ビヨンセについて

ビヨンセのプロフィール

ビヨンセのプロフィール

本名:ビヨンセ・ジゼル・ノウルズ(Beyoncé Giselle Knowles)
生年月日:1981年9月4日
出身地:アメリカ/テキサス州ヒューストン
職業:シンガーソングライター、ダンサー、音楽プロデューサー、女優

デスティニーズ・チャイルド初期からのメンバーで、グループではリードボーカル、プロデューサーも兼ねていました。

ビヨンセの身長や体重は?

ビヨンセの身長と体重を調べたところ、現在は
身長:170cm
体重:58kgだそうです。
身長が170cmのビヨンセの標準体重が63.6で、ビヨンセのBMIは20.1ですので、健康的な体型といえます。
しかし、妊娠した時には85kgまで体重が増えてしまったそうです。

ビヨンセが30kg近い減量に成功!!そのダイエット方法とは?

第一子・ブルー・アイビーちゃんを妊娠中、26kg太ってしまったビヨンセですが、産後間もなく再びスリム体型に戻り、世間を驚かせました。
ビヨンセが実施したのが「ビーガンダイエット」というダイエット法で、その成果の高さから注目を集めました。

妊娠中に26キロ太ったビヨンセ。
驚くほど太ったと言う気はしませんが、ビヨンセ本人も「26kgも太っちゃった。子供の為に2倍食べて、激しい運動は出来ないから運動量も1/2になっちゃたし、それで太らないなんてありえないわよね」とコメントしていました。

世間を驚かせたダイエット成功後のビヨンセ。
以前と変わらずグラマラスながらも抜群のプロポーションですね。

ビヨンセが行ったスタイル維持の為のダイエット方法「ビーガンダイエット」とは?

ビヨンセが夫のジェイZと行ったとされるのが、「22日間のヴィーガンダイエット」です。
この「22日間ヴィーガン・ダイエット」はフィットネス・トレーナーのマルコ・ボルヘスが考案した方法です。
22日間は、このマルコの指示した食べ物やレシピ以外のものを食べてはいけません。

22日間のプログラム概要

・加工食品を断ち、野菜中心の食生活に切り替える
・食事は1日3回しっかり食べる
・バランスは、炭水化物80%、脂肪10%、タンパク質10%
・水分をたくさん摂る
・毎日30分運動する
この5つは必ず守らなければなりません。

22日間のヴィーガンダイエットの全食事メニューを公開♪

2日間の食事内容は多く出ているものの、全食事メニューは掲載されていませんので、マルコ・ボルヘスのサイトから自己流で翻訳してみました。
22日間のメニューが見れるのもここだけかもしれません。

1日目
朝食:新鮮な果実1カップ、バニラチアプリン
昼食:赤キャベツと青リンゴのコールスロー、蒸すか焼くかしたスイートポテト1カップ
おやつ:1/4カップのヘンプハマスと野菜スティック(にんじん、セロリ、ロメインレタス、ベルペッパー
夕食:クイッククミンドレッシングの黒豆とキノアサラダ
デザート:ダークチョコレート

2日目
朝食:アーモンドミルク1杯、冷凍バナナ1本、1〜2杯のアーモンドバター、22日分のタンパク質パウダーが入ったスムージー、緑の葉のヒープカップ(ほうれん草、チャード、ケールなど)
昼食:玄米トルティーヤ1本またはグルテンフリーコーントルティーヤ(コップ1/4カップ)、または小さなサイドサラダ。
おやつ:22日Daysのバー(マルコのサイトにて購入可)
ディナー:チェリートマト、スィートポテト、バジル、ヘンプ ”パルメザン”を入れたズッキーニパスタ
デザート:バナナソフトサーブ

3日目
朝食:新鮮な果実1カップとキノアのお粥
昼食:野菜(少なくとも3カップ)、カボチャまたは麻の種大さじ3が入った大きいサラダ(ドレッシングはノンオイル系が良い)
おやつ:新鮮な野菜スティック
夕食:溶かしたココナッツオイル大さじ1杯を使った小さめに焼いたサツマイモ、コップ半分のオーガニックサラダ
デザート:薄くスライスした生のチョコ2個

4日目
朝食:ピーナッツバター&チョコレートチップバー、新鮮な果実サラダ
昼食:ハーベストケルサラダ、オーガニックチキン1/2カップ
おやつ:アーモンドとレーズンの大さじ1
夕食:クイック白豆と夏野菜パスタ(キノアまたは玄米パスタを用意)
デザート:生野菜とバニラマカロン2個

5日目
朝食:アーモンドミルク1杯、ブルーベリー1杯、チョコレート1杯、22Daysの栄養パウダーの入ったスーチーティー
昼食:豆やレンズ豆を半分にした大きなグリーンサラダ2つ、スライスアーモンド、(ドレシングはターメリックタヒニドレッシング)
おやつ:アーモンドバター2杯、リンゴ1個
夕食:バターナッツのスカッシュカレー。1/2カップ以上の野菜の蒸し焼き
デザート:ビターチョコレート

6日目
朝食:バナナとアーモンドバター焼き
昼食:スモーキーアボカドのサラダ
おやつ:アーモンドミルク1カップに22日分の栄養タンパク質パウダーと少量のアイスキューブを入れたドリンク
夕食:黒豆とコーンハンバーガー、小さなサラダや蒸し野菜添え
デザート:生野菜とバニラマカロン2個

