家や仕事の待ち時間で筋トレ

家や仕事の待ち時間で筋トレ

身体がたるんでいると感じたら、エクササイズDVDを見て運動します。
アプリをみて筋トレしたり、軽めのダンベルも使うそうです。

仕事の合間にも、壁に手をついて腕立て伏せをしたり、立って待っている間に脚を上げたり、近くにあるものをダンベル代わりにして筋トレしています。

香里奈さんの食事ダイエット、ポイント5つ

基本は、「必要な量だけを食べること」と言う香里奈さん。
食べることが大好きで白米が好きだったのですが、玄米に変えたそうです。
コラーゲンやタンパク質、ビタミンなどの大切な栄養素も取ることが必要ですから、それらを漏らさず取ることのできる鍋を年間を通して食べています。

香里奈のダイエット方法①白米から玄米へ

香里奈のダイエット方法①白米から玄米へ

白米が好きだってけれど玄米に変更して、野菜を意識して取るようになったそうです。

食べることは好きだけれど、必要な量だけを取ることが基本と語っています。

香里奈のダイエット方法②アサイーボウルを食べている

香里奈のダイエット方法②アサイーボウルを食べている

美容効果を期待して、アサイーボウルを食べています。

ハワイで話題の朝食アサイーボウル♪デザート感覚で女性に好まれる豊富な栄養素(ポリフェノール鉄分)が簡単にとれちゃいます!
香里奈のダイエット方法③家ではスムージー

香里奈のダイエット方法③家ではスムージー

自宅にいる時は、スムージーを作って飲むと言う香里奈さん。

バナナと牛乳をベースに、青汁の粉、アサイー、チアシードを入れたものがお気に入りです。

香里奈のダイエット方法④年間通じて鍋を食べる

香里奈のダイエット方法④年間通じて鍋を食べる

冬はもちろん、年間通じて鍋を食べています。

鍋にすると肉も野菜も1度に取れ、消化吸収も早いので体を素早く温めてくれます。

香里奈のダイエット方法⑤コラーゲンを意識して摂取

香里奈のダイエット方法⑤コラーゲンを意識して摂取

コラーゲンと、納豆、めかぶ、オクラ、山芋といったネバネバ系の食材を意識して取っています。

鶏鍋を作る時は皮も一緒に入れて、コラーゲンがたっぷりになるまで煮詰めるそうです。

香里奈のダイエットは楽しむことが続けるコツ

楽しみながら運動したい香里奈さん

楽しみながら運動したい香里奈さん

ダイエットも、楽しみながらしないと続けにくいですね。

整体やジムで健康になって、スムージーやアサイーボウルで美しくなりましょう。

香里奈のダイエット方法や現在の体重・身長などについてまとめ

・香里奈はフライデーにスクープされて以降仕事が激減したといわれているが、現在もドラマの出演等で活躍している。

・香里奈は身長165センチと一般的な高さで、体重は46キロと推定されている。

・香里奈はジムやマッサージなどで身体を動かし、食事は玄米や鍋を積極的に摂るなどしてダイエットを行っている。

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