私は3人兄妹の末っ子で、姉と兄がいます。末っ子で次女。第2話で私が演じた夏美ちゃんは次女で、行動力があるタイプでした。私は、(行動力が)ないとは言い切れないかもしれないんですけど…結構、慎重派なんですよ。何か物事をはじめる時とか、やるという固い決意がないとはじめられないので。夏美ちゃんは好奇心旺盛なので、その点ではちょっと私と違うかもしれませんね。

スタイル維持には、ずぼらなので続けることが苦手なのですが、ジムに行ったりホットヨガをやることを、自分の好きな仕事を楽しくやるために続けています。まだ初めて2ヶ月ちょっとではあるのですが最近、ジムでは筋トレにはまっていて、体力が持つようになり、疲れにくくなりました

無駄な体脂肪を増やさず、インスリンの分泌を適度に保つためには、炭水化物を”少しずつ”継続的に吸収することが必要となります。
このためには、

食事を少量に分割して小まめにとる
低GIの炭水化物食品をとる
食物繊維をとる
タンパク質をとる
などが効果的です。

低GI食品は糖質がゆっくり吸収され、血糖値を安定させる効果があります。つまりインスリン分泌を適度に保ち、常に脂肪ではなく筋肉に栄養を送り続ける事ができます。増量期でも減量期でもなるべく小まめに少しずつ食事をとり、炭水化物は低GIのものを選びましょう。

また、炭水化物とタンパク質や食物繊維を一緒にとることによっても糖質の吸収はゆっくりになるので、バランスよく食べることも、体脂肪の少ない体を作る上でとても有効です。