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小島瑠璃子のダイエット方法！身長や体重＆スタイル維持の秘訣まとめ
今バラエティ番組に引っ張りだこの小島瑠璃子さん。こじるりの愛称で親しまれている彼女の気になる身長や体重を徹底調査!!また変わらないスレンダーなスタイルを維持するためのダイエット方法も画像と共にご紹介していきます。
小島瑠璃子さんのプロフィール
「第34回ホリプロタレントスカウトキャラバン」でグランプリに
3万3910人もの応募者が集った「第34回ホリプロタレントスカウトキャラバン」。この中から見事グランプリ受賞したのが、小島瑠璃子さんです。
その後、ホリプロに所属し芸能界デビューを果たしました。そして同じ年には、同所属事務所の大先輩でもある和田アキ子さんが司会を務める「アッコにおまかせ!」で、テレビ初出演をしました。
「こじるり」の愛称で親しまれている
「こじるり」の愛称で親しまれている彼女ですが、とてもしっかり者で落ち着きがあるので、先輩芸能人たちからも愛されていますね!!
グラビアアイドルとしても活躍
需要があるまで水着を着る！と公言していた小島瑠璃子さん。そんな小島瑠璃子さんのグラビア写真集「こじるりっ!」も人気です♪
バラエティ番組でも活躍
小島瑠璃子さんは何と言ってもバラエティ番組に引っ張りだこ!!お昼の情報番組「ヒルナンデス」にも4年間もつとめ続けています。
アイドルだけど自然体でそこが可愛いと人気に!!
小島瑠璃子さんのドレス姿まじで可愛いわ
— まさごり (@basketmak) 2016年4月6日
ていうか綺麗😍
惚れます(´•ω•`๑) pic.twitter.com/XVSdfoqkFQ
こじるり～⤴
— Ryo☆Y (@1616ry) 2017年7月14日
自然体で飾らない感じが好き!(*´∀｀)
小島瑠璃子さん可愛いなぁ。。(´；ω；｀)
— アリエルxxx(こじるり) (@megamiariel) 2015年8月9日
笑顔が綺麗だなぁ。。(´；ω；｀)#こじるり pic.twitter.com/RsRs0c4sDv
こじるりが可愛すぎる!!と話題になったＣＭ
小島瑠璃子、犬の着ぐるみ姿でキュートダンス＆ドラムを披露！チケットフリマアプリ「チケットキャンプ」新CM - YouTube
出典：YouTube
出典：村上信五と小島瑠璃子がフライデー！現在は破局？熱愛情報まとめ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ
小島瑠璃子さんの気になる身長や体重は？
身長157㎝
日本人女性の平均身長くらいの小島瑠璃子さん。長身というわけではありませんが、足が長く見え、ほっそりとしていてスタイルが良く見えますね。
体重は44kgと推定
正式に公表されていませんが、44kgほどだと言われています。身長157㎝の日本人女性の理想体重は約52kgだと言われていますので、かなり痩せ形だと言うことが分かりますね!!
高校生の頃から美少女!!
すでに芸能界デビューする前から、こんなに美少女だったんです!!これはなかなか周りがほっとかなかったでしょうね。それに高校生の頃から体型が変わっていませんね。
こじるりのような太りにくい体質を手に入れるには!?
体型の変化に波がなく、スレンダーなスタイルを維持している小島瑠璃子さん。どのようなことに注意しているんでしょうか？見ていくことにしましょう!!
小島瑠璃子さんが実践したダイエット方法とは？
たんぱく質を摂るように心がける
食事は基本的にはバランス良く食べることにしているという小島瑠璃子さんですが、特にたんぱく質は意識的に摂るようにしているんだそうです。
野菜もしっかり食べる
しかしたんぱく質だけではなく、お肉などを摂ったらその分、しっかりと野菜も摂るようにしているんだそうです。
食事はやはりバランスよく食べることが一番ということですね!!
良く噛んで食べる!!
そして食事をする際に気を付けているのは、良く噛んで食べること。
良く噛んで食べると、脳の満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを抑制してくれる効果や、ゆっくり食べることで急激に血糖値を上げないなどダイエットだけではなく、体にもとっても良い効果があると言われています。
カルシウムを積極的に摂る
ダイエットをすると失われがちだと言われるカルシウム。そこで毎日カルシウムを意識的に摂るようにしているんだそうです。
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