少女時代のテヨンさんや、T-ARAのボラムさんなどが行っているというフラフープ。
お腹周りが鍛えられるだけではなく、長く続ければ有酸素運動にもなります。

韓国ではトータル10分間で完了する「４３２１運動法」も流行したとのこと。
少女時代のメンバーがこれを行っていたともいわれています。
４段階に運動を分けて、トータルで10分で完了する運動法のため手軽に取り組みやすいところがメリットとなっているようです。

これで全行程完了です。場所を考えなくても室内で気軽に出来るので、挑戦しやすいですよね。

・韓国の女優やアイドルのモデル体型はストイックな努力でつくられており、「デンマーク国立病院ダイエット」「ミスカルダイエット」「コグマダイエット」などの食事制限を設けていることも多い。

・韓国で流行しているダイエットとして、「フラフープ」や「4321運動」などの有酸素運動を取り入れたものが挙げられている。

いかがでしたでしょうか？
国立病院ダイエットは過酷なものとなっていましたね。
しかしそれ以外のダイエット方法を見ていると、基本的には栄養面などを考えた健康的な実践方法が重要視されているような気がします。とても良いことですよね。

運動法も手軽に出来て、長続きしやすいものが登場しているようです。
実践しやすそうでしたね。

これらを上手に取り入れれば、ダイエットの成功確率も増えそうですね！