2019/11/13 UPDATE

島崎遥香の激やせダイエット方法＜ぱるるの身長・体重まとめ＞

島崎遥香が激やせしたとのニュースも聞こえてきましたが、島崎遥香のスタイルは実は理想の数字♡ぱるるが実践したダイエット方法（ぱるるのスタイルや身長・体重）についてまとめました！

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島崎遥香がダイエットに成功♡

ぱるるのスタイルが理想♡

AKB48を卒業したアイドル・島崎遥香のスタイルが良すぎる♡

出典：http://0117893.lolipop.jp

☆島崎遥香のプロフィール☆

・生年月日：1994年3月30日
・出身地：埼玉県
・特技：どこでも寝れる
・血液型：A型

ぱるるは「塩対応」が受け入れられた初めてのアイドル！
塩対応も彼女の魅力の一部となっています♡

塩対応が持ち味の島崎遥香　深夜ドラマで「怪優」の仲間入り【ニュース】https://t.co/Y5RyEBdwLk #ぱるる　 #島崎遥香　 #Paruru pic.twitter.com/la5fC7Iyo2
— 島崎遥香（ぱるる）応援ページ (@loves_paruru) 2018年3月3日

ぱるる定番の髪型「ボブ」が可愛い♡＜島崎遥香のボブ髪型まとめ＞ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ

ボブの女性芸能人といえば、島崎遥香ですよね！彼女はデビューからボブがトレードマーク♡流行をいち早く取り入れるお洒落なぱるるを参考に、最新のボブにしてみませんか？

出典：ぱるる定番の髪型「ボブ」が可愛い♡＜島崎遥香のボブ髪型まとめ＞ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ

AKB48　島崎遥香　先輩にも塩対応 - YouTube

出典：YouTube

大先輩・柏木由紀にも塩対応...

15.09.07 (4年前）UTAGE

ぱるるについての話：

AKBメンバーで、一番人気ある誰なの？
ーグッズなら、ぱるるすごい😍
ぱるるが神対応だったら、すごいと思う😅😆#ぱるる #島崎遥香 #塩対応 #神対応 #UTAGE @paruruchan0330 pic.twitter.com/iTdhIiHfDQ
— マウリシオ（チリ🇨🇱のぱるるファン） (@MauricioChen) 2019年9月8日

AKB48の中で、不動の人気を得ていた最中に卒業を発表した2016年！

－今後はどういう活動をしていきたい？
島崎：こういうことがしたいって言って出来る仕事でもないんで、こんなお仕事しませんか？って言って下さった方に対して、1つ1つ事務所の方とお話しながらやっていけたらなって思います。

出典：AKB48島崎遥香、ステージでは見せなかった涙が落ちた瞬間…「アイドルになって良かった？」＜一問一答／卒業公演後会見全文＞ - モデルプレス

オファーがあれば、女優業や歌手もやってみたいとのこと。
やってみたい役は「星の王子様」だそう！見てみたいですね♡

ぱるる誕生日おめでとー！！！🎉
本当に卒業してからドラマにも出続けて役柄も見事に演じきって本当にすごいです！！！
なんと言っても可愛いっすわ👍🏻
大女優になること期待してます😊
本当におめでとうございます！！！@paruruchan0330 #島崎遥香生誕祭2018 #祝ぱるる誕生 #Happy24thParuruDay pic.twitter.com/77ZX2cHp59
— かずき (@kzkparumio2353) 2018年3月30日

島崎遥香の身長・体重

ぱるるの身長

島崎遥香の身長は157㎝。

出典：http://articleimage.nicoblomaga.jp

ぱるるの体重

島崎遥香の体重は52キロ。

しかし、激やせ後体重は43キロほどになったのでは？と言われています。

出典：http://up.gc-img.net

ぱるるのスリーサイズ

島崎遥香のスリーサイズは、72-57-84と理想に近いプロポーション！

出典：https://s-media-cache-ak0.pinimg.com

ぱるるの身長での美容体重は48キロ。美容体重よりかなり細いですね！

島崎遥香のスタイルを維持しているダイエット法をまとめてみました！

島崎遥香のダイエット方法

島崎遥香のダイエット方法①サックス

吹奏楽で鍛えた呼吸法

島崎遥香は中学時代、吹奏楽部に所属しサックスを担当していたそう。

サックスを吹くときの腹式呼吸がインナーマッスルを鍛えるのにいいそうです。

出典：http://www.shimokura-marcato.com

[HD] SKE48 古畑奈和サックス＆東李苑ピアノ生演奏『枯葉のステーション』 Kareha no Station - YouTube

出典：YouTube

ぱるるのサックス演奏動画はありませんでしたが、姉妹グループ「SKE48の小畑菜和」が演奏しているサックス動画をどうぞ！

普通、人は意識しないとお腹で呼吸をしていることは滅多にありません。多くの場合は、胸式呼吸を行っています。胸式呼吸とは、浅く吸って浅く吐く、ごく普通の呼吸のやり方です。

対して、腹式呼吸は大きな声を出したい時や肺活量を鍛えたい時に使う呼吸法です。お腹を思いっきり動かして、深く吸ってたくさん吐き出します。

この腹式呼吸をうまく活用したダイエットなのが、この腹式呼吸ダイエットです。

出典：腹式呼吸ダイエットの効果は？正しいやり方とコツ・痩せる仕組みまとめ【代謝アップで大幅減量も】

いつかぱるるのサックスを聞いてみたいですね♡