私は3人兄妹の末っ子で、姉と兄がいます。末っ子で次女。第2話で私が演じた夏美ちゃんは次女で、行動力があるタイプでした。私は、(行動力が)ないとは言い切れないかもしれないんですけど…結構、慎重派なんですよ。何か物事をはじめる時とか、やるという固い決意がないとはじめられないので。夏美ちゃんは好奇心旺盛なので、その点ではちょっと私と違うかもしれませんね。

スタイル維持には、ずぼらなので続けることが苦手なのですが、ジムに行ったりホットヨガをやることを、自分の好きな仕事を楽しくやるために続けています。まだ初めて2ヶ月ちょっとではあるのですが最近、ジムでは筋トレにはまっていて、体力が持つようになり、疲れにくくなりました

無駄な体脂肪を増やさず、インスリンの分泌を適度に保つためには、炭水化物を”少しずつ”継続的に吸収することが必要となります。
このためには、

食事を少量に分割して小まめにとる
低GIの炭水化物食品をとる
食物繊維をとる
タンパク質をとる
などが効果的です。

低GI食品は糖質がゆっくり吸収され、血糖値を安定させる効果があります。つまりインスリン分泌を適度に保ち、常に脂肪ではなく筋肉に栄養を送り続ける事ができます。増量期でも減量期でもなるべく小まめに少しずつ食事をとり、炭水化物は低GIのものを選びましょう。

また、炭水化物とタンパク質や食物繊維を一緒にとることによっても糖質の吸収はゆっくりになるので、バランスよく食べることも、体脂肪の少ない体を作る上でとても有効です。

「ホットヨガ」とは、室温39度前後、湿度60％前後に保たれた室内で行うヨガを意味します。この室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり、多湿な環境は発汗を促します。ヨガのゆっくりとした動きやポーズは、自然に筋肉を伸ばすことや、インナーマッスルを鍛えることを目的としています。スタジオヨガとの違いは、ホットヨガは高温多湿の環境で、早い段階から筋肉を柔軟にするため、より効率的に無理なく筋肉を伸ばすことができるという点が挙げられます。