①毎日お風呂上りにストレッチを欠かさない
「子供を抱く姿勢は前かがみになりやすいので、背中と腰が凝り、肩甲骨も堅くなります。」
毎日のストレッチで姿勢をよくしましょう。姿勢がよくなると、バストもアップしますよ。
ストレッチは、お風呂につかっている時も効果的です。

②パーソナルトレーニング
「月に2～3回はパーソナルトレーニングに通って、腹筋とお尻の筋肉を強化しています。」


③家でダンスしたり、あやしながら腹筋したり
「家では息子をあやしながら、腹筋や音楽に乗ってダンスして鍛えています。」

③ハーブティーを飲む
「その日の体調や気分に合わせてハーブをブレンドしています。」
自分でもハーブの勉強をしてハーバルセラピストの資格を取り、ハーブによる体調管理をしているそうです。

蛯原友里さんは、体の中からのケアも欠かしていません。ハーバルセラピストの知識を生かして、体型を維持するためのハーブティーをブレンドして飲んでいるそうです。

ハーブティーを飲むことで体質が変わるには、少なくとも数ヶ月がかかるとされています。短期間でのダイエット効果は得にくいかも知れませんが、飲み続けることで便秘解消やデトックス効果が期待されます。毎日の美容習慣としてぜひ採り入れたいですね。

妊娠しても出産しても、気持ち一つで美ボディが維持できることを教えてくれた、エビちゃんこと蛯原 友里さん。
彼女に良い刺激をもらいながら、これからも自分自身が綺麗になる栄養にしていきましょう。