秋元才加の筋肉美が輝いてる!

☆秋元才加プロフィール☆

☆秋元才加プロフィール☆

・生年月日:1988年7月26日
・出身地:千葉県松戸市
・元所属グループ:AKB48
・血液型:B型
・所属事務所:フレイヴ エンターテインメント

AKB48のオーディションに参加

高校の時から憧れる

高校の時から憧れる

高校生の時から芸能界に憧れ、すぐに行動!在学中にいくつかオーディションを受けています。

18歳でAKB48に

18歳でAKB48に

2006年、18歳で受けたAKB48の「第二期AKB48追加メンバーオーディション」に参加し合格♡

チームKキャプテン就任

チームKキャプテン就任

2010年、新生チームKのキャプテンに就任。その後2012年にキャプテンのポジションを大島優子に引き継いでいます。

卒業後は「女優・タレント」に

AKB48を卒業

AKB48を卒業

2013年8月、約7年間活動したAKB48を卒業しています。そして卒業後は舞台女優やタレントとして活動しています♡

フィリピンの観光親善大使

フィリピンの観光親善大使

秋元才加の母親はフィリピン人で、秋元才加は英語が得意なのだそう!その血筋を活かして、2014年にフィリピンの観光親善大使に就任しています。

「夜が私を待っている」

「夜が私を待っている」

AKB48を卒業後は舞台女優をメインに活動しています。
2016年に公演された舞台「夜が私を待っている」では、主人公を嫌いながらも密かに惹かれる女性の役を演じました。

秋元才加の身長・体重

秋元才加の身長

秋元才加の身長

秋元才加の身長は166㎝です。20代女性の平均身長が157.8㎝なので平均より約8㎝も高いですね。

秋元才加の体重

秋元才加の体重

秋元才加の体重は59キロと公表されています。166㎝の標準体重が60.6キロ、美容体重が55.1キロなので標準体重に近いですね。

秋元才加のスリーサイズ

秋元才加のスリーサイズ

秋元才加のスリーサイズはB:84-W:60-H:86となっています。身体には筋肉が付いて引き締まったボディラインをしています♡

このスタイルで標準体重なのは、筋肉が脂肪より重いからかもしれませんね。標準体重の真意はここまで鍛えた方が良いということなのでしょうか...

秋元才加の筋トレ・ダイエット

女性に優しい腹筋の鍛え方

上腹部の鍛え方

上腹部の鍛え方

秋元才加がお勧めの腹筋の鍛え方は、まず横になり、鎖骨のくぼみあたりを3秒見る→3秒戻す、というもの。

これで上腹部の筋肉が鍛えられるそうです。

腹筋の鍛え方

腹筋の鍛え方

もう一つ、秋元才加がお勧めしているのがバランスボールを使った筋トレです。バランスボールに足を乗せ、お腹を3秒見る→3秒戻す。という方法。

画像の仕方とは違うので、実際のやり方は下の動画を参考にどうぞ♡

腹筋てガツガツやるイメージがあるけどこれだと腰を痛めてしまうこともあるみたい。
間違った方法じゃなくて正しい方法で気をつけてやらなきゃだね。
首は少し筋肉痛になる方もいますが、我慢してください笑。
首は太くならないから安心してトレーニングして大丈夫だよ。

秋元才加オフィシャルブログより

ヨガ

体幹を鍛える

体幹を鍛える

筋トレで外側の筋肉だけでなく、ヨガで内側の筋肉も鍛えているそう。内側の筋肉を鍛えることで美しいボディラインを作れるようです♡

舟のポーズ

舟のポーズ

腹筋を鍛えるには「舟のポーズ」が効果的だそう。腹筋やお尻、足の筋肉をバランス良く鍛えることができるそうです。

ランニング

東京マラソンに参加

東京マラソンに参加

秋元才加は東京マラソンに2年連続で参加し、2回とも完走しています♡長距離は苦手としながらもマラソンが好きなようで、「世界の女性デー」の記念マラソンも走っています。

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kaoru

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