まず私がやったダイエット方法は…

１.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。

2.一日どんな事があっても１時間のウォーキング‼私、１日最高６時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さラブラブ

3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ｰｰ;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ！いわゆる夜は炭水化物を取らない‼
食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)／もちろん毎日じゃないよ？週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょうあせる

4.マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して音譜
マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよドキドキ

こんなダイエットをしてましたニコニコ
私は運動が好きだから無理なしのダイエットだったけど、運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて女の子ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました((((；ﾟДﾟ)))))))

当時はソフトボール部でキャッチャーをやっていたから、ガッチリ体型じゃないといけないっていうのもあって、気にしていなかったんですよね。でも、引退したら筋肉が脂肪になってしまい、これはダイエットしないとまずいぞと。
――でも何度か失敗も繰り返していて。
ダレノガレ　失敗の原因は手抜きですね。当時は知識がなかったから、とりあえず食事を抜けばいいやって感じで、運動はしないし努力もしない。それが一番ダメだった気がする。そもそも67kgの子が43kgになるまでずっと食べないって無理じゃないですか。運動と正しい食事制限で痩せた方がずっと効率がいいし、成功率が高いんですよね。
――しかも、食べないとなったらとことん食べないっていう、かなりストイックなダイエットをしていましたよね。
ダレノガレ　すごかったですよ。食べないし、動かない。だから倒れちゃったんだけど、決めたことは絶対やるって性格で、それが裏目に出ちゃったんでしょうね。

アスリートフードマイスターとは

アスリートのパフォーマンスを最大化するために、 年齢別・種目別・時期別に合わせ、最適な食プログラムを提供する人材です。
アスリートフードマイスターができること

自身の身体づくりやパフォーマンス向上のための食事管理ができるようになります。
「いつ」「何を」「どのように」食べたら良いかを分かりやすく伝えることで競技者をサポートできます。
「アスリートフードマイスター3級コース」の修了試験合格率は約85％！
栄養学を学んだことがない方、ご自身がアスリートでない方も多くの方が資格を取得されています。
アスリートを目指すお子様を食でサポートしたい親御様にも支持されています。