関連するキーワード

関連するまとめ

おすすめ洋画・恋愛映画を20作品ランキング形式でご紹介します♪【やっぱり恋は素敵!!…

今回は、おすすめ洋画・恋愛映画を人気・評価を元に20作品をランキング形式でご紹介します♪ 素敵な作品ばかりが…

イチコ / 4115 view

レオナルドディカプリオの彼女遍歴!本当の元カノ13名を総まとめ

「タイタニック」などで知られるハリウッド俳優のレオナルドディカプリオさんは、さまざまなモデルや女優と交際を報…

tomo1234 / 1730 view

リリージェームズの身長や体重!ウエストやダイエット方法も総まとめ

映画「シンデレラ」で人気女優の仲間入りをしたリリー・ジェームズ。今回はそんなリリー・ジェームズの身長や体重、…

イチコ / 2677 view

マシオカの父&母の情報!生い立ち&家族について総まとめ

人気海外ドラマシリーズ「HEROES」への出演で知られる俳優マシオカさんの父親や母親など家族についてや、6歳…

tomo1234 / 2190 view

ケンダルジェンナーの私服ファッション16選!スタイル別にご紹介します♪

今回は人気モデル ケンダル・ジェンナーのスタイル別私服ファッション16選をご紹介します♪カジュアルから綺麗め…

イチコ / 2818 view

ヴァネッサハジェンズの可愛い髪型12選!!タイプ別にアレンジも含めてまとめてみました…

人気女優兼歌手のヴァネッサ・ハジェンズ。日本にも多くのファンがいます。今回はそんなヴァネッサ・ハジェンズの髪…

イチコ / 3530 view

ウィルスミスの嫁や息子と娘まとめ!子供2人の現在も徹底紹介

数多くの映画に出演する人気俳優のウィル・スミス。日本でも知名度の高いウィル・スミスですが、実は妻や子どもたち…

イチコ / 1131 view

アヴリルラヴィーンのすっぴんとメイク方法♪愛用コスメなどアヴリルのメイクに関する情報…

最近ナチュラルメイク姿が雑誌に敬愛され話題となったアヴリル・ラヴィーン。今回はそんなアヴリルのすっぴんやメイ…

イチコ / 8486 view

海外セレブが持つ財布38選!ブランド別に画像+説明付き

海外セレブの持つ財布をブランド別に画像+説明でわかりやすくまとめてみました。海外セレブの持つ財布のブランドで…

イチコ / 47264 view

シェイリーンウッドリーのメイク法&髪型6選や私服7選を大公開♪

子役出身の人気急上昇中のシェイリーン・ウッドリー。彼女の演技派本当に心打たれます。今回はそんなシェイリーン・…

イチコ / 1399 view

この記事を書いたライター

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

デインデハーンの結婚した嫁&子供の情報まとめ

「アメイジング・スパイダーマン2」で主人公の親友役を演じたことでも知られるアメリカの俳優・デインデハーンさん…

tomo1234 / 4147 view

シェイリーンウッドリーの身長や体重&ダイエット法!スタイル維持の秘訣をご紹介♪

ファミリー・ツリーの大ヒットで注目を集めている人気女優シェイリーン・ウッドリー。すらりとした均整の取れたスタ…

イチコ / 2133 view

マーゴットロビーの身長や体重!ダイエット・スタイル維持法も総まとめ

映画「スーサイド・スクワット」で人気女優の仲間入りをしたマーゴット・ロビー。今回は、そんなマーゴット・ロビー…

イチコ / 5417 view

【海外セレブ】イケメンなメンズモデル人気ランキングBEST30!

数ある海外セレブやモデル等「イケメンランキング」を集計してまとめてみました。今回はランキングされたイケメンた…

イチコ / 30181 view

ルーニーマーラーの私服ファッション13選!スタイル別にご紹介します♪

今回は、個性は女優として人気の高いルーニーマーラーのスタイル別私服ファッションを13選ご紹介します。ブラック…

イチコ / 3911 view

ジゼルブンチェンのダイエット方法!食生活や食事メニューを総まとめ

ブラジル出身のスーパーモデルとして活躍するジゼルブンチェンさんはストイックな食生活を送っていることでも知られ…

tomo1234 / 1076 view

参考になるヴァネッサハジェンズの私服ファッション16選!!タイプ別にご紹介します♪

人気女優のヴァネッサ・ハジェンズ。おしゃれセレブとしても有名で、日本でもファッション誌の特集も組まれています…

イチコ / 4403 view

カーラデルヴィーニュの私服・ファッション10選【画像付き】

イギリス出身のファッションモデルで、数多くのタトゥーや変顔など個性的な一面を見せることでも知られるカーラデル…

tomo1234 / 1619 view

ロージーハンティントンの身長と体重!スタイル維持ダイエット方法も総まとめ

「ヴィクトリアズシークレット」のモデルを務めたイギリス出身のファッションモデルとして知られるロージーハンティ…

tomo1234 / 904 view

ジムキャリーの嫁&子供の情報!結婚&離婚について総まとめ

映画「マスク」で主人公を演じたことでも知られるカナダ出身の俳優であるジムキャリーさんについて、プロフィールや…

tomo1234 / 1454 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング