幼稚園の送り迎えや、仕事の合間など歩ける距離だと感じたら、なるべく歩くようにしているのだとか。

産後のママたちの間では、ちょっとした距離でも動くダイエット法をして、産後太りが改善した人が多いんだそうです☆

40代になると痩せにくくなったと感じ始めた篠原涼子さん。そのため始めたのが溶岩ヨガ。基礎代謝を上げるだけではなく、免疫力も上げてくれるので健康維持のためにも通っているのだとか。

野菜を多く摂ることを心がけていたという篠原涼子さん。生の野菜を摂ることで酵素を多く摂取することができるので基礎代謝をあげてくれます☆

水を1日に2ℓ～3ℓも飲んでいるそうです☆汗をかきやすくなり、老廃物も除去してくれるので、ダイエット中にはとっても良いのだそうです。