SHIHOさんのプロフィール

本名:秋山 志保 (旧姓:矢野 志保)

本名:秋山 志保 (旧姓:矢野 志保)

生年月日:1976年6月6日

出身地:草津市

出身高校:滋賀県立草津東高等学校から、東京都立玉川高等学校に転入し卒業

デビュー:『サトルジャパン』へモデル応募して、16歳から所属

靴のサイズ:24 cm

結婚:
2009年1月に、秋山成勲氏と入籍
2009年10月18日に東京グランドハイアットホテル結婚式を挙げる
2011年10月24日に女児を出産(長女:秋山 紗蘭(サラン))

SHIHOさんの身長

身長は173 cm

身長は173 cm

左からSHIHOさん、ミランダ・カーさん、すみれさん。

ヨガの本「おうちヨガ」も発行しているSHIHOさん

ヨガの本「おうちヨガ」も発行しているSHIHOさん

DVDも付いていて、口コミ評価も良好です。

ミランダ自身、長くヨガを実践しており、この日の昼過ぎに行なわれた会見でも、ヨガの際に使うシューズとしてもこの「Skyscape」は適していると語っていた。同じくアンバサダーを務め、ヨガを実践していることでも知られるSHIHOさんと共に「世界一美しいヨガの先生」として、ポージングのレッスンを行なった。

2014.4.2

SHIHOさんの体重

体重は50kg以上

体重は50kg以上

公表されていないのではっきりとは分かりませんが、がりがりしていない丁度良い感じを与えるSHIHOさんのボディ。

身長から推測すると、50kgを切ってはいないようです。

SHIHOさんのスタイル

スリーサイズは、82 - 58 - 84 cm

スリーサイズは、82 - 58 - 84 cm

カップサイズはD。

SHIHOさんは、エビちゃんの目標のモデルさんだったそうです

SHIHOさんは、エビちゃんの目標のモデルさんだったそうです

エビちゃんの身長は168cm。

SHIHOさんとの身長差は、5cmです。

SHIHOさんの顔の小ささがよく分かる画像

韓国のバラエティ番組の出演者達とSHIHOさん

韓国のバラエティ番組の出演者達とSHIHOさん

韓国でも、SHIHOさんの顔の小ささが話題になりました。

SHIHOさんの、ダイエットのポイントは4つ

SHIHOさんのダイエットの習慣は、①ヨガ、②姿勢でながらストレッチ、③スムージー、④規則正しい食生活の3つです。

①ヨガ

ヨガは指導ができる実力

ヨガは指導ができる実力

SHIHO:仕事もプライベートも悩んでいた頃に、とてもいい先生に出会えて、直接教えてもらえる機会がありました。サーフィンもそうなんですが、ヨガをするようになって、自分自身がバランスよく生きられるようになりましたね。「頭と心と体」のバランスがとれているときが、1番うまくいきます。ヨガをするとその3つがすごく整うんです。だから調子が悪くならない。いつも調子いいですよ。

2008.12.15

旅行にも、マットをもっていくというSHIHOさん。もちろん、家でも行っています。画像は、娘のサランちゃんが撮っています。

― 以前に増して磨きがかかっているようですが、スタイルキープの秘訣を教えてください。

SHIHO:9年ぐらい続けているヨガです。今は、朝の5分間だけの日もありますが、長時間かけてしっかりやる日も作ります。あとは、トレーナーについてもらい週1のペースで体をメンテナンスしています。体を鍛えるというよりも姿勢を整える運動ですね。

2013.10.08

②姿勢に気をつける

姿勢を良くして、1日中ながらストレッチ

姿勢を良くして、1日中ながらストレッチ

良くない姿勢を続けていると、内臓は下がり、腸内環境も悪化します。

正しい姿勢をするだけで、ストレッチをしているような効果が期待できるようです。

深呼吸も合わせて行うと、ウエストも引き締まり、ダイエット効果も。

SHIHO それは断然、姿勢を良くすること! 姿勢が悪いと、内蔵が下がってエイジングにも繋がるし、腸内環境が悪くなるから便秘や肌荒れの原因にもなりやすいです。

安田 確かに、姿勢の悪さは何もいいことがないですね。正しい姿勢はどのようにすればいいですか?

SHIHO まず、頭の上を引っ張られる感じで背筋を伸ばし、肩を落として肘を後ろに少し引くと、正しい姿勢を意識しやすいです。座る時は、その姿勢のまま尾てい骨を椅子にぴったりくっつけて、骨盤をまっすぐに立ててお腹をへこませて。太もも全体で座るようにすると、辛くないはず。

安田 これだけで、ストレッチしているみたいですね。

SHIHO そうなの。続けていれば、自然とウエストも引き締まり、呼吸が深くなれば代謝も上がるから、ダイエットにもつながるし、一石二鳥なんです。

③グリーンスムージー

グレープフルーツ、パイナップル、セロリのスムージー

グレープフルーツ、パイナップル、セロリのスムージー

フルーツと葉野菜が、6:4の割合で作られるSHIHOさんのスムージー。

体調も良くなるようです。

グレープフルーツ、セロリ、パイナップルのスムージー

グレープフルーツ、セロリ、パイナップルのスムージー

SHIHOさんのスムージーには、セロリがよく使われるようです。

セロリは腸内環境を整えてくれるので、健康にも良いですね。

旬の果物や野菜を使うことに、気を付けているそうです。

④規則正しい食事

規則正しく生活することが大切

規則正しく生活することが大切

たとえば朝は生野菜、目玉焼き、フルーツ。

昼食は外食でも、野菜、肉、炭水化物と、三大栄養素をメインに摂る。

夜は旬の食材を入れた、スープか鍋。

遅い時間の食事は控えることと、3食きちんと食べることを心がけているそうです。

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