大根にはアミラーゼという消化酵素が多く含まれているので、消化を促進してくれます。

食物繊維多いので、便秘も解消してくれるんです。

注意しなければいけないのは、酵素を壊さないために熱を通さないこと。

酵素は熱に弱く、熱を通すと効果が失われてしまいます。

大根おろしにして食べるのが、最も簡単で効果的なんです。

食事の初めにキャベツをたくさん食べて、満腹感を得やすくしています。

ビタミンや食物繊維も豊富なキャベツは、美容にも健康にも効果的な食材です。

運動をしていないので、1日に2回お風呂に入って汗を流します。

風呂蓋を半分閉めて、蒸し風呂状態にして入るそうです。

定期的に、小顔矯正にも通っています。

誰でも食生活に気をつければ、スマートになれるということを実証してくれたような西山茉希さん。

産後は母乳で体型を戻して、大根おろしとキャベツを習慣にすれば、ダイエットの悩みから解放されるかもしれませんね。