ヨガ

体幹を鍛える

体幹を鍛える

筋トレで外側の筋肉だけでなく、ヨガで内側の筋肉も鍛えているそう。内側の筋肉を鍛えることで美しいボディラインを作れるようです♡

舟のポーズ

舟のポーズ

腹筋を鍛えるには「舟のポーズ」が効果的だそう。腹筋やお尻、足の筋肉をバランス良く鍛えることができるそうです。

ランニング

東京マラソンに参加

東京マラソンに参加

秋元才加は東京マラソンに2年連続で参加し、2回とも完走しています♡長距離は苦手としながらもマラソンが好きなようで、「世界の女性デー」の記念マラソンも走っています。

有酸素運動を

有酸素運動を

日頃からマラソンをトレーニングに取り入れ、有酸素運動をすることでダイエット効果もあるようです。

筋トレと同じで、自分に合ったペースと時間から始めるといいかもしれませんね。

秋元才加は筋トレダイエットをしていた♡

秋元才加の腹筋は綺麗にシックスパックに割れていましたね♡
綺麗な筋肉の付け方は筋トレにありましたが、体幹を鍛えることで内側から美しいボディラインを作っていました♡

また苦手な長距離マラソンもトレーニングに取り入れることでバランス良く鍛えていましたね!苦手な事を続けるのは難しい事ですが、トレーニングが好きな秋元才加だから出来ているのかもしれませんね。努力が見えます!

あなたも是非、秋元才加お勧めの筋トレから腹筋美人を目指してみませんか?

秋元才加の身長・体重・ダイエット方法についてまとめ

・秋元才加は18歳でAKB48としてデビューを果たし、グループ卒業後は舞台を中心に、女優・タレントとして活躍している。

・秋元才加は身長166センチ・体重59キロと標準体型であるが、筋肉が引き締まったボディラインが魅力的である。

・秋元才加は筋トレやヨガ、ランニングなどの運動を行うことで、バランス良く身体を鍛えている。

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kaoru

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好きな有名人はライターのさえりさん!
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