SHIHOさんのプロフィール

本名:秋山 志保 (旧姓:矢野 志保)

本名:秋山 志保 (旧姓:矢野 志保)

生年月日:1976年6月6日

出身地:草津市

出身高校:滋賀県立草津東高等学校から、東京都立玉川高等学校に転入し卒業

デビュー:『サトルジャパン』へモデル応募して、16歳から所属

靴のサイズ:24 cm

結婚:
2009年1月に、秋山成勲氏と入籍
2009年10月18日に東京グランドハイアットホテル結婚式を挙げる
2011年10月24日に女児を出産(長女:秋山 紗蘭(サラン))

SHIHOさんの身長

身長は173 cm

身長は173 cm

左からSHIHOさん、ミランダ・カーさん、すみれさん。

ヨガの本「おうちヨガ」も発行しているSHIHOさん

ヨガの本「おうちヨガ」も発行しているSHIHOさん

DVDも付いていて、口コミ評価も良好です。

ミランダ自身、長くヨガを実践しており、この日の昼過ぎに行なわれた会見でも、ヨガの際に使うシューズとしてもこの「Skyscape」は適していると語っていた。同じくアンバサダーを務め、ヨガを実践していることでも知られるSHIHOさんと共に「世界一美しいヨガの先生」として、ポージングのレッスンを行なった。

2014.4.2

SHIHOさんの体重

体重は50kg以上

体重は50kg以上

公表されていないのではっきりとは分かりませんが、がりがりしていない丁度良い感じを与えるSHIHOさんのボディ。

身長から推測すると、50kgを切ってはいないようです。

SHIHOさんのスタイル

スリーサイズは、82 - 58 - 84 cm

スリーサイズは、82 - 58 - 84 cm

カップサイズはD。

SHIHOさんは、エビちゃんの目標のモデルさんだったそうです

SHIHOさんは、エビちゃんの目標のモデルさんだったそうです

エビちゃんの身長は168cm。

SHIHOさんとの身長差は、5cmです。

SHIHOさんの顔の小ささがよく分かる画像

韓国のバラエティ番組の出演者達とSHIHOさん

韓国のバラエティ番組の出演者達とSHIHOさん

韓国でも、SHIHOさんの顔の小ささが話題になりました。

SHIHOさんの、ダイエットのポイントは4つ

SHIHOさんのダイエットの習慣は、①ヨガ、②姿勢でながらストレッチ、③スムージー、④規則正しい食生活の3つです。

①ヨガ

ヨガは指導ができる実力

ヨガは指導ができる実力

SHIHO:仕事もプライベートも悩んでいた頃に、とてもいい先生に出会えて、直接教えてもらえる機会がありました。サーフィンもそうなんですが、ヨガをするようになって、自分自身がバランスよく生きられるようになりましたね。「頭と心と体」のバランスがとれているときが、1番うまくいきます。ヨガをするとその3つがすごく整うんです。だから調子が悪くならない。いつも調子いいですよ。

2008.12.15

旅行にも、マットをもっていくというSHIHOさん。もちろん、家でも行っています。画像は、娘のサランちゃんが撮っています。

― 以前に増して磨きがかかっているようですが、スタイルキープの秘訣を教えてください。

SHIHO:9年ぐらい続けているヨガです。今は、朝の5分間だけの日もありますが、長時間かけてしっかりやる日も作ります。あとは、トレーナーについてもらい週1のペースで体をメンテナンスしています。体を鍛えるというよりも姿勢を整える運動ですね。

2013.10.08

②姿勢に気をつける

姿勢を良くして、1日中ながらストレッチ

姿勢を良くして、1日中ながらストレッチ

良くない姿勢を続けていると、内臓は下がり、腸内環境も悪化します。

正しい姿勢をするだけで、ストレッチをしているような効果が期待できるようです。

深呼吸も合わせて行うと、ウエストも引き締まり、ダイエット効果も。

SHIHO それは断然、姿勢を良くすること! 姿勢が悪いと、内蔵が下がってエイジングにも繋がるし、腸内環境が悪くなるから便秘や肌荒れの原因にもなりやすいです。

安田 確かに、姿勢の悪さは何もいいことがないですね。正しい姿勢はどのようにすればいいですか?

