一晩寝たら元気になれる？睡眠が大切な理由とは
睡眠は１日働いた脳をゆっくり休ませるために必要な行為です。睡眠不足になると、脳の疲労が回復できないため、判断を誤ったり、感情コントロールができなくなったり、気力や集中力がなくなったりします。また、自律神経やホルモンバランスも乱れるため、身体全体の不調が引き起こされます。

特に、傷ついた組織を回復させたり、肌の細胞分裂を促したりする働きのある成長ホルモンは、主に寝ている間に分泌されています。そのため、睡眠不足が続くと、肌にも悪影響を与えます。

「8～9時間は寝たいです。だから寄り道せずに早く帰るようにしています」と忙しいながらも寝る時間を重要視していると告白。また、「お風呂は首までしっかり入って、血流をよくしている」と基本的なことをいかに大切にしているかを熱弁した。

口にするもの、肌に塗るもの、すべて常温以上。
「“冷たい”と感じるものには触れません。お水が好きでたくさん飲むけど常温が基本。洗顔も化粧水も冷たい方が毛穴が締まると聞くけど、私には常温以上の方が向いてるみたい」
毎日、お風呂につかること。
「入浴すると肌はふやけるし、発汗してむくみが解消したり、汗が化粧水みたいに肌をうるおしたり。そうやってお風呂で“肌を使う”ときちんとに“使える肌”になると思う」
自分の触り心地を　確かめること。
「ボディケアは日焼けと乾燥の予防ぐらい。ただ、とにかくよく触るから微々たる変化にも敏感で、ゴワついたり、ニキビがでてちょっとでも感触が悪くなるとイヤなので、ケアで微調整を」