SHIHOはスタイル抜群!身長や体重・ダイエット方法まとめ
SHIHOさんは出産を経ても40代になっても、抜群のスタイルに変化がありません。その秘密は?身長、体重、スタイル、ストイックにならなくてもできる健康ダイエットを大公開♡
SHIHO それは断然、姿勢を良くすること! 姿勢が悪いと、内蔵が下がってエイジングにも繋がるし、腸内環境が悪くなるから便秘や肌荒れの原因にもなりやすいです。
安田 確かに、姿勢の悪さは何もいいことがないですね。正しい姿勢はどのようにすればいいですか?
SHIHO まず、頭の上を引っ張られる感じで背筋を伸ばし、肩を落として肘を後ろに少し引くと、正しい姿勢を意識しやすいです。座る時は、その姿勢のまま尾てい骨を椅子にぴったりくっつけて、骨盤をまっすぐに立ててお腹をへこませて。太もも全体で座るようにすると、辛くないはず。
安田 これだけで、ストレッチしているみたいですね。
SHIHO そうなの。続けていれば、自然とウエストも引き締まり、呼吸が深くなれば代謝も上がるから、ダイエットにもつながるし、一石二鳥なんです。
③グリーンスムージー
④規則正しい食事
ベーシックなこと以外はあまり気にせず、どんどん食べます。朝はなるべく植物性のローフード、昼は三大栄養素をしっかりと、夜は旬なものをいただく。特にお昼は好きなものを好きなだけ食べています。「食べちゃいけない」というストレスは体に良くないと思うので。甘いものは頭を使う仕事中によく食べます。夜は、バランスよくいろいろなものをいただきます。前菜、スープ、メイン、といった感じでメニューを考えるようにしています。良質なタンパク質は自分の体を引き締めてくれるので、意識して摂りますが、夜の食事は脂質を少なくするよう心がけていますね。
健康的なSHIHOさんのダイエット
SHIHOの身長や体重・ダイエット方法についてまとめ
・SHIHOは身長173センチと高身長で、体重は公開されていないものの、スリーサイズ82 - 58 - 84 cmと抜群のスタイルであることがわかる。
・SHIHOはヨガでのエクササイズや、姿勢を正すことを意識して過ごすことで身体を整え、規則正しい食生活を心掛けながらスタイルを維持している。
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体調も良くなるようです。