SHIHO まず、頭の上を引っ張られる感じで背筋を伸ばし、肩を落として肘を後ろに少し引くと、正しい姿勢を意識しやすいです。座る時は、その姿勢のまま尾てい骨を椅子にぴったりくっつけて、骨盤をまっすぐに立ててお腹をへこませて。太もも全体で座るようにすると、辛くないはず。

安田 これだけで、ストレッチしているみたいですね。

SHIHO そうなの。続けていれば、自然とウエストも引き締まり、呼吸が深くなれば代謝も上がるから、ダイエットにもつながるし、一石二鳥なんです。

③グリーンスムージー

グレープフルーツ、パイナップル、セロリのスムージー

グレープフルーツ、パイナップル、セロリのスムージー

フルーツと葉野菜が、6:4の割合で作られるSHIHOさんのスムージー。

体調も良くなるようです。

グレープフルーツ、セロリ、パイナップルのスムージー

グレープフルーツ、セロリ、パイナップルのスムージー

SHIHOさんのスムージーには、セロリがよく使われるようです。

セロリは腸内環境を整えてくれるので、健康にも良いですね。

旬の果物や野菜を使うことに、気を付けているそうです。

④規則正しい食事

規則正しく生活することが大切

規則正しく生活することが大切

たとえば朝は生野菜、目玉焼き、フルーツ。

昼食は外食でも、野菜、肉、炭水化物と、三大栄養素をメインに摂る。

夜は旬の食材を入れた、スープか鍋。

遅い時間の食事は控えることと、3食きちんと食べることを心がけているそうです。

関連するキーワード

関連するまとめ

ヨンアの身長と体重!スタイルやダイエット方法も総まとめ

日本へ来た頃、ヨンアさんは今より8kgも痩せていたそうです。現在はメリハリボディの代表ですが、自分で努力した…

popy22 / 667 view

平子理沙の身長や体重!スタイル維持のダイエット法もご紹介

「アラフォーの星」とも言われていた平子理沙さんのスタイルやダイエット法は気になりますよね♪そこで今回は気にな…

chokokuru / 497 view

佐藤ありさの身長・体重・ダイエット方法まとめ【結婚で料理を猛勉強!】

人気モデル佐藤ありささんの健康的に体を引き締めてダイエットできる生活習慣や身長・体重をまとめました。佐藤あり…

popy22 / 564 view

佐久間由衣が可愛い!髪型とメイク方法まとめ【画像多数】

佐久間由衣さんはファッション雑誌ViViの元専属モデルで、現在は女優業に専念しています。佐久間さんといえばシ…

tomo1234 / 474 view

池田エライザの身長・体重・ダイエットまとめ【自撮りの神】

「自撮りの神」と大きく注目されている池田エライザさんの身長や体重・スタイル維持のためのダイエット方法をまとめ…

popy22 / 517 view

佐久間由衣の旦那は綾野剛!熱愛報道から結婚までまとめ

2023年1月、女優として活躍する佐久間由衣さんが俳優の綾野剛さんとの結婚を発表しました。佐久間由衣さんと綾…

tomo1234 / 451 view

佐藤栞里の身長・体重・ダイエット法!スタイル管理術を大公開

モデルの佐藤栞里さんは食べることが大好きにも関わらず痩せていますよね。そんな佐藤さんのストレスにならないダイ…

popy22 / 1954 view

この記事を書いたライター

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

【エビちゃん】蛯原友里の身長と体重・3つのダイエット方法まとめ

エビちゃんこと蛯原友里さんのダイエット法を大公開! 蛯原友里さんは独自のダイエットで、妊娠、出産後も身長や体…

popy22 / 756 view

菜々緒の髪型画像まとめ!ロングもショートボブも似合う【参考動画あり】

かっこいい雰囲気の菜々緒さん。その抜群のスタイルだけではなくメイク方法やファッション、髪型なども女性たちの注…

chokokuru / 439 view

森泉の髪型&前髪の画像集!面長をカバーする3つのポイント

森泉さんは面長なので、以前は前髪を作っていたようです。今はセンター分けやアップスタイルがトレードマークのよう…

popy22 / 907 view

久慈暁子モデル時代の身長・体重・スタイル・ダイエットまとめ

non-no専属モデルからフジTVアナウンサーへと転身した久慈暁子さん。才色兼備な彼女の身長、体重、スタイル…

popy22 / 725 view

平子理沙のすっぴん画像&メイク方法5つのポイントまとめ

カリスマモデルとして人気の平子理沙さんですが、40代になっても変わらぬ美貌も注目の的です。自身のすっぴんを公…

chokokuru / 565 view

野崎萌香が目を整形?昔と現在の顔画像を比較して検証!

数多くの女性ファッション誌で活躍されている野崎萌香さんですが、目を整形しているのではないかとの噂が。ここでは…

kii428 / 537 view

平子理沙の身長・体重・美魔女になるダイエット法まとめ

「アラフォーの星」「美魔女」と言われている平子理沙さんは肉料理が大好きで、運動もしない主義なのだそうです。平…

popy22 / 638 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

"); } })(jQuery);