ダレノガレ明美のダイエット方法4選!昔と現在の体重変化&痩せた秘訣まとめ
ダレノガレ明美さんは太りやすい体質で、MAXの昔の体重は67キロもあったそうです。現在の体重は43キロ。別人のように細くなった彼女の健康を保ち肌も荒れない4つのダイエット方法を食事と運動の両面からまとめました。
一番多い時で、体重が67キロあったそうです。ウエストは80センチ。
「外国人の血が入っているからか、太りやすい体質なんです。
骨も太いから、油断して脂肪がついたら余計に太って見えてしまうんです」とコメントしています。
モデルでタレントのダレノガレ明美が、「3日で5キロ太ってしまった」という過去と現在の激変ぶりを示すビフォーアフターを公開し、話題を集めている。
ダレノガレは13日、Twitterで「2年半前の私…JJでグアムに水着の撮影に行ったのに3日で5キロ太ってしまった時…」と過去写真を掲載。カラフルなビキニ姿でポージングするダレノガレだが、ぽってりとしたボリューム感のあるお腹まわりが目を引く。
ダイエット後のダレノガレ明美の水着姿
ダレノガレ明美の顔の変化
ダレノガレ明美さんの現在の体重は、43キロくらい?
ダレノガレ明美さんの注目のダイエット方法4選
「本気で取り組まないと、絶対に痩せられない」というダレノガレさんは、21kg減の大幅ダイエットに成功した経験を持っています。
雑誌などでも自身で紹介していて「頑張ればこんなにも変わる!」と、ダイエットに取り組む人を励まして、「ダイエット方法は沢山あって迷うけど、間違ったダイエットはしないでね」と呼びかけています。
まず私がやったダイエット方法は…
1.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。
2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さラブラブ
3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ーー;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼
食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょうあせる
4.マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して音譜
マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよドキドキ
こんなダイエットをしてましたニコニコ
私は運動が好きだから無理なしのダイエットだったけど、運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて女の子ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました((((;゚Д゚)))))))
私も筋肉質😢筋肉質はやっかいだよね…
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2017年1月5日
筋肉質の人には有酸素運動がオススメだよ!歩いたり、クロールだったり!
筋肉質なのに筋トレしたら筋肉の上にまた筋肉ついて太くなるからNG!
あと、半身浴、ストレッチ、マッサージはオススメ!マッサージ、ストレッチはお風呂後に絶対してあげて🤗 https://t.co/FAEPqtomwP
私は半身浴、水泳(クロール)、ストレッチ、マッサージ、食事かな(^ ^) https://t.co/UKdoEGrGWs
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2017年1月5日
ダレノガレ明美のダイエットのきっかけ
中学生の頃はソフトボール部で、がっちり体型でないといけなかったので気にしていなかった
のだけれど、引退してからは筋肉が脂肪に代わってしまって危機を感じたそうです。
当時の体重は67キロ。
とにかく食べなければ良いんだと、ストイックなダイエットをしていたら倒れてしまったそうです。
当時はソフトボール部でキャッチャーをやっていたから、ガッチリ体型じゃないといけないっていうのもあって、気にしていなかったんですよね。でも、引退したら筋肉が脂肪になってしまい、これはダイエットしないとまずいぞと。
――でも何度か失敗も繰り返していて。
ダレノガレ 失敗の原因は手抜きですね。当時は知識がなかったから、とりあえず食事を抜けばいいやって感じで、運動はしないし努力もしない。それが一番ダメだった気がする。そもそも67kgの子が43kgになるまでずっと食べないって無理じゃないですか。運動と正しい食事制限で痩せた方がずっと効率がいいし、成功率が高いんですよね。
――しかも、食べないとなったらとことん食べないっていう、かなりストイックなダイエットをしていましたよね。
ダレノガレ すごかったですよ。食べないし、動かない。だから倒れちゃったんだけど、決めたことは絶対やるって性格で、それが裏目に出ちゃったんでしょうね。
食事の管理と運動の2つがダレノガレ明美ダイエットの成功の鍵
ダレノガレさんは「ジュニア・アスリートフードマイスター」の資格を活かしたヘルシーレシピを研究していて、その健康的なダイエット法が多くの女性からの支持を得ています。
「たくさん食べて、たくさん動く」というのが、彼女のモットーです。
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