそうです。

良く噛んで食べることは、脳の満腹中枢を刺激されやすいのでダイエット効果も期待できるのだそうです。

どんなに遅く帰ってきてもお風呂の湯船には浸かるようにしているんだそうです。

お風呂に浸かることは、血行を良くし代謝も高めてくれます♪疲れている時にこそ、湯船には浸かった方が良いので理にかなっていますね☆